外出先で、あなたが行かなければならないとき、公衆トイレはあなたが向かうところです。しかし、何百万ものために、thats はオプションではありません。その場所は、おしっこをすることが物理的に不可能に思える場所です。
それは、他人の近くにいると、尿道括約筋がロックされるからです。この筋肉は、膀胱からの尿の流れをコントロールしている。この筋肉が固まってしまうと、おしっこが出なくなってしまうのです。公共のトイレでも、他人の家のトイレでも、そして自分の家でも、他の人が近くにいれば起こる可能性があります。
2,000万人ものアメリカ人がこの問題を抱えています。その恥ずかしがり屋または恥ずかしがり屋膀胱症候群として知られています。あなたの医者は、その正式名称、paruresis でそれを呼び出すことがあります。
治療せずに、それはあなたの個人的、社会的、および専門的な生活に影響を与えることができます。あなたはそれが難しい以上の短い時間のための家から離れていることを見つけるかもしれない。パーティーやスポーツイベント、デートを避けるようになる可能性もあります。仕事の選択も制限されるかもしれません。しかし、治療でコントロールすることができます。
何が原因なのか？
泌尿器系に問題があるわけではありません。むしろ、他の人と一緒にいるときにおしっこをすることに神経質になるのです。社会不安障害と考えられています。
トイレトレーニング中に親に批判されたり、学校でいじめられたり、トイレでバカにされたことがきっかけかもしれません。あるいは、お医者さんでの検尿の際に、合図とともにおしっこが出なかったことがきっかけかもしれません。最悪の場合、トイレで起こった性的虐待に関係することもあります。
そのようなことが起こると、また同じことが起こるのではないかと心配になります。つまり、パフォーマンス不安があるのです。そこから雪だるま式に増えていく。自然の成り行きに任せようとすればするほど、身体は協力を拒むようになります。不安は神経系の一部をアドレナリンで満たし、膀胱を空にするための筋肉はただ固まってしまうのです。
多くの人は、公衆トイレを使うのが不安で、空いたトイレを探すと言います。共同トイレを避ける人もいれば、公衆便所や小便器でまったくおしっこができない人もいる。
つの主なきっかけ
多くの人は、いくつかの重要なことがきっかけで、人前に出ることができなくなると言います。
プライバシーの欠如
: 公衆トイレではほとんど提供されていません。そのためか、恥ずかしがり屋さんは女性よりも男性に多いようです。男性用トイレの個室には、女性用トイレにあるようなドアや壁がないのが一般的です。
トイレに一緒にいる人
知らない人に囲まれていると、行きづらくなりますよね。しかし、人によっては、そのきっかけとなるのが家族や友人であることもあります。
あなたの感情
不安、怒り、恐怖、圧迫感などで、おしっこが出にくくなることがあります。
あなたの感情
治療することができますか？
はい、治療で治ります。最も一般的なものは、段階的暴露として知られる認知行動療法の一種です。恐怖を感じる状況をゆっくりと再導入していきます。これは、脳の不安反応を低下させるのに役立ちます。
訓練を受けた行動療法士、あるいは友人や家族とのわずか8～12回のセッションで、大きな改善が見られるかもしれません。国際パーレシス協会（International Paruresis Association）は、助けとなるヒントを提供しています。
他の選択肢もありますし、複数の選択肢を試すことで、より良くなる確率が高まります。催眠療法や、泌尿器科医やその他の医療専門家に教えてもらった後に自分でカテーテルを使う方法などがあります。
どのような治療法であっても、泌尿器系に異常がないことを確認するために、事前に医師に相談してください。
