ストレスと不安についてどのくらい知っていますか？

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ストレスと不安は同じものです。

真（まこと

• False

の場合

ストレスと不安は同じものである。

正解! 答えましたね。

ストレスとは、環境の変化に対する反応であり、それがポジティブなものであれネガティブなものであれ、です。恋に落ちたり、新しい仕事を始めたり、予期せぬ損失を被ったりといった変化に対して、身体的、精神的、そして感情的な反応によって、あなたの身体は反応します。不安とは、不安感、緊張感、恐怖感によって特徴付けられる感情です。

結果を出す

ストレスの原因は、基本的に誰でも同じです。

True

• False

の場合

ストレスの原因は、基本的に誰でも同じである。

正解! と答えましたね。

あなたにとってストレスの原因となるものは、他の人にとってはそうではないかもしれません。ある人にとってはネガティブなストレスの原因であるもの、例えば締め切りのようなものが、実は他の誰かにとっては役に立つかもしれませんね。

結果を得る

イライラしやすく、異常に過敏であることは、ストレス過多の感情的な警告サインである可能性があります。

• False

の場合

簡単にイライラしたり、異常にイライラすることは、ストレスが多すぎることの感情的な警告サインである可能性があります。

正解 と答えましたね。

異常なまでのイライラに加え、短気や集中力の欠如など、ストレスへの対処方法を改善する必要があることを示す感情的な警告サインもあります。

結果を出す

体重が減らないのは、ストレス過多のサインかもしれません。

」となる。

真

• False

の場合

体重が減るのは、ストレスが多すぎるサインである可能性がある。

正解! 答えましたね。

食欲不振（体重減少につながる）や過食（体重増加につながる）など、食事パターンの変化は、ストレスのサインとなることがあります。その他の指標としては、運動不足、人間関係での衝突、アルコール、タバコ、その他の薬物の使用量が増えることなどがあります。

結果を出す

慢性的なストレスは、うつ病の原因になることがあります。

真

• False

の場合

慢性的なストレスは、うつ病の原因となる。

正解! 答えましたね。

慢性的なストレスとは、トラウマになるような出来事や悲惨な生活環境などによる長期的なストレスのことです。慢性的なストレスが治療されないと、大うつ病になる可能性があります。また、慢性的なストレスは、高血圧、心臓病、肥満などの身体疾患の原因となることもあります。

結果を得る

期待値を再考することで、ストレスに対処できるかもしれない。

真

• False

の場合

期待値を再考することで、ストレスに対処できるかもしれない。

正解! 答えましたね。

ストレスに対処する方法の1つは、家庭や職場で現実的な目標を設定することです。その他にも、自分ではどうしようもない出来事もあることを受け入れる、ストレスになりそうなこと（スピーチや面接など）には十分な準備をする、変化を脅威ではなく挑戦として捉える、分別ある食事と飲酒、十分な休息をとる、定期的に運動する、などが効果的です。

結果を出す

不安は常にネガティブで有害な感情である。

←これ

• 真（まこと

• False

の場合

不安は常に否定的で有害な感情である。

正解! と答えましたね。

不安は、私たちを緊張させたり、恐がらせたりするもので、必ずしも楽しいものではないかもしれませんが、正常で役に立つ可能性のある感情です。軽度の不安は、困難な状況や脅威的な状況に直面したときに、より注意深く、より集中することができます。

結果を得る

不安障害は、次のうちどれを特徴とすることができるか？

• 突然の、コントロールできない恐怖の発作

• 日常的な状況に対する根拠のない恐怖や恐ろしさ

• 他の人に迷惑をかけるような言動をすることへの恐れ

• 上記のいずれか

のいずれか

不安障害は、次のうちどれを特徴とするか。

正解! 答えましたね。

不安は人間の正常な感情ですが、なかなか消えない極度の恐怖や心配を経験する人は、不安障害の可能性があります。不安障害には、それぞれ特有の症状があります。例えば、パニック障害では、突然、コントロールできない恐怖を感じ、社会不安障害では、不慣れな社会的状況に置かれ、他人から詮索されることへの恐怖を感じます。また、どちらも震えや汗などの身体的な症状が現れることがあります。

結果を得る

不安障害は、米国で最も一般的な精神疾患である。

真

• False

の場合

不安障害は、米国で最も一般的な精神疾患である。

正解! 答えましたね。

毎年約4000万人のアメリカの成人（18歳以上）が不安障害に罹患しています。これは成人人口の約18%にあたります。

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男性は女性の2倍の確率で全般性不安障害に罹患する。

真

• False

の場合

男性は女性の2倍、全般性不安障害になりやすい。

正解! 答えましたね。

女性は男性の2倍の確率で全般性不安障害に罹患する。全般性不安障害は、日常の問題に対して少なくとも6ヶ月以上、過剰で非現実的な心配をすることが特徴である。

結果を得る

不安障害の治療法として、次のうちどれを選択するか。

薬物療法

• 精神療法

• 両方

• どちらともいえない

の場合

の場合

不安障害の治療法として、次のうちどれを選択するか。

正解! 答えましたね。

不安障害は、薬物療法、心理療法、またはその2つの組み合わせで治療することができる。不安障害に処方される主な薬物は、特定の抗うつ薬、抗不安薬、そして時には身体症状をコントロールするためのβ遮断薬です。

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