ストレスとは、身体が反応し、調整する必要のある環境の変化のことで、身体的、精神的、感情的な反応によって、これらの変化に対応します。
基本的なこと ストレスストレスを溜め込まないために 日頃から心配事を抱えていると、どのようなリスクがあるのでしょうか。「ストレスについて知っておくべき5つのこと。アメリカ心理学会: 「ストレスの身体への影響"。CDC: "Coping With Stress."; Tim Robberts; PatitucciPhoto; Igor Skrynnikov; RunPhoto; Steven Pomberg; Jupiterimages; Tom Schmucker; iStock; AudioJungle./delivery/aa/83/aa83a709-2f9e-4ec3-829b-2b32348836e5/basics-stress-symptoms_,750k,1000k,2500k,400k,4500k,（C）. mp403/2017/03 00:00:00650350/webmd/consumer_assets/site_images/article_thumbnails/video/basics_stress_symptoms_video/650x350_basics_stress_symptoms_video.jpg091e9c5e81625f29
ストレスは生きていく上で当たり前のことです。あなたの身の回りに起こる多くの出来事、そしてあなた自身が行う多くのことが、あなたの体にストレスを与えます。環境、身体、そして思考から、良い形、悪い形のストレスを経験することができます。
ストレスは健康にどのような影響を与えるのでしょうか？
人間の身体は、ストレスを経験し、それに反応するようにできています。ストレスは、昇進したり、より大きな責任を与えられたりといったポジティブなもの（「ユーストレス」）であれば、警戒心を保ち、危険を回避する準備を整えることができます。ストレスがネガティブなもの（「ディストレス」）になるのは、人が継続的に困難に直面し、その間に安心したりリラックスしたりすることがない場合です。その結果、人は過労状態になり、ストレスに関連した緊張が高まっていきます。
ストレスは、頭痛、胃のむかつき、血圧の上昇、胸の痛み、睡眠障害などの身体的な症状を引き起こします。また、ストレスが特定の症状や病気を引き起こしたり、悪化させたりする可能性があることも、研究によって示唆されています。
また、ストレスを解消しようとアルコール、タバコ、薬物を使用すると、ストレスは有害となります。残念ながら、これらの物質はストレスを解消し、体をリラックスした状態に戻す代わりに、体をストレス状態に保ち、さらに問題を引き起こす傾向があります。次のように考えてみてください。
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全成人の43％がストレスによる健康への悪影響を被っている。
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医師の診察の 75% ～ 90% は、ストレスに関連する病気や不定愁訴のためである。
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ストレスは、頭痛、高血圧、心臓病、糖尿病、皮膚疾患、喘息、関節炎、うつ病、不安症などの問題に関与している可能性があります。
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労働安全衛生局（OSHA）は、ストレスを職場の危険因子と宣言しています。ストレスは、アメリカの産業界で年間3,000億ドル以上のコストになっています。
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感情障害の生涯有病率は 50%以上であり、多くの場合、慢性的な未治療のストレス反応が原因である。
