自宅から何百マイルも離れた南フロリダのビーチで、ローリ・ディリー・アンソニーは人生の転機を迎えました。
シェッドは、35年近く患っていたオピオイドなどの薬物中毒の治療を受けるため、デラウェア州からやってきました。シェッドは、前月に旅立った夫と同じ治療センターにチェックインしました。
9月の暑くて蒸し暑い日、夫婦とセンターの他の住人は、Anthonysお気に入りの場所の一つであるビーチに行きました。太陽が沈む頃、夫と二人で砂浜に座って話をした。彼は彼女を愛したが、離婚したいと言った。アンソニーはショックを受けた。
まだ回復していない彼女は、慣れない土地で一人きりになってしまった。彼女は3日間ベッドに寝たまま、ハイになりたい衝動と戦いながら、治療プログラムに再び参加することを拒みました。ようやく、シフトがあった。神が私に手を置いて、「お前には価値がある。立ち上がって、今すぐ。君は前に進まなければならない。
アンソニーは、この体験は最低のものだったが、彼女にとって最高の出来事だったと言う。新しい章が始まる時だったのです。
シラフでいること
依存症の専門家は、オピオイド後の人生を立て直すための最も重要な最初のステップのひとつは、すべての薬物とアルコールから断ち切り、その状態を維持することだと述べています。
オピオイド依存症の人の中には、オピオイドだけが問題だと思い込み、社交的にお酒を飲んだり、マリファナを吸ったりすることに逆戻りする人もいると、Aaron Sternlicht氏は言う。彼は2012年からオピオイドを断ち、ニューヨークを拠点とするFamily Addiction Specialistの共同設立者です。しかし、そのようなことをすると、また元の薬物に戻ってしまう可能性があります。
彼は、依存症回復の初期には、すべての物質を避けることを提案しています。その後、一貫して安定した禁酒生活を送れるようになれば、適度に楽しむことができるようになるかもしれません。
アンソニーは28日間のデトックスを経て、回復プログラムに参加しました。彼女は薬物やアルコール中毒を扱う他の人たちとグループセラピーに参加しました。Shesは2016年から断酒している。
建物の構造
オピオイド中毒からの回復には、構造と毎日のルーチンが軌道を維持します。朝起きてから寝るまで、一日の計画を立てるようにしましょう。を恬る。同じ趣味を持つ回復者の友人と一緒に時間を過ごす。
忙しくしていると、薬物使用やその他のネガティブな考えに心が奪われる可能性が低くなります。しかし、Sternlichtは、あなたの皿の上にあまりにも多くのことが有害であることを警告する。忙しいが、トラウマや精神的な健康などの根本的な問題の対処から気をそらすになるポイントに、彼は言う。
身体の健康にも気を配ることを忘れないでください。オピオイド中毒は、しばしば乱れた食生活を引き起こします。その結果、食事がとれなくなったり、食べ物の選択がうまくいかなくなったりします。薬物やアルコールを乱用する人の35％が摂食障害であり、これはそうでない人の11倍にもなります。
定期的な運動も依存症回復に役立ちます。薬物への欲求を抑え、ストレスを和らげ、時間を埋めることができます。また、下垂体からエンドルフィンと呼ばれる化学物質が放出され、痛みを和らげ、自然な高揚感を得ることができます。気分が良いと、薬を使いたくなくなる、とSternlichtは言う。
今日、アンソニーの生活は、彼女が中毒の深みにはまったときとはずいぶん違って見える。掃除の仕事で貯めたお金で家を持ち、車も買った。
仕事以外の時間は、料理をしたり、フリーマーケットに行ったりして楽しんでいる。また、絵を描くことも好きで、木々や紫紺の空、花、ビーチなどの風景画を描いている。彼女は自分自身を誇りに思っている。このような、「自分にはできないこと」をやってのけているのです。
サポートを見つける
友人、家族、スポンサー、カウンセラーは、依存症からの回復に不可欠な存在です。
多くの人と同じように、アンソニーもCOVID-19が大流行している間、うつ病や不安の発作に直面しました。彼女は、ハイになりたいという小さな衝動に駆られました。その代わりに、彼女はカウンセラーであるアンジェラ・ロビンソンに電話をかけ、定期的に話をするようになりました。
ロビンソンは精神保健カウンセラーの資格を持ち、デラウェア州ドーバーにあるノースノード・グループ・カウンセリングの臨床ディレクターを務めています。彼女はクライアントとの作業では、トークセラピーの一種である認知行動療法を使用します。これは、あなたの人生の複雑な問題、これらの問題を取り巻く感情、有害または誤った思考や行動パターンを再構築をピンポイントに焦点を当てます。
薬物は、あなたが直面することを恐れている根深い問題の仮面であるとロビンソンは言います。薬物は決して問題ではありません。それは常にあなたがそれらを使用している理由の背後にある理由です。
麻薬匿名組合やアルコール依存症のようなサポートグループは、オピオイド中毒からの回復に1対1の治療を提供しています。また、苦悩や成功を分かち合い、互いに励まし合いながらクリーンな状態を維持する機会にもなります。そのようなグループ内で会話をすることは、他の誰かが彼らが経験していることを知っているという理解を与えることができますが、おそらくアプローチまたは異なるそれを参照してください、ロビンソンは言う。
人間関係の再構築
薬物依存症は人間関係を引き裂くものです。そのため、信頼関係を再構築するためには、多くの時間と忍耐が必要です。人間関係を悪化させた自分の役割を認め、行動で改心したことを示すことが大切です。
不健全な関係は再発の引き金になります。あなたの人生の中で、あなたの回復について、そしてそのプロセスでどのようにあなたを助けることができるかについて、人々に話してください。依存症からの回復の人々の愛する人のためのサポートグループや家族セラピストのようなリソースがあります。
アンソニーは、自分自身をポジティブな影響力で囲み、今は、分断された人間関係を再構築するために働いています。14年間口をきいていなかった妹と再会し、他の家族や友人にも心の支えを求めています。
また、彼女が守護天使と呼ぶ人たち、つまり精神的に彼女を支えてくれる家族もいる。祖父母、叔母、叔父、そしてウェディングケーキをカットするお父さんとお母さんの白黒のスナップショット。祖父母、叔母、叔父、そしてウエディングケーキを食べるお父さんとお母さんの白黒写真も飾られています。これらは、彼女がどこから来たのか、そしてこれから先の明るい未来を思い起こさせるものです。
