双子のどちらがスモーカー？
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若さの泉はないかもしれませんが、自分を老けさせてしまう確実な方法があります。喫煙は、肌、歯、髪を変化させ、見た目を何歳も老けさせてしまう可能性があります。また、生殖能力から心臓、肺、骨の強度まで、あらゆるものに影響を及ぼします。これらの写真を並べて見てください。喫煙者を見分けられますか？次のスライドで、より詳しく見てみましょう。
タバコが語るサイン
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双子のBは1日半箱を14年間吸い続けましたが、妹は全く吸いませんでした。ケース・ウェスタン・リザーブ大学のバーマン・ガイロン医学博士によれば、彼らの目の下の緩んだ皮膚は喫煙者に典型的なものだという。それはいくつかの目に見える兆候の一つです - 次のスライドに示す - あなたの体内のタバコの副産物は、あなたの外観に害を与えていることを確認します。双子Bはまた、より多くの日光を浴びて、外側からも皮膚を傷つけている。
肌色の悪さ
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喫煙は慢性的に皮膚から酸素と栄養を奪います。そのため、喫煙者の中には顔色が悪く見える人もいれば、色ムラができる人もいます。これらの変更は、皮膚科医ジョネット ケリ、MD、マイアミ大学ミラー医学部によると、若い年齢で始まることができます。若い非喫煙者では、我々 は通常多くの不均一な肌のトーンを参照してくださいしない」ケリは言う。"しかし、これは喫煙する人々でより迅速に開発しています。"
肌のたるみ
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タバコの煙には4000種類以上の化学物質が含まれており、その多くがコラーゲンやエラスチンを破壊する引き金となる。これらは、肌に強さと弾力を与えている繊維です。喫煙や副流煙は、「肌の構成要素を劣化させます」とケリさんは言います。その結果、肌がたるみ、シワが深くなるのです」。
腕とバストのたるみ
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喫煙は顔だけでなく、体型にも悪影響を及ぼします。皮膚の弾力性が失われると、ハリがあった部分が垂れてくることがあります。二の腕の内側やバストがその例です。研究者は、バストのたるみの原因のトップとして喫煙を挙げています。
唇のシワ
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喫煙は口の周りにワンツーパンチを食らわせる。まず、スモーカーズパッカー。「喫煙者は唇の周りの筋肉を使うので、非喫煙者にはないダイナミックなシワができます」とケリーさん。第二に、弾力性の損失があります。これらの要因が重なると、唇の周りに深いシワができるのです。
年齢によるシミ
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シミは、顔や手によく見られる、肌の色が濃くなったしみのことです。日光に当たりすぎると誰にでもできるシミですが、喫煙者はより影響を受けやすいという研究結果が出ています。
この画像では、右側の双子は何十年もタバコを吸いながら日光浴をしていましたが、妹はそうではありませんでした。?
傷ついた歯と歯茎
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黄色い歯は、長期間の喫煙の最も有名な影響の一つですが、歯の損傷はそれだけではありません。喫煙者は、歯周病、しつこい口臭、その他の口腔衛生上の問題を発症する傾向があります。喫煙者は非喫煙者に比べて、歯を失う可能性が2倍も高いのです。
指の汚れ
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指の間にタバコを挟んでいる手はセクシーに見えると思いませんか？しばらくタバコを吸っている人は、自分の爪や手の皮膚をよく見てみてください。タバコは歯だけでなく、皮膚や爪にもシミをつけることがあるのです。良いことに、これらの汚れは禁煙すると薄くなる傾向があります。
抜け毛
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男女ともに、年齢とともに髪が薄くなる傾向がありますが、喫煙はこのプロセスを加速させます。喫煙者はハゲる可能性が高いという研究結果もある。台湾の研究者は、喫煙がアジア人男性における男性型脱毛症の明確な危険因子であることを明らかにした。
白内障
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目もタバコの影響を受けやすい。タバコを吸うと、加齢とともに白内障になりやすくなります。白内障は目の水晶体にできる濁りで、網膜に光が届かなくなります。白内障は、水晶体が濁って光が網膜に届かなくなるもので、視力に大きな問題がある場合は、手術で治療します。
乾癬（かんせん
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乾癬は、通常、膝、肘、頭皮、手、足、または背中の皮膚に厚く鱗状の斑点ができる慢性の疾患である。斑点は白、赤、または銀色であることがあります。最近の研究では、喫煙者は乾癬を発症するリスクが高いことが示唆されています。
カラスの足跡の目尻のしわ
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誰もがいずれはできる目の外側のシワですが、喫煙者ではこのシワが早くでき、深くなっていきます。タバコの燃焼熱や、目を細めてタバコの煙を避けることが、カラスの足跡を目立たせる原因です。一方、吸い込んだタバコの化学物質が、目の周りの皮膚構造や血管に内部損傷を与えるのです。
タバコをやめると見た目が良くなる
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タバコをやめると、見た目の印象が良くなります。血流が良くなると、肌に酸素や栄養が行き渡るようになります。そのため、健康的な顔色を手に入れることができるのです。タバコを吸わない生活を続けていれば、指や爪の汚れは消えていきます。歯が白くなっていることにも気づくかもしれません。
肌のダメージに対抗する クリーム
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タバコをやめると、肌の老化が進みにくくなります。すでにあるシワやシミについては、すべてが失われたわけではありません。マイアミ大学の皮膚科医であるケリは、元喫煙者が肌をより良く見せるために使用できる製品があると言う。レチノイドやビタミンC、Eなどの抗酸化物質の外用剤です。また、日焼け止めを毎日塗ることも勧めています。
肌のダメージに立ち向かう。手順
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より劇的な効果を得るために、元喫煙者の中には、美容整形を選択する人もいます。レーザースキンリサーフェシングやケミカルピーリングは、ダメージが最も目立つ皮膚の表皮を除去する。「自分へのご褒美に、何度か肌のトリートメントをすることをお勧めします。「より美しい肌の効果を実感すれば、ニコチンフリーを維持するモチベーションが高まるかもしれませんね」。
骨がもろくなる
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喫煙によって肺がダメージを受けることは誰もが知っていることですが、研究によって、タバコが体に与えるさらなる意外な影響、まずは骨がピンポイントであることがわかりました。喫煙は骨が弱くなる、つまり骨粗しょう症になるリスクを高めます。背骨が曲がって猫背になるなど、骨折のリスクも高まります。
心臓病とED
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喫煙は、心臓を含むほぼすべての臓器に影響を及ぼします。喫煙者の場合、心臓に血液を運ぶ動脈が時間とともに狭くなっていきます。また、喫煙は血圧を上昇させ、血液を凝固させやすくします。これらの要因によって、心臓発作を起こす確率が高くなります。喫煙する男性では、血流が悪くなることで勃起不全になることがあります。
運動能力の低下
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喫煙が心臓や肺に与える影響は、陸上競技において大きなハンディキャップとなる可能性があります。喫煙者は心拍数が上がりやすく、血行が悪くなり、息切れがしやすくなる傾向があり、アスリートにとって有益な資質とは言えません。どんなスポーツでも、禁煙することでパフォーマンスを向上させることができます。
生殖に関する問題
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タバコを吸う女性は、妊娠しやすく、健康な赤ちゃんを産むのが難しいです。タバコは不妊症と関係があると言われています。また、妊娠中の喫煙は、流産や早産、低体重児出産の確率を上げると言われています。
早期閉経
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女性ホルモンが減少し、月経周期が完全に停止する閉経は、すべての女性に共通するものです。多くの女性は50歳前後でこの変化を経験します。しかし、喫煙者はタバコを吸わない女性より平均1年半も早く閉経を迎えるのです。その影響は、長年にわたって大量に喫煙している女性で最も強く現れます。
口腔がん
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非喫煙者に比べて、喫煙者や無煙たばこ製品を使用している人は口腔がんになりやすい。また、大酒飲みの喫煙者は、この形態の癌を発症する可能性が15倍高くなります。最も一般的な症状は、舌、唇、歯ぐき、または口の中のその他の場所に、治らず痛みを伴うこともある、ただれたパッチができることです。禁煙すれば、数年で口腔癌のリスクは大幅に低下します。
肺がん
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肺がんは、米国で男女のがん死亡者数のトップを占めています。この病気で死亡した人のうち、10人中9人は喫煙が原因です。タバコは肺にダメージを与え、呼吸困難や肺炎のような危険な感染症にかかりやすくします。
やめると健康になる方法
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たった20分で
で、血圧と心拍数は正常値に戻ります。
24時間以内に
心臓発作のリスクが低下し始めます。で
最初の数週間は
をやめると、小さな繊毛（ここに見える）が肺の中の刺激物を掃除する仕事を再開します。
1年以内に
心臓病の発症リスクは、まだ喫煙している人の半分に減少します。そして
禁煙10年後には
の場合、肺がんで死亡する可能性は、タバコを吸わない人と変わらないのです。
タバコの悪臭
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タバコをやめると、息や髪、衣服に残るタバコの臭いがなくなります。この有害な臭いは、非喫煙者にとっては嫌なもので、周囲の人、特に小さな子供にも害を与える可能性があります。
あなたは辞められますか？
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タバコをやめるのはとても難しいというのが専門家の意見です。しかし、もしあなたが自分自身に不可能だと言っているのなら、もう一度考えてみてください。アメリカには4500万人の喫煙者がいる一方で、少なくとも4800万人の元喫煙者がいるのです。4800万人が禁煙できたなら、それは可能なことです。ただ、ほとんどの人は何度も挑戦しなければならず、助けなしに成功するのは4％～7％であることは覚えておいてください。どのような禁煙方法が自分に合っているか、医師に相談してみましょう。
