ドクター・アーカイブより
デビ・マザールさんは、不眠症に悩まされていることを公言されていますね。いつごろから悩んでいたのですか？
20代の女優時代。グッドフェローズ』に出演した後、その10年後、私はノンストップで働き続けていました。次から次へと撮影現場を飛び回っていました。夜中に撮影することも多くありました。夜も昼も少しは起きていなければならなかった。寝ないでやるのはツライし、難しくなった。
睡眠不足の人や不眠症の人を助ける「眠れないママ」キャンペーン（www.sleeplessmoms.com、武田薬品工業主催）の責任者のひとりになることを決めたのですから、明らかにそのことを強く感じていたのでしょう。
鎮静剤を飲まなくてもいいような、できることがあることを知ってもらおうと。
この時期に眠れないのは、他の要因もあったのでしょうか？
20代半ばから30代の女性にとって、恋愛をするようになると、"私はいい人に巡り合えるのだろうか？""私は母親になれるのだろうか？"といったことを考え始めますよね。とか、"このままでいいの？"とか。そういう思いで眠れなくなるんです。
なぜ、睡眠に問題を抱える女性がこれほどまでに蔓延しているのでしょうか？
世の中が変わったからです。女性は男性と同じように働くことをかなり期待されていますし、母親は家のCEOのようなものです。そして、世の中の流れはとてもとても速く、夜中にメールをチェックする人が増えています。昔みたいに、いい本を読みながら落ち着いて夫とおしゃべりするような時代じゃないんです。
不眠症による身体的な影響はあったのでしょうか？
眠れないと、体調を崩しがちです。
最終的にどうしましたか？
医療機関を受診しました。医師からは鎮静剤を処方してもらい、夜間に映画を撮影するときには本当に助かりました。でも、翌日のグッタリ感が嫌なんです。親になった今、鎮静剤という選択肢はもうないんです。
母親が睡眠不足になると、トリクルダウン効果があるのでしょうか？
母親が苦しんでいると、一般的に家中が不機嫌になりがちです。母親というのは、結局のところ、とても傷ついているんだと思うんです。私自身、寝不足になると家庭内に緊張感が生まれますよね。興奮してるし、集中してないし。
ご主人がイタリア人で、現地でご一緒に過ごされるのですね。イタリアではよく眠れるのでしょうか？
そうですね。1年のうち3、4ヶ月はフィレンツェに住んでいて、丘の上に5分ほど入ったところにあります。とてもリラックスできますし、良い避暑地です。彼らは、あの素晴らしいシャッターと石でできた壁を持っています。シャッターを閉めると、とても静かなんです。一緒にシエスタを取ることができるんです。
だから、女性は自分の心の中にイタリアを作ることができるのかもしれませんね。
私は、人々が自分自身を輸送する方法を考えることは非常に重要だと思います。私たちは皆、イタリアに行くとか、休暇を取るとか、そんな贅沢なことはできません。もし私が夫と結婚して義理の両親がいなかったら、日常生活を後回しにして、本当に自分の中で心の安らぎを探さなければならないでしょう。女性にとって、睡眠をとること、自分に必要なものを与えること、休息をとること、自分へのご褒美はとても大切なことだと思うんです。
良い人生を送るために
今まで誰かにされた健康上のアドバイスで一番良かったものは何ですか？
健康や外見など、すべてのパッケージは永遠に続くわけではありませんから。身体は神聖なものであり、そのように扱わなければならないのです。
あなたが生きている間に、最も撲滅させたい病気や症状は何ですか？
ガンとエイズです。ガンはとても醜いものです。エイズに関しては、私の素晴らしい友人の約半数をエイズで亡くしています。
個人的な健康哲学をお持ちですか？
清潔な生活。一日の終わりに、愛と家族について思い出すようにしています。それが大事なんだ。
もしあなたが病院で療養していて、隣で療養しているのがどの時代の誰であってもいいとしたら、それは誰でしょう？
一緒にいて楽しいと思える人。
健康状態によって初めて日常生活が変化した時のことを挙げてください。
スキーで足を骨折し、足を引きずらなければならなかった。
親になってどのように変わりましたか？
こんなに愛情を感じられるとは思っていなかったので、心が温かくなりました。女性として、人間として成長させてくれました。他人を思いやる気持ちが強くなりました。私が学んだ最大の教訓は、忍耐です。
リラックスするためにしていることは？
旅行と読書です。最近、読書は贅沢なことです。伝記も好きですし、フィクションに没頭するのも好きです。
あなたの一番の健康習慣は何ですか？
できるだけたくさん眠ること、水をたくさん飲むこと、鉄分、ミネラル、タンパク質を多く含む食品をたくさん食べること--葉物野菜をたくさん、フルーツジュースを大量に、野菜ジュースを、軽い砂糖--そして常に肌をクリーム状に整えて維持することを心がけていることです。
あなたの最悪は？
特にありません。時には、食べ物や飲み物を過剰に摂取してしまうことがあります。でも、それは悪い習慣だとは思いません。人生の一部であり、バランスを持つべきものだからです。あと、たぶん寝不足ですね。それは本当に私を壊すものです。
人はどのように自分を運ぶかもしれない？
運動や瞑想、夫や彼女とのデートの時間を確保すること、自分が幸せになるようなとてもシンプルなことをする努力をすることです。
あなたが医師や医療従事者に最も望む資質は何ですか？
聞き上手で気遣いのできる人がいると、私にとっては全然違う。
五感の中で、あなたが最も大切にしているものは何ですか？
視覚です。私は視覚的な人間で、物事を視覚的に結びつけます。
フィレンツェにいるとどうなる？
私は歴史を獲得し、子供たちのために文化を獲得します。フィレンツェにいるときは、ルネッサンス時代の一員になったつもりでいます。そこにいるときは、とてもシンプルに暮らしています。リラックスすることを学びました。
イタリア語は話せますか？
はい、でも100％流暢というわけではありません。上の娘（4歳）は流暢です。その年頃はスポンジのようなものです。下の娘は1歳です。
お料理はされますか？
主人の方が料理が上手です。彼はこの家のイタリア人です。私はごく基本的なアメリカ料理です。ルッコラの上に乗せたチキンカツのグリルは絶品ですよ。
料理のレッスンを受けたことがありますか？
いいえ、私は義母と夫を見ています。他所へ行く必要はないですね～。
あなたにとって幸せとは何ですか？
人は、幸せは自分の中の家庭から始まることを忘れてはいけません。あなたが幸せになることができれば、人々はそれを感じ、それが人に伝わります。
そのアドバイスに従いましたか？
私はクリーンで健康的な生活を送るよう、最善を尽くしています。私は、地に足の着いた、クリアな人たち、つまり、かなりハッピーな人たちに囲まれるように心がけています。私の母はいつも私に、「肌の手入れをしなさい、外見に気をつけなさい、ジャンクフードを食べ過ぎないようにしなさい」と言っていました。母は70年代にヒッピーだったので、当時はもう少しオルタナティヴだったのだと感謝しています。
2007年3月1日発行。
