潰瘍性大腸炎について知っておくべきことは？
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潰瘍性大腸炎（UC）は、大腸を刺激する疾患です。症状としては、けいれん、血の混じった下痢、切迫感などがあります。これらの症状の中には、眠っている人を目覚めさせるほどひどいものもあります。
UCを発症すると、いくつかの日常生活に支障をきたす可能性があります。仕事や学校に行くこと、人間関係を維持すること、良いボディイメージを維持することが難しくなり、社会的な状況が気まずくなることがあります。しかし、事前に少し計画を立てれば、UCの方でも通常の社会生活を維持することができます。
ストレスの管理は重要です
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UCの再発はつらいものです。それを防ぐためにできる限りのことをする必要があります。ストレスが引き金となり発症します。7時間以上の睡眠をとるなど、ストレスをためないよう、できる限りのことをしましょう。
関連するスティグマを止める
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UCを発症したことで、孤立感を味わうこともあります。しかし、UCについて率先して話すことは、UCにまつわるスティグマと闘うことにつながります。
適切な食事
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食事はUCの原因にはなりませんし、治すものでもありません。しかし、特定の食品は、症状を管理し、再燃を防ぐのに役立ちます。日誌をつけることで、どの食べ物が引き金になるかを知ることができ、人前で食事をするときに避けることができるようになります。
一般的に、UCの患者さんにとって問題となる食品は以下の通りです。
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砂糖の入った食べ物や飲み物
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脂っこい食べ物
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炭酸飲料
- アルコール類
重い仕事を引き受けない
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仕事や学校のスケジュールをこなすのに精いっぱいになってしまうことがあります。診断されたら、スケジュールを調整し、あまり重い仕事を引き受けないようにすることが必要です。あまりに多くの仕事を抱え込むと、心身の健康に悪影響を及ぼし、再燃する可能性があります。
強い人間関係を維持する
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UCでは、強力なサポートシステムを維持することが非常に重要です。家族や友人に囲まれ、身体的・精神的に前向きになれるようにしましょう。
可能であれば、勤務時間を減らすか変更する
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ある研究では、労働時間を短縮した人の方が、仕事の効率が良かったそうです。勤務形態を変える、負担の少ない仕事をする、早起きしてあわてないなど、いずれもフレアアップの軽減によい結果を示しています。家計に大きな変化がないのであれば、試してみる価値はありそうです。
ベンチャー企業のレイアウトを知る
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UCで外出するのは不安なものです。目的地のレイアウトを知ることで、怖さを軽減することができます。レストランではメニューを確認しましょう。トイレや出口の場所を把握するために、早めに到着しましょう。体調が悪くなったら、その場を離れることを友人に伝えておく。
シークアウトリソース
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UCには、サポートグループ、家事を手伝ってくれるボランティア、場合によっては金銭的なリソースなど、様々なリソースがあります。検索エンジンを使って、リソースを探すとよいでしょう。
すべての薬を時間通りに服用する
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多くの人にとって、薬はとても効果的で、誰よりも普通に生活することができます?
適応のための代替方法
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いくつかの代替療法やタスクは、UCに伴う緊張を和らげ、社交的になるのに役立ちます。それらは、プロバイオティクス、運動、ヨガ、鍼灸などです。
