テレビを見ることは、世界中で最も人気のあることの1つです。その理由は、増え続けるコンテンツを見れば一目瞭然です。テレビを見ることは、学習やコミュニケーションの機会を増やすなど、いくつかの利点がある一方で、見過ぎると多くの悪影響が出る可能性があります?
テレビ中毒の特徴
依存症そのものは、物質や行動・行為に対する過剰な行動や依存と定義することができます。依存症者は、予測可能性やコントロールを感じたり、緊張を和らげたりするために、添加物を使用します。例えば、行動依存症であるテレビにハマることは、他のタイプの依存症と同様の効果をもたらすことが分かっています?
テレビへの依存症にはさまざまなレベルがあります。通常のテレビ視聴量と問題レベルのカテゴリーを定義するためには、まだもっと研究が必要です。ある研究では、依存性のあるテレビ視聴の一般的な側面である次のようなカテゴリーを使用しています。
重い視聴
禁断症状？
さまざまな研究によって、1日にテレビを見る時間は異なることが主張されています。しかし、これらの研究は、ほとんどがアメリカの平均的な人を対象にしています。ある研究では、平均的な量は1日あたり2〜3時間です。別の研究では、4時間以上を多量視聴と見なすと主張しています。また、ある研究では、テレビ視聴や依存症は時間ではなく、テレビが現実の体験をどのように、あるいはどのように支配しているかを基準にしています。結局のところ、依存症は心理的依存と考えられている。
依存症のサイクル
アメリカ精神医学会は、依存症を構成する7つの部分を挙げています。
耐性：同じ感覚を得るために、より多くの行動を必要とする。
禁断症状：ある行為を止めると気分が悪くなり、再び気分を良くするために継続する必要があること。
ある行動を長く続けたり、当初予定していた以上のことをするようになる?
あなたは常にその行動をする必要性を感じており、しばしばやめようとして失敗している?
あなたは、ある行動の使用と回復に多くの時間を費やしている?
人生で大切な物事や人に時間を使わなくなる。
そうだ
気分が乗らないのに、それを続けている？
これらの症状のほとんどは、依存症のサイクルを通じて経験することができますが、正式に依存症と分類されるためには、3つだけ必要です。しかし、これらの症状の多くは、テレビ依存症に悩む人々に見られるものです。
とはいえ、テレビ依存症が臨床的な精神依存と同じ症状を持つ本物の依存症に分類されるかどうかについては、さらなる研究が必要です。また、テレビ中毒の人々を助けるための潜在的な解決策についても、より多くの研究が必要です。
テレビ中毒に関する最近の研究によると、中毒は、離婚した人、未亡人になった人、結婚していない人に多いことがわかりました。しかし、この研究では、年齢が上がるほど、また結婚期間が長くなるほど、テレビ中毒になる可能性が高くなることもわかっています。また、世帯人数が多ければ多いほど、テレビ中毒になる可能性は低くなるそうです。
この研究もまた、これまでの研究で示されてきたことを繰り返しています。テレビを過剰に見ることは、何か苦しいことから気持ちを離すため、また気分や不愉快な状況を改善するために使われることが多いのです?
テレビを見ることによるポジティブな効果
テレビ中毒のポジティブな効果については、ほとんど証明されていませんが、言及する価値はあります。一つの発見は、テレビが大学生をパーティーや薬物乱用から遠ざけ、宗教的な信念を促進するのに役立つかもしれないということです。また、TVは、家族や友人グループが一緒になって番組を見るなど、絆を深める時間を促進することもわかっています。テレビを見ることは、健康や社会的な人間関係などの教育にもなります。
コインの表と裏があるように、テレビを見ることも例外ではありません。ですから、テレビを見ることが自分のためになるのか、逆に自分のためにならないのかを確認することが大切なのです。
テレビを見ることによる悪影響
結局のところ、テレビ中毒になることは、現実的な問題であることが証明されています。テレビをたくさん見ることで、女性の体型が悪くなる、睡眠障害、注意欠陥多動性障害（ADHD）、座りっぱなしの生活など、さまざまな問題があることが分かっています。さらに、1日に4時間以上テレビを見る子供たちは、2時間未満の子供たちに比べて肥満度や体脂肪が高いことが分かっています。
テレビ中毒に悩んでいるかもしれないと思ったら、テレビを見る習慣について医師に相談すれば、最善の方法を一緒に考えてくれるはずです。
