愛する人が飲酒問題を起こしたときの対処法

大切な人が大酒を飲んでいることを心配するとき、どうしたらいいのかわからなくなることがあります。何を言えばいいのか、この話を持ち出したら相手がどう反応するのか、わからないかもしれません。

しかし、これらのうち1つでも当てはまれば、あなたがそのことについて話したいと思うのは間違いではありません。

• 大切な人のお酒の量や頻度が気になる。

• 相手がお酒を飲んだ時の行動を言い訳にする。

• あなたは、あなたの愛する人が飲酒しているときに、傷ついたり、恥ずかしい思いをしたことがある。

• 相手がお酒に使う金額が気になる

• 酒で責任を果たせなくなった恋人を、あなたは救済する。

⑭酒を飲んだ時の相手の振る舞いが、あなたを不安にさせる

• 大切な人の飲酒が原因で警察に通報した、あるいは通報しようと思ったことがある

あなたは問題を解決したり、彼らの行動を変えることはできません。しかし、相手が物事をより明確に理解し、必要な助けを得られるような方法で、あなたの懸念を提示することはできます。

役に立つこと

勉強する。アルコールの影響や誤飲の兆候についてできる限り調べ、事実を手元に置くようにしましょう。

話すタイミングを計る。相手がお酒を飲んでいたり、ストレスを感じているときに話をすると、さまざまな感情が引き起こされ、手に負えなくなる可能性があります。お互いが十分に休息し、頭が冴えている時間を選びましょう。

結果を重視する。相手の飲酒が健康にどのような影響を及ぼしているか、また、今後も害を及ぼす可能性があることを説明する。相手を気遣う者として、相手の健康を気遣う気持ちを伝えましょう。

相手が変わるには時間がかかることを忘れないでください。

反発も予想されます。相手は防衛的になり、問題を否定するかもしれません。個人的にそれを取ることはありませんしようとします。これは、新しい健康的な習慣を身につけるための種まきだと考えてください。

計画を立てる。彼らが助けを求める準備ができた場合に備えて、いくつかの具体的な次のステップを選択できるようにします。地域の断酒会を探し、保険に加入しているカウンセラーを探し、治療施設について調べる。必要であれば、車で送ることを申し出る。

支援を求める。誰かが大量に飲酒していることに直面することは、あなたにとってもつらいことです。信頼できる友人、カウンセラー、または精神的指導者に、あなたが経験していることを話してください。

また、あなたと同じような状況にある人々のグループを見つけることができます。Al-Anon、Nar-Anon、Alateenなどの組織は、愛する人の大量飲酒に対処する人々を支援するために、全国およびオンラインにネットワークを持っています。

つながりを保つ。一緒に楽しめることを続けましょう。趣味や健全な友人関係を奨励する。

彼らが自分自身を改善し、治療を受けようとするとき、その道を歩み続け、サポートする用意があること。

しないもの

説教したり、恥をかいたり、脅したりしないこと。相手を責めたり、強く出たりすると、逆効果になることがあります。もっと気遣いのあるアプローチの方がうまくいくかもしれません。

判断したり、感情的になって話を進めないようにしましょう。あなたは相手のセラピストやカウンセラーではないことを忘れないでください。診断したり治療したりするのはあなたの仕事ではありません。

相手の痕跡を消す。誰かが自己破壊的なことをしているのを見たとき、身を引くのは難しいかもしれません。しかし、あなたが言い訳をしたり、彼らの責任を隠したりすると、彼らは自分の行動の結果を見ることができなくなります。もちろん、その人や他の人に深刻な危険が迫っている場合は、911を呼びましょう。

そのことに振り回されないでください。しかし、時々は一歩引いてみてください。ネガティブな感情に流されないでください。彼らの飲酒はあなたのせいではありません。

自分の感情や心の健康に気を配ることは、相手をより良く助けることにつながります。