Theres ストレス潰瘍性大腸炎 (UC) を引き起こす証拠はありません。しかし、UC がある場合は、おそらくすでにそれがあなたの症状を悪化させるか、フレアをもたらすことができます知っています。その結果、以下のことがわかりました。
ストレスと潰瘍性大腸炎
専門家は正確な関連を発見していません。しかし、この2つの関係については、いくつかの説があるそうです。
炎症。ストレスがかかると、身体は闘争・逃走モードに入ります。それが引き金となり、サイトカインを含む多くの化学物質が放出される。これらの分子は、免疫システムをオンにし、炎症を引き起こす。UCの人はこのプロセスに敏感である可能性があります。
脳腸軸。ストレスは、脳と腸の間を行き来するシグナルを変化させます。これは、UCでない人でも、あらゆる種類の消化不良を引き起こす可能性があります。これらの変化は、過敏性腸症候群（IBS）、食物アレルギー、胸焼けにも関連しています。
その他の理由 ストレスが原因かもしれないという研究結果が出ています。
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腸の内壁を傷める
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腸内細菌を撹乱する
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消化筋の働きの速さ・遅さを変える
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腸が痛みに敏感になる
ストレスを軽減させる方法
ストレスから完全に解放されることはありません。しかし、ストレスを上手にコントロールすることはできます。また、メンタルヘルスに気を配ることで、生活の質を高めることができるという研究結果もあります。
何から始めればいいのかわからない場合は、医師に相談しましょう。IBD を持つ人々と働いているカウンセラーか健康心理学者をセットアップすることができます。
彼らは提案するかもしれません。
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認知行動療法
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マインドフルネス瞑想
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アクセプタンス・セラピー
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深呼吸
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ヒプノセラピー
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バイオフィードバック
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ヨガ
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太極拳
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ガイド・イメージ
また、毎日少し時間をとって、自分がリラックスできると思うことをするだけでもよいでしょう。ガーデニングでもいいし、読書でもいいし、音楽を聴くのもいい。自分が楽しめることなら何でもいいのです。
薬物療法も選択肢のひとつです。抗うつ剤がIBD患者の痛みを和らげるかもしれないという研究結果が出ています。一般的な選択は、選択的セロトニン再取り込み阻害剤 (SSRIs) と三環系抗うつ剤 (TCAs) を含んでいます。あなたのために theyre が正しいかどうかあなたの医者に尋ねて下さい。
サポートを受ける
UCは、日常生活を少し難しくすることがあります。例えば、外出先での食事やトイレが心配になることがあります。
また、自分の症状を打ち明けるのが恥ずかしいと思うかもしれません。でも、悩みを打ち明けることは大切です。IBDコミュニティーの中で、あなたが経験していることを理解している人たちとつながることが助けになります。
あなたの地域にIBDのサポートグループがあるかどうか、医師やソーシャルワーカーに聞いてみてください。また、一対一またはグループでのサポートを対面またはオンラインで検索することもできます。
