ティーンズ、切り傷、自傷行為：原因、兆候、予防

自己解決としての自傷行為

アマンダ（本名ではない）は、圧倒されそうになっていました。彼女の両親は経済的な心配で頭がいっぱいでした。代数の先生からは大量の宿題を出されていました。そして親友は、数日前のケンカが原因で口をきいてくれません。アマンダは孤独と恐怖を感じていた。特に難しい代数の試験の後、彼女は自分の世界が崩れていくように感じた。彼女は女子トイレの個室に駆け込み、袖をまくり上げ、爪で左腕を思い切り切りました。血が出たが、ひっかいたり切ったりし続けた。自傷行為は、ストレスに対処するための唯一の方法だった。

数分後、彼女の絶望的な気持ちは治まりました。そして自傷行為は次第に儀式となった。アマンダはストレスや不快な状況に陥るたびに、爪で、あるいは剃刀で左腕を切り、悪い感情を「解放」していたのだ。そして、友人や家族からの質問を避けるために、その傷跡を注意深く隠していたのです。

10代の若者が悲しみ、苦しみ、不安、混乱を感じたとき、その感情が極度に高まり、自傷行為（切る、自傷、自傷行為とも呼ばれます）に至ることがあります。自傷行為をする10代の若者の多くは、ストレスや不安を感じているために自傷行為をしています。

切る、ひっかく以外にも、叩く、噛む、皮膚をほじる、髪を抜くなどの方法があり、10代の若者が激しい嫌な感情に対処するために自傷行為を行うことがあります。10代の若者は、まるで儀式のように定期的に自分を傷つけることがあります。また、蓄積された緊張をすぐに解放したいときに、自分を傷つけることもあります。

自傷行為は不健全で危険な行為であり、身体的にも精神的にも傷跡を残す可能性があります。

ストレスと自傷行為

誰でもストレスは経験します。しかし、ストレスは人によって感じ方が大きく異なります。時には、緊張したり、ビクビクしたりすることが特徴です。また、強い悲しみ、フラストレーション、怒りの感情も含まれることがあります。

これらの感情は、多くの場合（常にではありませんが）、日中に起こった出来事（交通事故や友人とのケンカなど）が原因です。また、将来起こるであろうこと（大きなテストやダンスの発表会など）によっても引き起こされることがあります。また、ストレスにはさまざまなレベル、つまり程度があります。

ある人は、他の人より高いレベルのストレスを自然に感じています。例えば、学校の劇に出演する2人の演者の気持ちは、まったく異なるかもしれません。一人は興奮し、もう一人はめまいや吐き気を感じるかもしれません。

この違いは、生物学的な体質によるものかもしれませんし、幼いころのトラウマによるものかもしれません。このような感情は、ある出来事や短期間に起こった多くの悪いことが引き金になる場合もありますが、強烈なフラストレーションの感情は、その人の生い立ちと関係している可能性もあります。虐待を受けた親の子供には、ストレスに健全に対処するための良いお手本がないのかもしれません。

ストレスの感じ方が人それぞれであるように、ストレスへの対処法も人それぞれです。これらの嫌な気持ちを軽減する方法は、"対処法 "と呼ばれています。健康的なコーピングメカニズムもありますよ

• 運動する

• ピアノやドラムの演奏

• 瞑想または祈り

• 信頼できる人と話す

という不健康な対処法もあります。

• 薬物の使用

• アルコール依存症

• タバコの喫煙

• 自傷行為

心理学者たちは、自傷行為によって、緊張やその他の悪い感情を急速に取り除くことができることを発見しました。しかし、薬物やアルコールと同じように、自傷行為も即効性のある解決策を提供するだけです。自傷行為の危険性は、身体的な影響だけでなく、その習慣が大人になってからも続くことです。ですから、10代の子どもたちが安全で健康的、効果的な対処法を身につけ、大人になっても不安やストレスに適切に対処できるようにすることが非常に重要なのです。

ボディピアスやタトゥーは自己傷害の一種ですか？

必ずしもそうではありません。

13歳くらいの男の子が、友達の挑戦を受けて「ブラッディナックル」（血が出るまでお互いの拳を殴り合う）をするのを想像してください。15歳くらいの女の子が、ショッピングモールのブースで年齢を偽って、眉毛にピアスを開けるとしたらどうでしょう。あるいは、お互いの名前を入れたお揃いのタトゥーを入れた10代のカップルをご存じでしょうか。

自傷行為と他の身体的危害との違いは、自傷行為の後に10代の若者が経験する気分の高揚にあります。ですから、上記のような例は、それ自体が危険である可能性はあるものの、一般的には自傷行為とは言えません。

自傷行為は精神疾患の兆候か？

自傷行為をする10代の子どもは、精神的な病気ではないことを理解することが重要です。自傷行為は、単に注目を集めるための手段ではありません。自傷行為をする人は、傷を与えている間は痛みを感じなくても、その後に痛みを感じるようになります。

したがって、このような傷を単なる操作と片付けてはいけませんし、十代の若者が他と違うからとバカにされてもいけません。自傷行為は、友人や家族によって真剣に受け止められなければなりません。信頼と思いやりが、世界を変えるのです。

自傷は自殺と同じか？

悪い感情を取り除くために自傷行為をする人は、必ずしも自殺願望があるわけではありません。自傷行為は、ほとんど逆なのです。自傷行為をする人は、自分の人生を終わらせたいのではなく、最悪の気分を味わうことなく一日を過ごす方法を見つけようと必死になっているのです。

この2つの概念は異なりますが、自傷行為を小さな問題と片付けるべきではないでしょう。自傷行為の本質は、自分の身体にダメージを与えることです。自傷行為をした人は、すぐに助けを求めることが大切です。

自傷行為を防ぐことはできるのか？

自傷行為をやめることはできないかもしれません。しかし、カウンセラーに相談したり、支援団体に参加したりすることで、自傷行為の頻度や程度を和らげることができる可能性があります。自傷行為に対抗するためには、社会的な支援体制が重要です。

自傷行為をしてしまう人には、効果的な治療法があります。自傷行為の形態や原因は、一人ひとり異なります。心理士やカウンセラーは、一人一人に合った治療方針を立てることができます。

重要：自傷行為にはすぐに助けを求めよう

自傷行為をしたい衝動に駆られたとき、あるいはすでに自傷行為をしてしまったときは、悪い感情に対処するためのより良い方法を見つける手助けをしてくれる人に打ち明ける。それは、親、兄姉、牧師、ラビ、ガイダンスカウンセラー、医療従事者、心理学者、ソーシャルワーカー、その他信頼できる大人かもしれません。

自分の体に危害を加えている人がいたら、同じようにしてください。自傷行為には、直ちに注意を払う必要があります。