潰瘍性大腸炎を患っている場合、栄養の適切なバランスをとることは常に重要です。しかし、妊娠中で潰瘍性大腸炎を患っている場合、赤ちゃんの成長に必要な栄養を十分に摂取するためには、バランスのとれた食事をとることが絶対に必要です。
潰瘍性大腸炎では、胃腸の不調は日常茶飯事です。腸の粘膜に炎症が起き、ただれる炎症性腸疾患（IBD）は、食事に大きな負担をかけます。
痛みでいるとき、彼らは食べたくないので、彼らの栄養が苦しむ、スーザン L. Mikolaitis、RD、LDN、臨床研究栄養士消化器科で、シカゴのラッシュ大学の栄養について説明します。
ここでは、妊娠中、そして妊娠前から栄養を高める方法をいくつかご紹介します。
潰瘍性大腸炎と妊娠中の栄養について
何を食べたらいいか迷ったら、政府が発表している妊娠中の栄養に関するガイドラインに従いましょう。このバランスのとれた食事には、次のような項目があります。
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強化されたパンやシリアル
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野菜（ニンジン、サツマイモ、ホウレンソウ、調理済み青菜、カボチャ、トマト、赤ピーマンなど）
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果物（カンタロープ、ハニーデューメロン、マンゴー、プルーン、バナナ、アプリコット、オレンジ、グレープフルーツ、アボカドなど）
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乳製品（低脂肪または無脂肪乳、ヨーグルト）、乳糖不耐症でない場合
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肉と豆（調理された豆やエンドウ豆、ナッツや種、赤身の肉や鶏肉など）
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魚類
魚
もちろん、言うは易く行うは難しかもしれません。つわりを理由に、リストにある多くの食品を断ってしまうかもしれません。また、潰瘍性大腸炎を患っている多くの女性にとって、健康に良い食べ物が症状の引き金になる場合もあります。
自分の体調に合わせて食事を調整しますが、本当に必要な栄養価の高い食品を避けてしまわないように気をつけましょう。その代わり、工夫して摂取するようにしましょう。
穀物類
潰瘍性大腸炎の方の中には、穀類、米、パンを食べるのが苦手な方もいらっしゃいます。しかし、これらの全粒粉には、二分脊椎などの神経管の先天性異常を予防する栄養素である葉酸が強化されているので、重要なのです。
全粒粉が潰瘍性大腸炎の症状を誘発するようであれば、キヌアやアマランサスを試してみるとよいでしょう。キヌアやアマランサスは、潰瘍性大腸炎の症状を引き起こす可能性が低いかもしれません。
果物や野菜。
野菜や果物のジュースが気になる場合は、野菜や果物のジュースを試してみてください。ただし、砂糖を加えていない100％ジュースであることを確認してください。
「IBDの患者にとって、砂糖は良いものではありません」と、ミコライティス氏は言います。「そして、細菌は病気の再燃に大きな役割を果たしていると考えています」と、彼女は言います。
大腸菌などの食中毒にかからないように、低温殺菌のジュースを飲みましょう！赤ちゃんにも危険です。
魚は
魚はオメガ3脂肪酸を多く含むので、もっと食べるようにとお医者さんに勧められたかもしれません。オメガ3は炎症を抑えると考えられており、潰瘍性大腸炎のような炎症性疾患には効果的です。
しかし、妊娠中は水銀を多く含む魚を食べないようにする必要があります。鮭、ツナ缶、スケトウダラ、ナマズ、エビ などの水銀の少ない魚に限ります。水銀の多い魚は、サバ、タイラギ、サメ、カジキ、ビンナガマグロなどを避けましょう。
最後に、十分な水を飲むようにしましょう。妊娠中に潰瘍性大腸炎が進行していると、下痢が多くなることがあります。下痢が続くと、水分の補給を怠ると、脱水症状を起こすことがあります。
潰瘍性大腸炎の妊娠中の食事について補足します。
妊娠を希望している人も、すでに妊娠している人も、食事にはビタミンのサプリメントが必要です。
"妊娠を検討しているすべての女性は、出生前ビタミンに開始する必要があります、私たちの患者の違いはありません "ウマ Mahadevan、MD、臨床研究センターで大腸炎とクローン病とカリフォルニア大学サンフランシスコの医学の准教授ディレクターは言います。
毎日の出生前ビタミンも下痢によって失う栄養素を交換することができます。
特定の栄養素を十分に摂取できていない場合は、追加のサプリメントが必要かどうか医師に尋ねてください。ビタミンD、カルシウム、カリウム、マグネシウムの欠乏は、すべてIBDの人によく見られます。
また、UCやその治療薬の服用により、葉酸の吸収が悪くなるため、葉酸の補給が必要な場合もあります。
潰瘍性大腸炎の人は、鉄分の不足によって赤血球が不足する貧血になりやすいと言われています。ですから、鉄分を余分に摂ることは必須です。しかし、時々、妊婦用ビタミンの鉄は、IBDの女性を悩ますことができます。
「活動的な潰瘍性大腸炎 C の患者のために鉄を取ることは消化器系に非常に重荷である場合もあります」Mahadevan は言います。あなたが容認できるものを見つけるまで異なったビタミンの公式を試し続けて下さい。
妊娠とUC。体重を増やす
潰瘍性大腸炎患者の中には、身長に対して推奨される体重を維持するのに苦労している人がいます。体重が少ないと、低体重の赤ちゃんを出産するリスクが高くなる可能性があります。
健康的な体重とは？妊娠時に標準体重であった場合、妊娠中は25～35ポンドを目標に体重を増やすとよいでしょう。妊娠初期に体重が少なかった場合は、28～40ポンド（約9.5kg）増を目安にしましょう。
1日3食しっかり食べるのではなく、消化器系に負担をかけないよう、5回に分けて少量ずつ食べましょう。潰瘍性大腸炎の症状を引き起こすようなので、特定の食品を避けなければならない場合は、あなたが食べることができる食品から最も健康的な選択をするために栄養士に依頼してください。
妊娠のスタートがうまくいけば、健康的な体重を手に入れるのがずっと楽になります。「潰瘍性大腸炎の女性が妊娠を考えている場合、真剣に試みる前に病気を寛解させることが常にベストです」とミコライティス氏は言います。
症状がコントロールされていれば、食事もおいしく食べられます。そして、より良い食事をすればするほど、潰瘍性大腸炎のためになり、健康な妊娠をするチャンスも増えるのです。
