グラスにワインを注いだり、ビールを割ったりするとき、アルコールが脳や気分に影響を与えることはご存知でしょう。
しかし、アルコールは消化管にも影響を及ぼします。アルコールの量や種類によっては、便通に問題が生じることがあります。
便秘
適度な飲酒の後でも、ウンチが出にくいと感じることがあります。主な原因のひとつは脱水症状です。
アルコールは、バソプレシンというホルモンの分泌を抑え、水分が尿として出ていくのを防ぎ、体内の水分を保持するのを助ける。バソプレシンの分泌が少ないと、おしっこの回数が増えることになります。しかし、あなたの体は、通常よりも多くの流体を取り除くとき、それはあなたが便秘になることができます。
飲むアルコールの種類も重要かもしれません。15% 以上 - - 高アルコール含量の飲み物は、あなたの消化器系を介して食品をプッシュする腸の筋肉の動きを遅くすることがあります。一般的な飲み物に含まれるアルコールの量は様々です。
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12オンスの普通のビール：約5
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5オンスのワイン：約12
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1.5オンスのお酒（ジン、テキーラ、ウォッカなど）：約40％程度
スムーズに進めるために、水などの水分補給をしっかり行いましょう。
下痢（げり
下痢は慢性的な大酒飲みの人によく見られますが、たまに飲みすぎたときにも起こります。これには少なくとも2つの理由があると思われます。
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水分の過剰摂取。腸内の余分な水分は、何オンス飲んだかということとは関係ありません。その代わりに、大量のアルコールが腸から水分を放出させるのです。その結果、腸の中のものが洗い流されてしまうのです。
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大腸の収縮が早くなる 大腸の周りの筋肉は、老廃物を押し流すように収縮しています。アルコール依存症は、この正常な体のプロセスをオーバードライブさせます。
下痢は、体内の水分が大量に失われていることを意味しますので、水やスープなどの水分を補給することが重要です。問題が治まるまで、カフェインや多めのアルコールは避けましょう。
おなかの調子が悪いときの飲酒
クロースや潰瘍性大腸炎を含む炎症性腸疾患（IBD）の患者さんは、米国内の他の人と同じくらいアルコールを飲むことが研究により分かっています。それは、ある期間を意味する可能性があります。
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下痢
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腹痛やけいれん
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便に血が混じる
下痢
アルコールは免疫力を低下させ、体内の炎症を促進し、腸の保護膜を傷つけます。これらはすべて、IBDの症状の一因となります。
過敏性腸症候群（IBS）の人に対するアルコールの影響は明らかではありません。しかし、お酒を飲むと症状が悪化すると感じる人もいます。
IBDやIBSのような腸の病気の場合、症状が改善されるかどうか確かめるために、ビール、ワイン、酒類を食事から控えるよう医師に勧められることがあります。
さまざまな色
あなたは、自分のウンチが茶色の濃淡であることを期待しています。それは、緑色の濃淡と同様に正常です。緑色や赤色、あるいは青色に見える場合は、飲んだアルコールが原因かもしれません。
うんちの色は、食べたものと胆汁、あなたの体が脂肪を消化するために作る黄緑色の液体と呼ばれる物質の組み合わせから来る。しかし、アルコールを含む食事に含まれる特定のものが、便の色を変えてしまうことがあるのです。
例えば、セント・パトリックス・デーに緑色の着色料を使ったカクテルを飲んだとします。次の排便は、驚くほど緑色になっているかもしれません。青いゼリーや赤いパンチを飲んだら、便はその色になるかもしれません。(アルコールだけではありません。クランベリーや葉物野菜をたくさん食べると、色が変わることがあります)。
トイレに変な色が出たら、気をつけなければならないことが一つあります。まれに、健康状態を示すことがあります。例えば、真っ赤なうんちは、消化管の下部に血液が溜まっていることを意味し、痔や腸のどこかに問題がある可能性があります。便の色が気になる場合、特に最近食べたもの、飲んだものと関連性がない場合は、医師に相談してください。
