永久に禁煙する

1 / 11

タバコはどちらが中毒性が高いですか？

• ニコチン

• ヘロイン

• 同じように中毒性がある

どちらがより中毒性が高いか？

正解! 正解です。

禁煙に悩んでいる方、当然です。喫煙者の約8割から9割は、タバコに含まれるニコチンの中毒になっています。体が慣れてくると、正常な感覚を得るためにニコチンを必要とするようになります。ニコチンの摂取を止めると、強い欲求に襲われ、不安やイライラを感じることがあります。

結果を出す

喫煙は目のトラブルの原因になります。

• 真

• False?

です。

喫煙は目の病気の原因になります。

正解! 答えましたね。

タバコは体内のほぼ全ての臓器に害を及ぼします。タバコを吸うと、失明につながる様々な目の病気にかかる可能性が高くなります。

結果を得る

メンソールタバコの方が安全です。

• 真

• False?

です。

メンソールタバコの方が安全だ。

正解! 答えましたね。

メンソールタバコは、がんや心臓病などの健康障害を引き起こす。アメリカではほとんどのタバコにメンソールが入っていますが、一定量入っているものだけが、名前にそれを入れることができます。また、より依存性が高いという研究もあります。

結果を得る

タバコを止めると、血圧が下がり始める。

• 20分

• 3時間

• 24時間

の場合

タバコをやめると、血圧が下がり始めるのは

正解！！（笑 答えましたね。

タバコをやめると、すぐに良いことが起こることもあれば、時間がかかることもあります。最後のタバコを突き刺してから2週間から3ヶ月後には、心臓発作のリスクが下がり始め、肺の働きも良くなります。10年後には、肺がんで死ぬリスクは喫煙者の約半分になります。15年後までには、脳卒中と心臓病のリスクは他の非喫煙者と同じになります。

結果を得る

ほとんどの喫煙者が禁煙を希望しています。

• 真

• False?

です。

ほとんどの喫煙者はやめたいと思っている。

正解! 答えましたね。

ほとんどの喫煙者は、少なくとも年に一度は禁煙に挑戦しています。多くの人は何度も挑戦して、最終的にタバコを止めることができます。このような場合、自分自身を責めないでください。しかし、別のを持つことから自分自身を停止してください。そこから学ぶことができるように、それが起こった理由を理解しようとします。禁煙の努力について医師に相談し、友人、家族、同僚にサポートを求めましょう。

結果を得る

親が周りでタバコを吸っている子供はなりやすい。

• 耳の感染症

• 水痘（みずぼうそう

• 糖尿病

親が周りでタバコを吸っている子供はなりやすい。

正解! 正解です。

副流煙は安全なレベルではありません。副流煙は数時間空気中にとどまり、短時間でも吸い込むと体に害を及ぼします。副流煙は特に子供にとって危険です。親がタバコを吸う子供は、気管支炎や肺炎になる可能性も高くなります。

結果を出す

禁煙を試みる喫煙者は、次のような場合に最も成功します。

• 薬物療法とカウンセリングを利用する

• コールドターキー（禁断症状

禁煙を試みる喫煙者が最も成功するのは、以下の場合です。

正解です。 正解です。

禁煙はほとんどの人にとってうまくいきません。また、一人で行うこともできません。市販薬や処方箋薬で禁煙を助け、同時にカウンセリングを受けると効果的であることが研究により示されています。1対1またはグループでのカウンセリングを受けることができます。電話カウンセリングは、すべての州で1-800-QUIT-NOWに電話することができます。

結果を得る

禁煙した人の多くは、体重が10～15ポンド増える。

• 本当ですか？

です。

• False

です。

禁煙すると、ほとんどの人が10～15キロ体重が増える。

正解! 答えましたね。

タバコは体のカロリーを早く消費させますが、食事に気をつけて活動的に過ごせば、禁煙しても全く太らないかもしれません。鉛筆やクリップ、ビー玉などで遊んだり、果物や野菜、シュガーレスガムを食べたりして、手先を動かしましょう。また、よく歯を磨き、禁煙の日や1週間ごとに食べ物をご褒美にするのはやめましょう。

結果を出す

禁煙すると悲しい思いをすることがあります。

• 本当ですか？

です。

• False?

です。

禁煙すると悲しい気持ちになることがある。

正解! 答えましたね。

タバコをやめると、体や心が反応します。禁断症状は人それぞれですが、その他によくある症状として、睡眠障害、不機嫌、落ち着きのなさ、不安などがあります。これらは、禁煙後1週間が最も強く、日を追うごとによくなっていくはずです。しかし、中には数ヶ月間、症状が続く人もいます。そのような場合は、医師に相談してください。

結果を出す

タバコを吸う人は、吸わない人に比べてシワが多い。

• 本当ですか？

です。

• False?

です。

タバコを吸う人は吸わない人に比べてシワが多い。

正解 正解です。

タバコを吸う人は、顔を見ただけでタバコを吸っていることがわかるかもしれません。肌が乾燥し、弾力性がなくなり、くすんだ白髪のように見えることがあります。30代前半には口元や目元にシワができ、老けて見えることも。

結果を得る

習慣をやめると、何年寿命が延びるか？

• 2

• 8

• 10

習慣をやめると、何年寿命が延びるか？

正解です。 答えましたね。

タバコを吸わないことで、より長く、より健康的に生きることができます。禁煙に遅すぎるということはありません。何十年も喫煙していた人でも、禁煙することで健康状態が改善され、寿命が延びます。

結果を出す

あなたのスコア

011 スコアをシェアする Facebookでシェア Twitterでシェア 0% あなたのスコアをシェアしてください。 Facebookでシェア Twitterでシェア

結果

再受験クイズ Facebookでシェア Twitterでシェア Pinterestでシェア Emailでシェア