多くの新米ママを驚かせる、妊娠後の6つの体の変化について、医師が解説します。
妊娠がわかったとき、あなたは自分の人生が大きく変わることを知りましたね。赤ちゃんを家に連れてくること、初めての笑顔を見ること、初めての鳴き声を聞くことなど、楽しみなことはたくさんあります。
妊娠中は体重が増え、胸は大きくなり、長時間立っていると足首が腫れるかもしれません。
しかし、あなたを驚かせるかもしれない変化がいくつかあります。ここでは、そのうちの5つをご紹介します。
1. 性欲の減退
気分が乗らないのは、あなただけではありません--多くの新米ママは、性欲が低下するのを目の当たりにしています。
"それは本当にセックスのための気分で戻っているように感じるように 1 年までかかることができます "希望 Ricciotti、MD、ハーバード大学医学部で産科と婦人科の准教授と実践産科医ベス イスラエル ディーコネス病院ボストンで言う。"あなたの子供とあなた自身のための時間がほとんどないあなたの家族に焦点を当てています、セックスが含まれています。"
Youre も疲れているし、もあなたの子供を妊娠した行為について考えるに赤ちゃんが生まれた後、最初の数ヶ月のための任意のロマンチックな瞬間を持っていない可能性があります、彼女は言います。
これらの通常のポスト出産に戻る底エストロゲン レベルをミックスし、セックスあなたの優先順位リストの最後尾にドロップします。良いニュース: それは戻って移動します。
「エストロゲン レベル妊娠中に上昇し、出産後突然落ちる」言うシルヴァーナ Ribaudo、MD、コロンビア医療センター ニューヨークで産科医。「エストロゲン レベルの変化は、女性のセックス ドライブはおそらくかなり低いことを意味します。それはリバウンドしますが、それは時間がかかります。"
2. 腹の膨らみ
出産すると、お腹が減るでしょ？まあ、そんなに早くはないんですけどね。
出産後、多くの女性が、お腹がほとんどすぐに元の大きさに戻ると思っているようですが、リバウドさんはこう言います。子宮が妊娠前の大きさに戻るまでには、6～8週間ほどかかります。
ニューヨーク州オネイダ在住のアマンダ・エズマンさんも、出産後のお腹の大きさに驚いた新米ママたちの一人です。
娘が生まれた翌日、トイレで鏡を見て、エズマンさんは言います。少しは変わっているかなと思ったのですが、やはりほぼ妊娠9カ月に見えるんです。
妊娠中と産後は、エクササイズと健康的な食事が、体を元に戻すための鍵になります（もちろん、産婦人科医の指導のもとで）。
時間がかかるとRicciottiは言います。お腹に重点を置いた体幹トレーニングは、お腹の張りを引き締めるのに効果的です。
3. 靴のサプライズ
妊娠による変化は、主にお腹の中に起こると思っていませんか？足のことを忘れていませんか？
「そう、妊娠中の女性の足はむくむのです、とRicciottiは言う。しかし、彼女の赤ちゃんが生まれた後、彼女は永久に異なる靴のサイズを持っているかもしれません。
アメリカ産科婦人科学会 （ACOG） は、平均サイズの女性が妊娠中に 25-35 ポンドの間を得ることをお勧めします。その余分な体重は、あなたの足を圧迫する。
「体重が増えると、足のアーチが平らになってしまうかもしれません。アーチが平らになると、快適な履き心地を得るために、靴のサイズを1.5インチ大きくする必要があるかもしれません。
ホルモンは、ここでも役割を果たしている - 特に、リラキシンと呼ばれるもの。
「リラキシンは、その名のとおり、筋肉をリラックスさせる作用があります。出産の準備のために体の靭帯を弛緩させますが、骨盤の部分だけに作用するわけではありません。骨盤だけでなく、足など全身に作用します。
あなたの足の靭帯を緩め、あなたのアーチを押し下げ、体重の増加で、あなたの足が平らにし、長くするプライミングされます。
良い面もあります。靴を買いに行く良い口実になりますよ。
4. カップの大きさ
多くの女性が、産前産後、特に授乳を続けていると、胸が大きくなることを期待しています。しかし、ただ覚えておいてほしいのは、「上がるものは上がる」ということです。
「あなたが出産し、母乳育児を停止した後...それはほとんどの女性が期待するように、あなたの胸がたるんで見えるだけでなく、同様に小さく残すことができます "とRicciottiは言う。
その珍しくない女性のカップ サイズをドロップする妊娠と母乳育児後、そのまだ終わっていません。
「あなたが持っているより多くの子供、より多くのあなたの胸は、サグに傾向がある "とRicciottiは言う。
しかし、母乳育児のせいにしないでください。93人の女性を対象とした2008年の研究では、母乳育児の歴史は、垂れ下がった胸を持っていることの確率にリンクされていないことが判明しました。その代わりに、BMIが高い、妊娠回数が多い、妊娠前のブラジャーのサイズが大きい、喫煙歴がある、年齢が高い、などがバストのたるみの危険因子であることがわかりました。
5. 抜け毛
ほとんどの女性は、妊娠中は髪がふさふさでツヤツヤしています。出産後、髪は元に戻りますが、通常より多く髪が抜けているように見えるかもしれません。でも、心配しないでください。
妊娠中は、エストロゲンレベルが高くなるため、髪が通常の速度で抜け落ちることはないとRibaudoは言います。
妊娠後、エストロゲンレベルが下がり、元に戻ると、髪は抜け落ちることで追いつかなければなりません。
ACOG によると、妊娠後 1 ～ 5 ヶ月に大量の抜け毛が発生します。ほとんどの妊婦はこの抜け毛がありますが、良いニュースは、その一時的なことです。抜け毛は産後3～4カ月でピークに達しますが、通常は6～12カ月で元に戻ります。
