あなたの細胞には、システイン、グルタミン酸、グリシンという3つのアミノ酸から作られる物質であるグルタチオンが含まれています。
グルタチオンは、体内で重要な抗酸化物質として働きます。つまり、フリーラジカルと闘うのを助けるのです。フリーラジカルとは、体内の細胞を損傷させる分子です。
グルタチオンは、体内の多くの化学反応に関与しています。また、体内で自然に生成される化学物質、汚染物質、薬物などの解毒にも役立っています。
グルタチオンの供給量は、年を取るにつれて減少するようですが、これはおそらく、体内でそれほど多くの量を作り出すことができないためでしょう。グルタチオンレベルの低下は、健康状態の悪化と密接な関係があるように思われます。例えば、高齢者に発症しやすい多くの疾患は、グルタチオンレベルの低下が関与している可能性があります。
グルタチオンのレベルは、以下のような特定の健康問題の間にも減少する可能性があります。
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癌
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HIV/エイズ
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2型糖尿病
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肝炎
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パーキンソン病
なぜ人々はグルタチオンを摂取するのでしょうか？
グルタチオンを摂取する人がいる。
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抗酸化力のため
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デトックス効果として
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癌の放射線療法や化学療法の有害な影響から身を守ろうとすること。この点に関して、グルタチオンが機能するという証拠はない。
また、免疫力の低下や不妊症など、さまざまな症状を治療するためにグルタチオンを摂取する人もいます。
実は、グルタチオンを口から摂取することは、効果的な方法ではないようです。グルタチオンは胃の中の酵素によって分解される可能性があると考えられています。
グルタチオンの健康効果を調べる他の研究では、グルタチオンを注射したり、肺に吸入する治療法として使用されています。
他の特定のサプリメントは、あなたの体のグルタチオンの生産を高めるかもしれません。
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クルクミン
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N-アセチルシステイン
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セレン
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シリマリン
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ビタミンC
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ビタミンE
グルタチオンは食品から自然に摂取できる？
グルタチオンは食品からではうまく吸収されないようです。しかし、硫黄を含むアミノ酸を多く含む特定の食 品は、グルタチオンのレベルを高めるのに役立つ可能性があり ます。以下のようなものがあります。
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未加工の肉
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にんにく
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ブロッコリー
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アスパラガス
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アボカド
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ほうれん草
」です。
グルタチオン摂取のリスクは？
副作用は？
グルタチオンを長期的に摂取すると、亜鉛のレベルが低下することが知られています。吸入されたグルタチオンは、喘息持ちの人の喘息発作を誘発する可能性があります。症状は喘鳴を含むことがあります。
リスク
グルタチオンに対して敏感な方は摂取を避けてください。妊娠中や授乳中のグルタチオン摂取が安全かどうかは、専門家にもわかっていません。
相互作用がある。
摂取しているサプリメントについては、たとえそれが自然のものであっても、医師に伝えてください。そうすれば、医師は、副作用の可能性や薬との相互作用について確認することができます。
サプリメントは
FDAは、サプリメントが市場に出回る前に、安全性や有効性を確認することはありません。
