ADHDのお子さんをお持ちの方は、これらのしつけのヒントを参考にして、お子さんが成長するのを手助けしてあげてください。
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ADHDの場合、従来の躾の方法が必ずしも最適とは限りません。しつけなければならない」ではなく、「どうすれば子どもの能力を向上させることができるか」という考え方にシフトしてみましょう。どうしたら思い通りになるか」ではなく、「どうしたら子どもたちを助けられるか」という姿勢を貫くことが、大きな変化をもたらすのです。
することです。自分自身にこの質問を投げかけてみる
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あなたのお子さんの行動は、本当にやんちゃなのでしょうか？言い換えれば、意図的に悪い選択をしているのか、それともADHDにありがちな衝動性に悩まされているのでしょうか？ADHDの子どもの多くは、何をすべきか分かっていても、それを実行に移すことができません。もしあなたがそれを「やりたいけど、なかなかできないこと」だと思えば、あなたは罰するのではなく、前向きに導いてあげることができるのです。
いけません。怒鳴る
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もし、あなたの娘が気が散って、宿題をしなかったとしたら、深呼吸をしてください。怒鳴っても何も変わりません。怒鳴っても何も変わりません。短期的には効果があるように見えても、お子さんは恐怖心だけで動いているので、ダメージが大きいのです。子どもには、あなたを信頼してほしいと思っているはずです。コントロールが効かなくなるようなモデルを作らないことです。
する。簡潔であること
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ADHDの子供とコミュニケーションをとるときは、まず相手の注意を引きます。そして、短く、シンプルに。要求がある場合は、それを理解しているかどうかを確認します。もしそれが大きな要求であれば、例えば成績について話す時期であれば、数日または数週間にわたって話をずらすことです。そうすることで、その間に相手が処理する時間を確保することができます。
Dont: 先回りして考えすぎる
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今日中に散らかった部屋の片付けが終わらないからと言って、決して物事を見通すことができないわけではありません。今すぐすべてをマスターさせる必要はありません。あなたのサポートと指導があれば、子どもは準備ができたときにそれぞれのスキルを身につけることができます。将来がどうなるかを心配するのではなく、将来への道筋をつけるのです。
する。学ぶこと、そして思いやること
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子供の脳の内部は見えない。見えるのは子供の行動だけです。そのため、イライラしたり、困惑したりすることがあります。他の試練と同じように、情報を得、共感することが助けになります。ADHDについて、信頼できる情報源からできる限りのことを読み、この状態を理解し、お子さんとあなた自身に思いやりをもって接するようにしましょう。
いけないこと 子どもに多くを求めすぎない
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ADHDの子どもたちは、同年齢の子どもたちと同じように自分をコントロールすることができません。ある日はうまくできても、次の日にはうまくできなくなることもあります。ADHDの子供に一貫性を求めるのは酷な話です。その時その時のお子さんの状態に合わせてあげると、お互いに気持ちが楽になりますよ。
する。勝利を祝う
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うまくいったことに注意を払う。あなたの子供は、たとえ家の電気をつけっぱなしにしていたとしても、成績を上げたかもしれません。うまくいったことに気づき、それを祝うように、視点を変えてみましょう。こうであってほしい」と思うことだけを考えるのではなく、良いところを伸ばしてあげましょう。子どもが得意なことをしたときは、その努力と行動のきっかけに注目しましょう。例えば、「宿題ができたね。とても誇らしいことでしょう。どうしてそうなったのか、このまま続けられるかな？
Dont: あらゆることに対応する
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ADHDの子どもはよく間違われます。彼らは毎日、毎日、方向転換させられています。すべてのことに手を出すと、二人とも疲れてしまいます。1つか2つの行動を選んで取り組み、残りは今は放っておきましょう。いずれはできるようになります。そうすれば、あなたのお子さんは、「私は何もできない」という気持ちを常に持つことはないでしょう。
する。コーチングとコラボレーション
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あなたは、自分の子供がコーチなしでサッカーのやり方を理解することを期待しないでしょう。また、子供の脳がその方法を教えてくれないのに、自分自身をコントロールすることを期待することもできません。安全な環境で技術や意思決定の練習ができるように、コーチと協力し合いましょう。この状況、どうしたらいいと思う？聞いてから、何がベストかを決める。
する。チャンスを探す
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あなたの娘は夕食の時にじっと座っていられない。飛び出したり、走り回ったりしています。また、一日中、学校で自分の行動を管理し、疲れているようです。失敗を恥ずかしいと思わないように、期待することを変えてみましょう。例えば、2分間だけ落ち着けるように目標を設定します。また、ケチャップが余ったら取りに行く、食べ終わったらお皿を下げる、といった役割も任せてみましょう。
する。どの子にも公平に罰を与える
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もし、複数の子どもがいて、その全員がADHDでない場合、その結果は異なる必要があるかもしれません。それは、親にとって厄介な領域です。子供たち全員に、あなたたちはチームであり、結果は公平であるが、常に同じではないことを伝えてください。あなたの子供のいずれかが怒っていると感じたときに思いやりを示しています。あなたにとって受け入れがたいことかもしれないね。
する。自分自身を大切にする
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ADHDの行動には、対処するのが大変なことがあります。落ち着いて休息をとれば、より多くのことを処理し、よりうまく対処できるようになります。これは、あなたが約束事を減らし、あなたのスケジュールと基準を調整することを意味するかもしれません。運動、睡眠、良い食事などのセルフケアも重要です。そうすれば、家族、そして自分自身を成長させるための準備が整います。
