ティーンのうつ病：兆候、治療、ヘルプ

ドクター・アーカイブより

学校、友人、人間関係、体の変化など、あなたの人生にはさまざまなことが起こっています。ですから、あなたの感情が時に一変するのも不思議ではありません。

では、ジェットコースターのような感情が正常なのか、それとも何か問題があるのか、どうすればわかるのでしょうか？まずは自分に問いかけてみましょう。

• 野球や陸上、ダンス、学校のクラブ活動など、以前は本当に好きだったことをやらなくなったことはありませんか？サッカーからラクロスに変えたから、そっちの方が好きだからというわけではなく、以前ほど楽しいと思えないからと、活動を諦めていませんか？

• 友達がショッピングモールや遊びに行きたいと言ったとき、気分が乗らないからと「ノー」と言うことが多くありませんか？

• 成績が落ちていませんか？

• 親とよく喧嘩をしますか？

• 最近、理由もなくイライラすることが多くなった？

• 疲れているのに、なかなか寝付けないことが多いですか？

• 気分が良くなるために、たくさん食べてしまうことはありませんか？それとも食欲がない？

• 何か悪いことをしているような、罪悪感や不安を感じることがありますか？

• 自分がいなくなった方がいいのではと思うことはありますか？

もし、これらの質問の1つか2つ以上に「はい」と答えたら、あるいは最後の1つだけに答えたとしても、あなたはうつ病かもしれません。そしてそれは、何が起こっているのか、どうすればいいのかを知るために、今、助けが必要だということです。親、医師、カウンセラー、その他信頼できる大人に相談する。?

うつ病とは何ですか？

私はうつ病じゃない！」と言うかもしれません。いつも悲しい思いをしているわけではない "と言うかもしれません。しかし、うつ病はただ悲しいと感じるだけの病気ではありません。うつ病は「気分障害」、つまり、あらゆる種類の気分に影響を及ぼす可能性があるのです。

うつ病の人の中には、本当に悲しくなって、たくさん泣いてしまう人もいます。また、ただ不機嫌で、世の中が嫌いになったような気分になる人もいます。

「あなただけのお粗末な感じし、なぜ、説明することはできません」言う精神科医ロバート Findling、MD、ケース ウェスタン リザーブ大学の。

うつ病なのか、それともただのダウンなのか、判断するのは難しいかもしれません。

誰もが時々、ブルースを取得します。それはうつ病とは異なるです。

チームに入れなかったり、誰かと別れたり、親友と大喧嘩したとします。2週間ほど落ち込んだ後、気分が良くなってきたら、それはおそらくうつ病ではありません。つらいことがあったときに、悲しい、腹が立つ、イライラするといった感情を抱くのは普通のことです。

「しかし、2週間以上、イライラしたり、不機嫌になったり、悲しくなったり、半分以上落ち込んだりしているなら、それは問題です」と、ダラスの精神科医グラハム・エムズリー（MD）は言います。

うつ病の原因とは？

うつ病は、あなたが弱い人間であることや、負け犬であることの表れではありません。

うつ病は、いつも全く同じというわけではありません。ある人は、一日を過ごすのが困難なほど激しく落ち込みます。また、それほどひどくはないが、何ヶ月も何年も続く人もいる。また、愛する人の死や両親の離婚など、つらい出来事の後に起こるうつ病もあります。

これらのタイプのうつ病は、すべて治療可能なのですね。

できること

自分がうつ病かもしれないと思ったとき、助けを求めると頭がおかしいというレッテルを貼られるのではないかと心配になるかもしれません。

狂っている」ということは忘れてください。それはうつ病とは何の関係もなく、誰の役にも立ちません。

「実際、うつ病であることを知ることは、効果的な治療法があることがわかっているので、ある意味良いニュースです」とエムズリー氏は言います。「というのも、有効な治療法があることがわかっているからです。それ以上のことがあるのです "と。

うつ病の治療法には、次のようなものがあります。

• セラピーです。

  セラピストと1対1、またはグループで面談することができます。例えば、学校でのストレスに対処したり、友人や家族との健全な人間関係を築くなどです。

• ライフスタイルの変化

  より多くの運動をする、よく食べる、社会的支援を見つける、などのような 多くの研究で、運動はうつ病の治療において薬物療法と同等の効果があることが分かっています。

• 抗うつ薬です。

  処方薬で脳内化学反応を正常に戻すことができることもあります。たくさんあります。(これらの薬は、若い人の自殺願望につながるケースもあるので、服薬中に考えが悪くなった場合は、すぐに親や医師に伝えてください)

あなたと主治医は、あなたに合ったプランを考えるでしょう。抗うつ剤を服用するかどうかにかかわらず、治療とライフスタイルの変化が推奨されます。薬を飲むだけではダメなのです。

「中等度から重度のうつ病の子供たちは、どちらか一方だけよりも、薬物療法とカウンセリングでより良くなることが分かっています」と、Findling氏は言います。「しかし、もし薬を飲みたくないと強く思うのであれば、他の選択肢も効果的です。一般的に2～3ヶ月で治療による本当の効果が見られますが、どこかで始めなければなりません。"

自殺願望がある？

多くの10代（と大人）がうつ病と向き合っていますが、うつ病の人すべてが自殺を考えているわけではありません。

もし、「死んだほうがましだ」「自分がいないほうが世界はよくなる」と思っている自分に気づいたら--あるいは、友人がそんなことを言っているのを聞いたら--、ためらわないでください。すぐに助けを求めてください。1-800-273-TALKに電話すれば、内密に話をすることができ、あなたの気持ちに対処する手助けをしてくれるでしょう。または911に電話してください。

覚えておいてください。

• 後で元に戻せないようなことはしないでください。自殺は決して良い答えではありません。

• 自分が何かするのが怖いなら、責任感のある人がいつも一緒にいるようにしなさい。

• うつ病になると、いろいろなことを考えるようになります。それは、あなたが悪いとか、愚かだとか、壊れているとかいうことではありません。ただ、つらい状況を乗り切るために、何らかの助けが必要だということです。時には、誰もがそうなる。

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