たまにお酒を飲むくらいなら、健康な人なら長続きしないかもしれません。しかし、定期的に大量に飲むとなると話は別です。
ほとんどの人のために、thatsは1日4杯以上、または週に14または15として定義されています。女性の場合、大量飲酒は1日に3杯以上、または1週間に7、8杯です。
お酒を飲み過ぎると、身体的にも精神的にもいろいろな面で害があります。
肝臓へのダメージ
アルコールは毒素であり、それを体外に排出するのは肝臓の仕事です。しかし、飲み過ぎると肝臓がついていけなくなることがあります。アルコールは肝細胞を殺し、肝硬変と呼ばれる傷跡を残す可能性があります。また、長期間の多量飲酒は、アルコール性脂肪性肝疾患となり、肝臓が本来の働きをしなくなる兆候となります。
心臓の病気
血栓や、体内の脂肪・コレステロール値が高くなることの危険性はご存じかと思います。アルコールはこの2つの可能性を高くします。また、大酒飲みの人は、心臓に血液を送るのが困難になりやすく、心臓病で死亡する確率が高くなる可能性があることが、大酒飲みの研究によって示されています。
脳と神経系の問題
アルコールは、脳の情報伝達経路に影響を及ぼします。そのため、思考や会話、記憶、意思決定、体の動きが困難になります。また、大量飲酒は、うつ病や認知症などの精神的な問題を引き起こす可能性があります。また、アルコールが抜けた後も、神経に痛みが残ることがあります。
貧血
貧血とは、体内で酸素を運ぶのに十分な健康な赤血球が作られない状態のことです。そのため、潰瘍や炎症などの問題が起こる可能性があります。また、お酒の飲みすぎで食事を抜きがちになり、鉄分が不足することもあります。
癌（がん
アルコールの大量摂取と多くの種類のがんとの間には、明確な関連性があります。アルコールは、口、喉、声帯、食道の細胞を傷つけます。肝臓、乳房、腸のがんを引き起こす可能性があります。アルコールは、タバコなどに含まれるがんを引き起こす化学物質が細胞に入り込みやすくする働きがあります。
発作
長期間のアルコール乱用は、てんかんの可能性を高める可能性があります。また、大量飲酒後のアルコール離脱は、てんかん発作を引き起こす可能性があります。
痛風
関節炎の一種で、関節に尿酸が蓄積されると痛みを伴います。赤身の肉、貝類、アルコール（特にビールと酒）など、プリン体と呼ばれる化学物質を多く含む食品を食べ過ぎると、痛風になることがあります。
感染症
大量の飲酒は、ウイルスや細菌を撃退する免疫細胞の働きを阻害する可能性があります。また、肝臓は抗菌作用のあるタンパク質を作るなど、免疫システムにおいて重要な役割を果たしているため、肝臓に害を与える可能性があります。
消化器系の問題
お酒は苛性です。胃の粘膜に炎症を起こし、胸焼けや吐き気を引き起こすことがあります。時間が経つと、胃、食道、腸に潰瘍や慢性的な炎症が起こることもあります。また、B12やチアミンなどの重要な栄養素を腸で消化しにくくする可能性もあります。アルコールは、膵臓に消化酵素を蓄積させ、膵炎、または膵臓の炎症と呼ばれる状態を引き起こす可能性があります。これは、インスリンの分泌量に影響し、糖尿病のリスクを高めることになります。
睡眠
お酒をたくさん飲むと、夜眠れなくなることがあります。しかし、鎮静効果が切れると、睡眠を妨げたり、質を低下させたりすることがあります。お酒を飲み過ぎると、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりします。また、いびきや睡眠時無呼吸症候群を増加させ、安眠を妨げることもあります。
ヘルプの入手方法
アルコールに問題があるかもしれないと思ったら、助けを求めてください。医師、セラピスト、依存症専門家に相談する。オンラインの支援団体を探す。自力で禁酒できる人もいます。しかし、もし特別な助けが必要だと感じたら、アルコール依存症協会（Alcoholics Anonymous）の地元の支部を調べてみるといいでしょう。
