ドクターアーカイブより
Q:
私は一人で過ごす時間が多いのが好きなのですが（ちょっと、勉強しないと！）、ルームメイトは私が孤立しすぎていると考えているようです。誰が正しいのでしょうか？
A
: ?ここで、何が起こっているのかを説明します。一般的に、大学生が孤立するのは、不安、ストレス、鬱の3つの理由のうちの1つです。学業に支障をきたす、新しい環境になじめない、気の合う仲間を見つけるのに苦労する、大学生活に慣れようとする、など、これらすべての感情がかき立てられることがあります。しかし、社会生活と学業、自分の時間のバランスをとることは、精神的な健康を保つために重要です。
自分が孤立しすぎているかどうかを判断するために、自分に問いかけてみてください。他の人と一緒に過ごす時間はありますか？他の人と一緒に過ごす時間はありますか？学校の授業と、自分の周りの世界の探求を両立しているか？新しい友人関係を築こうとすると、とても不安になり、社会性が麻痺してしまいますか？
もしあなたの答えがほとんど「はい」なら、無理にでも他の人と一緒にいるようにしてください。大学のキャンパスには、クラブやサークル、勉強会、アクティビティなど、自分と同じような人が見つかるかもしれないものがたくさんあります。もし、知らない人と接することに抵抗があるのなら、ただ観察できるようなアクティビティに挑戦してみてください。外に出るだけで、気分が高揚します。
