膀胱の働きとは？
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膀胱は、尿を排出するタイミングと場所が決まるまで、尿を溜めておくところです。腎臓は、血液中の老廃物や有害な化学物質をろ過して尿に変えます。
どのような働きをしているのでしょうか？
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膀胱にはコップ4杯分のおしっこをためることができます。満杯になると、膀胱の神経末端が脳に信号を送ります。準備ができると、膀胱の壁が固くなり、弁のような筋肉が開いて液体を出します。
問題：尿失禁
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尿失禁とは、したくないときにおしっこをしてしまうことです。咳をしたときや笑ったときに出ることもありますし、突然強い尿意を感じることもあります。食べたり飲んだりしたものが原因となることもありますし、便秘、妊娠、出産なども考えられます。感染症や前立腺肥大症などの健康問題も考えられます。原因によっては、自然に治ることもあります。そうでない場合は、食生活の改善、特定の運動、薬物療法、特殊な機器、手術などを医師から提案されるかもしれません。
問題：過活動膀胱
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膀胱が満たされると、おしっこの衝動が徐々に起こるのが普通です。この状態では、膀胱の筋肉が必要以上に緊張し始め、突然の便意を催すようになります。この感覚はとても強く、したくないのにおしっこをしてしまうことがあります。夜中に2回以上目が覚めたり、1日に8回以上トイレに行きたくなったりすることもあります。医師は、失禁の治療に使われるような治療法を勧めるかもしれません。
問題：尿路感染症(UTI)
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尿路には、膀胱、腎臓、それらをつなぐ管（尿管）、おしっこを体の外に出すための管（尿道）があります。尿道から細菌が侵入し、尿路に感染することがあります。そうすると、膀胱が炎症を起こして腫れ、おしっこをするときに痛みを感じることがあります。他に健康上の問題がなければ、通常、抗生物質により数日で尿路結石は治ります。
問題：膀胱炎
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膀胱や尿路の他の部分に炎症が起こることです。通常は尿路結石が原因ですが、他の病気やある種の薬剤が原因で起こることもあります。女性の場合は、クリームやスプレーなどの外用剤も原因になることがあります。抗生物質は、感染症によって引き起こされる膀胱炎を治療することができます。その他の場合、医師は薬物療法、水やガスによる膀胱の拡張、手術、電気パルスによる痛みの緩和を勧めるかもしれません。
問題：膀胱がん
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膀胱癌は、膀胱の特定の細胞が制御不能になり、腫瘍を形成することによって始まります。医師は、がんをできるだけ取り除く手術を提案し、その後、まだ残っているかもしれない有害な細胞を殺すために化学療法や放射線療法を行うかもしれません。後に新たな癌が発生するのを防ぐために、膀胱全体を摘出することもあります。
あなたにできること 水分をたくさん摂る
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バクテリアのような有害なものを一掃し、特定の化学物質を洗い流すことで膀胱癌を予防することができるかもしれません。また、水分が少ないと尿の水分量が減り、膀胱を刺激することがあります。カフェインやアルコールは膀胱を刺激することがあります。水分が一番です。一日にどのくらい飲むべきか、医師に相談してください。
あなたにできること 我慢しない
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おしっこをしたくなったら、先延ばしにしない。便意を感じたらすぐにしましょう。我慢しすぎると、膀胱の筋肉が弱ってしまいます。そして、時間をかけて膀胱からすべての尿を出し切るようにしましょう。膀胱を完全に空にしないと、感染症にかかる可能性が高くなります。?
あなたにできること 骨盤底筋体操
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骨盤底は、生殖器から背骨の付け根まであります。膀胱をコントロールするための筋肉でできています。この筋肉を鍛えるには、トイレに行くのを止めようとするふりをすることです。10秒を目安に、8回から10回ほど素早く握ってみてください。そうすることで、筋肉を正常に働かせることができます。
あなたにできること 体重に気をつける
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太っていると、膀胱に問題が起きやすくなります。体脂肪が多いと骨盤底に負担がかかり、したくないときにおしっこをしてしまうことがあります。また、骨盤の神経を圧迫するため、実際よりも早く尿意を催すようになります。体重を減らすことで、両方の圧迫を和らげることができます。
あなたにできること 運動する
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活動的でいることは、膀胱に多くの問題を引き起こす可能性のある糖尿病などの病気にかかりにくくすることができます。また、健康的な体重を維持し、膀胱を圧迫して問題を引き起こす可能性のある便秘を避け、規則正しい生活を送ることができます。
あなたにできること 丁寧に掃除する
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うんちをした後は、細菌が性器に近づかないように、前から後ろへ拭くようにしましょう。洗うときは、敏感な皮膚を傷つけ、細菌が入り込む可能性のある刺激の強い石鹸は使わないで、やさしく洗いましょう。また、お風呂に入るよりもシャワーを浴びる方が良い場合があります。湯船につかると、細菌やその他の刺激物が尿路に入り込む可能性があります。
あなたにできること タバコを吸わない
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膀胱癌の原因になります。発症する人の半数は喫煙者です。また、咳をすることで骨盤に負担がかかり、失禁の原因になることもあります。また、タバコの化学物質であるニコチンは、膀胱の筋肉を緊張させ、おしっこの量を多くさせる可能性があります。
あなたにできること 健康的な食生活を送る
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野菜、果物、全粒粉を含むバランスのとれた食事は、失禁や過活動膀胱の原因となる余分な体重の増加を防ぐことができます。また、便秘にならないように食物繊維を十分に摂ることが特に重要です。
