暴飲暴食をしている、あるいは大量に飲んでいる
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アルコール依存症でなくても、過度の飲酒は健康を害する可能性があります。米国では2015年から2019年にかけて、毎年14万人が過度の飲酒により死亡しています。?
過剰飲酒には、暴飲暴食と大量飲酒の2種類があります。暴飲暴食とは、1回の間に女性で4杯以上、男性で5杯以上の飲み物を飲むことです?
ヘビー飲酒とは、1週間に女性で8杯以上、男性で15杯以上の飲酒をすることです?
問題があるとわかっていても飲み続けてしまう
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飲み過ぎは多くの問題を引き起こす可能性があります。短期的あるいは長期的な健康問題が発生する可能性があります。友人や家族との関係に悪影響を及ぼすかもしれない。仕事や学校でやるべきことをするのに問題があるかもしれません。
これらの問題のいずれかを経験しながら飲み続けている場合、それはあなたの飲酒が問題である可能性がある兆候です。
妊娠中の飲酒
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母親が妊娠中にアルコールにさらされた赤ちゃんは、顔の異常、低体重、低IQなど、多くの健康障害を発症する可能性があります。妊娠中に飲んでも安全な量はわかっていません。妊娠中、飲酒をコントロールするのが難しい場合は、医師に相談してください。
飲酒には若すぎる
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飲酒適齢期は21歳です。それ以下の年齢の方は、アルコールを摂取しない方がよいでしょう。未成年者の飲酒は、学校での問題、身体的・性的暴力、自殺や殺人のリスクの増加、生涯続くかもしれない脳の発達の変化と関連しているのです?
アルコールの効果を実感するためには、もっと飲まなければならない
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アルコール使用障害は、軽度から重度まであります。あなたの飲酒問題が深刻化している兆候の1つは、アルコールに対する耐性が強くなっていることです。もし、同じ効果を感じるためにもっと飲み続けなければならないのであれば、飲酒のための助けを求める必要があるかもしれません。
飲酒が人間関係に影響を及ぼしている
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飲み過ぎの隠れた代償として、人間関係への影響が挙げられます。飲酒は、あなたを大切に思う人たちとの間に確執を生じさせます。お酒を飲んでいると、判断力が鈍ったり、気分が不安定になったり、不適切な行動をとったりしやすくなります。これらの行動は、友人や家族との問題を引き起こす可能性があります。
飲酒をやめると禁断症状が出る
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長い間、アルコールを大量に使っていると、急に飲むのをやめると禁断症状が出ることがあります。この症状は、体がアルコールに依存するようになったサインです。離脱症状には、発汗、震え、睡眠障害、急速な心拍、吐き気や嘔吐、幻覚、不安、落ち着きのなさ、そして場合によっては発作が起こることもあります。
あなたの飲酒について、家族や友人が心配している
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ご家族やご友人は、あなたには見えない行動に気づくことがあります。身近な人があなたの飲酒習慣を心配している場合は、自分では問題ないと思っていても、医師に相談することが必要な場合があります。
飲み過ぎた後に運転したことがある方
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お酒を飲むと反応速度が遅くなり、判断力や協調性が損なわれます。これらはすべて、安全な運転に必要なスキルです。米国では、飲酒運転で毎日29人が亡くなっています。あなたが法定制限値以下であっても、運転するには十分な障害がある可能性があります。
あなたの飲酒が健康問題を引き起こしている
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短期および長期のアルコール使用は、多くの健康問題と関連しています。短期的な飲酒のリスクには、事故、転倒、溺死、火傷、暴力、アルコール中毒による怪我などがあります。長期的なアルコール使用と関連する健康問題には、高血圧、心臓病、脳卒中、がん、認知症などがあります。
