タバコを吸う人は、友人や家族から禁煙するように言われたことがあるでしょう。そして、あなたも禁煙をしたいと思っていることでしょう。
禁煙した方が健康的であることは、もうお分かりでしょう。多くの癌や心臓病、その他の深刻な問題を抱える可能性を減らすことができるのです。
しかし、そのような変化を起こすのは難しい。ニコチンの中毒性から、いつもタバコを吸いながら行う日常生活まで、多くの理由があります。
そこで、さらなるモチベーションが必要な場合は、以下の小さいけれども重要な理由をリストに追加してください。
1. お財布のため
あなたがタバコに使うお金は、すべて煙の中に消えてしまいます。それがあなたの銀行口座に戻った場合、あなたがそれを使って何ができるか考えてみてください。
合計額は？それはあなたの習慣次第です。1日1箱吸う人なら、タバコとライターに10万ドル以上使うという試算もあります。さらに、喫煙が原因で起こる病気のために、長年にわたって高い医療費がかかる可能性があります。
あなたが禁煙すれば、あなたの予算は一息つけるのです。
2. より良い香りを楽しむために
禁煙すると、あなた（そしてあなたの家、服、車）も灰皿の臭いがしなくなります。自分の嗅覚もアップします。
喫煙は、嗅覚と味覚を鈍らせます。
喫煙者の中には、食べ物の味が以前と違うことに気づく人もいます。しかし、それは一度に起こることではないので、なかなか気づきにくいものです。禁煙はそれを解決してくれます。
3. 肌がなめらかになる
喫煙の習慣がある人は、肌荒れや深いシワなど、肌の変化が起こりやすいと言われています。
喫煙は体内の生化学的変化を引き起こし、老化のプロセスを加速させるのです。
また、タバコを持つことで手や肌がタールで汚れるのも、スモーカーの典型的な兆候です。さらに、吸い込むときに使う筋肉の動作が、喫煙者の定番である口元のシワにつながるのです。
4. より良い社会生活
タバコを吸っていることが恥ずかしいと感じると、社交の場で自分を抑えてしまうことがあります。
また、タバコを吸うことは、多くの人にとって嫌なことであり、恋愛の選択肢を狭めてしまいます。
男性の場合、寝室でも大きな違いがあります。喫煙は、勃起のために広げなければならない血管などに影響を与えるため、勃起障害をよりいっそう起こしやすくします。
5. 感染症にかかりにくくなる
タバコを吸うと、季節性の風邪にかかりやすくなります。
気管や気管支などの呼吸器官には繊毛という小さな毛が生えていて、あなたを守ってくれています。
しかし、タバコの煙は繊毛を麻痺させるため、その防御機能が失われます。だから、喫煙者は感染症が多いのです。
禁煙して1ヶ月もすれば、繊毛は再び保護する役割を果たし始める。
6. 最も健康的な自分
禁煙後、階段を上るなどの簡単なことができるようになるはずです。バレーボールやジョギングなど、かつて好きだった、あるいはずっとやってみたかったスポーツやアクティビティに戻れるかもしれません。
たとえ若いアスリートで体調が万全であったとしても、喫煙は競技に参加する際の負担になります。喫煙は肺や心臓の働きを悪くします。
喫煙をやめれば、人生のあらゆる場面で、再び競技に復帰し、自己ベストを更新することができるのです。
