ストレスはコントロールできないかもしれませんが、管理することはできます。ここでは、毎日をより快適に、よりストレスの少ないものにするための、ストレス対処のヒントをご紹介します。
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自分ではどうしようもない出来事があることを受け入れる。
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ポジティブな姿勢を保つ。ネガティブなことをデフォルトにするのではなく、ポジティブなメッセージを自分に与える（「私はベストを尽くしている」、「私は助けを求める」）。
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ストレスが溜まっていると感じたら、散歩をしたり、他のドライバーに腹を立てないように徐行運転する。
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時間を管理する。時間を有効に使うために、時計をセットして、イベントの準備に時間をかけましょう。
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読書やガーデニングなど、楽しいと思えることをする。
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毎日15～20分、静かに座って考え事をする。ヨガや深呼吸などのリラクゼーション法を学び、実践する。
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自転車、ウォーキング、ハイキング、ジョギング、ジムでのワークアウトなど、定期的に運動をする。体が健康であれば、ストレスと上手に闘うことができます。
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アルコールと娯楽用薬物は避けましょう。そして、タバコは吸わないこと。
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健康的でバランスの取れた食事をしましょう。
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十分な休息と睡眠をとる。ストレスの多い出来事から回復するために、身体には時間が必要です。
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社会的支援を求める
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物事に圧倒され過ぎたら、セラピストや精神科医に相談する。
