スナッフとは、タバコを細かく挽いたものです。肺がんとの関連がないことから、喫煙に代わる安全な方法だと考える人もいます。しかし、スナッフは安全ではありません。スナッフは、他の多くの健康問題に関連しています。安全なタバコは存在しない？
スナッフとは？
スナッフには、モイスト・スナッフとドライ・スナッフの2種類があります。乾燥したスナッフは、鼻孔から嗅ぐ緩い粉末状のタバコです。モイストスナッフはカットされたタバコで、口の中に入れて使用します。バラでも袋入りでもかまいません。
無煙たばこには、以下の化学物質が含まれており、これらはがんの原因となることが知られています。
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タバコ特有のN-ニトロソアミン
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カドミウム
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ポロニウム
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ホルムアルデヒド
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多環芳香族炭化水素類
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鉛
スナッフのリスクとは？
スナッフを含むすべてのタバコ製品には、ガンの原因となる化学物質と中毒性のあるニコチンが含まれています。無煙タバコの中には、喫煙よりも有害な化学物質の含有量が少ないものもありますが、それでも重大な健康被害があることに変わりはありません。
スナッフの健康リスクは以下の通りです。
癌。スナッフは、膵臓、咽頭、口腔のがんのリスクを増加させます。また、無煙たばこは、白板症と呼ばれる前がん病変を発症するリスクも増加させます。これは口の中にできる小さくて白い斑点で、がんになる可能性があります。
心臓病。スナッフは、心拍数と血圧の上昇を引き起こします。スナッフを長期間使用する人は、タバコを一切使用しない人に比べて、心臓病で死亡する確率が2倍になります。
中毒性。スナッフを使用する人の体内のニコチン濃度は、喫煙する人と同等かそれ以上である。無煙タバコからの離脱は喫煙と同じくらい難しく、強い欲求、抑うつ気分、イライラを引き起こす可能性があります。?
歯の問題 口や喉の癌のリスクを高めるだけでなく、スナッフは他の歯の問題を発生させるリスクも増やします。噛みタバコには、多くの砂糖が含まれています。噛みタバコは歯に押し付けるように作られているため、虫歯の原因になります。また、歯に傷をつけることもあります。
無煙たばこは歯ぐきを刺激するため、歯周病や歯ぐきの後退、腫れのリスクが高まります。また、歯に着色し、口臭の原因になります。歯の周りの骨が失われ、歯の根が露出することがあります。その結果、歯がゆるみ、抜け落ちてしまうこともあります。
中毒の危険性 無煙タバコの中には、キャンディのような見た目と風味を持つものがあります。そのため、特にお子様には危険な場合があります。ニコチン中毒は、吐き気、嘔吐、痙攣、衰弱、呼吸困難、無反応を引き起こし、死に至る可能性があります。
妊娠中のリスク 妊娠中に無煙たばこを使用している人は、赤ちゃんが早産や死産になる可能性が高くなります。
スナッフをやめる
無煙たばこは禁煙の方法として宣伝されることがありますが、これを示唆する証拠はありません。無煙たばこには多くの健康被害があるため、禁煙の方法としては適していないのです。無煙タバコの禁煙は、喫煙の禁煙とほとんど同じです。どちらもニコチンが関係し、依存症の感情的、身体的、精神的側面があります。
もしあなたがやめようとしてやめられなかったとしても、あなただけではありません。薬や他の助けを借りずに、どんな試みでも禁煙できる人は4％～7％にすぎません。タバコをやめる方法は1つではありませんが、役立つステップはあります。
禁煙を決意する。タバコをやめると決めることができるのは、あなただけです。他の人のためにやめたいと思うかもしれませんが、自分で決めなければなりません。禁煙したい理由を考えてみましょう。
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喫煙に関連する病気を避けるため
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お金を節約する
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より健康になる
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タバコをやめることの利点が使い続けることの利点を上回ると思うこと
禁煙日を設定する。来月中に禁煙する日を決めましょう。これは重要なステップです。あまりに遠い日を選ぶと、気持ちを切り替える時間がなくなってしまうかもしれません。しかし、あなたは自分自身に準備のための時間を与えたいと思います。愛する人の誕生日など、あなたにとって特別な意味を持つ日を選ぶとよいでしょう。他の人にも、禁煙する日を知らせておきましょう。
禁煙の方法を決める。いろいろな方法があります。医師や歯科医師に相談してみましょう。ニコチン置換療法、処方薬、禁煙プログラムなどが利用でき、役に立ちます。サポートを受けることは、タバコをやめるための重要な要素です。自助具やカウンセラーが役に立つかもしれません。友人、家族、同僚に禁煙していることを伝え、支援や励ましを受けることができるようにしましょう。
