オピオイド依存症の身体的側面は、デトックス後に改善されます。しかし、心理的な中毒、誘惑、渇望は、何年も、場合によっては一生続く可能性があります。実際、ほとんどの人は処方薬中毒からの完全回復の途中で再発します。
健康への道を歩み続けるには、忍耐力、愛情に満ちた人間関係、そして感情的な回復力が必要です。薬物乱用の回復期にある人々は、得られる限りの助けを必要としています。幸いなことに、誰かがまっすぐ進むのを助け、つまずいたときに持ち上げてくれるツールやリソースが利用できます。
ストレスと処方薬中毒
薬物乱用の回復には、ストレスと薬物依存の深い関係を理解することが不可欠です。人生の早い段階で児童虐待などのストレスを経験した人は、薬物中毒になる可能性が高くなります。また、うつ病や不安神経症などのストレス性の精神疾患も、オピオイド中毒のリスクを高めると言われています。処方薬中毒の人は、ストレスが原因で痛み止めを乱用するようになったと言うことがよくあります。
さらに状況を悪化させるのは、オピオイド中毒自体が、ストレスに対処する脳の部分に永続的な変化をもたらすことです。オピオイド中毒の人は、解毒を終えてから何年経っても、ストレスに対する過敏な反応が持続するのです。
オピオイド中毒の人によると、ストレスは薬物渇望の大きな刺激になるという。当然のことながら、処方薬乱用を再開する主な理由の1つは生活上のストレスです。このような理由から、ストレスにうまく対処する方法を学ぶことは、薬物乱用からの回復に不可欠な要素なのです。
家族、友人、そして薬物依存からの回復
鎮痛剤中毒の再発の主な原因のひとつは、親密な人間関係を築くことができないことです。処方薬中毒から一人で回復することは、ほとんど不可能です。このような場合、どのように対処すればよいのでしょうか。
薬物乱用の回復を成功させるためには、家族や友人との親密なつながりを再構築することが不可欠です。このためには、しばしば、中毒者が過去の行動によって引き起こされた損害を認識し、それを償うことが必要となります。
同時に、依存症者の家族も回復の過程を経験します。信頼と相互尊重を取り戻すには、何ヶ月も、あるいは何年もかかることがあります。愛する人と一緒に過ごす時間の癒し効果は、何物にも代えがたいものです。
依存症回復支援グループ
処方薬乱用からの回復には、個人療法よりグループ療法の方が優れていると専門家は考えています。グループセラピーでは、仲間同士が支え合い、挑戦し合い、共同体としての意識を持つことができます。
ナルコティクス・アノニマス（NA）は、薬物依存症から回復した人々のための地域ベースのミーティングの国際的なネットワークである。アルコール依存症（AA）をモデルにしたNAは、禁酒に基づく12ステップのプログラムで、依存症を克服するためのプロセスが定義されています。世界中で毎週58,000以上のNAミーティングが開催されています。
メタドン・アノニマスは、回復のためにメタドンやサブキソン（ブプレノルフィン／ナロキソン）による維持療法の価値を認める、同様の12ステップ・プログラムです。
家族はしばしば、愛する人の依存症に対処することから生じる、彼ら自身の感情的な問題を抱えています。このような家族は、自分たちのサポートグループに参加して、他の家族と話や経験を共有することで、多くの利益を得ることができます。Nar-Anon は Narcotics Anonymous の分派で、最もよく知られています。
運動と依存症回復
薬物依存症は、心や精神とともに、身体にも負担をかけます。薬物乱用回復のための運動は研究されていません。しかし、運動は天然のエンドルフィンを分泌させ、脳と体をリラックスさせ、ストレスを軽減させる快感物質となります。
健康全般を改善するだけでなく、運動は気分を良くし、自尊心を高めるので、薬物乱用からの回復には重要な分野です。毎日30分、早歩きで体を動かすと、健康全般によい効果があります。グループでの運動は、対人関係を強化し、依存症の世界の外とのつながりを深めるのにも役立ちます。
依存症回復中の瞑想
あらゆる瞑想の中心的な原理は、「今」という瞬間に注意を集中させることです。専門家の中には、依存症は心理的苦痛から逃れようとすることが一因であると考える人もいます。瞑想は、依存症患者が苦痛な感情と向き合い、その感情が渇望にどのように寄与しているかを理解するのに役立つ。そうすることで、薬物を使わずに悪い感情に対処する健康的な方法を発見できる可能性がある。
スピリチュアリティ、奉仕、そして依存症治療
薬物乱用からの回復を目指す人の多くは、精神性が断薬に重要であると述べています。宗教行事への参加、定期的な社会奉仕活動、毎日の祈りなどは、より高い力が回復を続けるために必要だと考える多くの人々の助けになっている活動の一例です。地元の教会のミニストリーに連絡を取ったり、地域のユナイテッド・ウェイに連絡したりすることで、始めることができます。
