ドクター・アーカイブより
膀胱のコントロールの問題は、あまり語られたくありませんが、多くの人が抱えている問題です。米国の何百万人もの成人が過活動膀胱（OAB）を患っています。そして、それらの多くはまた失禁 - 尿漏れにつながる膀胱の制御の損失と対処します。
彼らはトイレに近いされませんし、事故があるかもしれない恐怖の特定の活動に参加することを避けるかもしれない、マーガレット ・ ミューラー、MD、ノースウェスタン大学ファインバーグ医学部助教授を言います。最も一般的に、私は彼らの膀胱のルール彼らの世界を言う人々 を聞く".
これらの手順で制御を取り戻す。
1. 注意してください。
トイレに行く頻度、食べ物や飲み物をすべて日記につける。一日のうち、何時に一番多くトイレに行くかを記録してください。この情報は、あなたと医師が、何が起こっているかをよりよく理解するのに役立ちます。
2. 水分に気をつけましょう。
水分の摂りすぎは膀胱の問題を悪化させることがあります。しかし、飲む量が少なすぎると脱水症状になり、膀胱を刺激してしまいます。自分に合った適量を見つける必要があります。人によって異なりますが、多くの人は1日に約48オンス必要です。私は彼らが彼らの尿に少なくともいくつかの黄色を持っている必要があることを患者に伝える、マージー-カーン、MDは、医学のチュレーン学校の泌尿器科の准臨床教授は述べています。
3. 膀胱を鍛え直す。
膀胱の再訓練は、より長く、より長く我慢することを学ぶことを含む、とカーンは言う。トイレに行くまでの待ち時間を決めて、徐々に長くしていきましょう。徐々に、膀胱はより多くの尿をためることを学ぶことができます。
4. 体重を数キロ減らす。
体重が増えると、膀胱に負担がかかります。体重を減らすと、膀胱とその周囲の筋肉への負担が軽減されます。
5. 体操が効果的である。
骨盤の筋肉を曲げたり離したりするケーゲル体操は、膀胱におしっこを長くためておくのに役立ちます。しかし、すべての人に効果があるわけではありません。時には骨盤底筋が弱い、実際には、彼らはちょうど反対である、ミューラーは言う。その場合は、彼女は言う、Kegels はあなたの膀胱の問題を悪化させる可能性があります。というわけで、まずは医師に相談してみてください。
6. 誘因を避ける。
食べ物や飲み物の中には、膀胱のコントロール障害を悪化させるものがあります。カフェイン、炭酸飲料、スパイシーな食べ物は、人によっては尿漏れを増加させることがあります。アルコールはおしっこの量を増やし、喫煙も尿意を誘発することがあります。
7. 服用している薬を確認する。
他の疾患のために薬を服用している場合、膀胱制御の問題が副作用として現れる可能性があるかどうか、医師に確認してください。市販のアレルギー薬、筋弛緩剤、利尿剤など、一部の薬は尿漏れを引き起こす可能性があります。
8. OABを改善するための薬について、医師と相談してみましょう。
他の薬が効かない場合、医師が薬を処方することがあります。しかし、薬には口渇、便秘、目のかすみなどの副作用がある場合があります。あなたにとって、その効果が見合うものであるかどうかを判断する必要があります。
ボトックスも選択肢の一つです。ボトックスは、膀胱の制御問題の治療法として承認されています。あなたの医者はそれをあなたの膀胱の筋肉に直接注入します。手順は数分かかるだけで、約 6-12 ヶ月症状を制御するのに役立ちます、ミューラーは言います。
いくつかのケースでは、膀胱制御の問題は、手術で治療しますが、これはまれです。詳しくは担当医に相談してください。
