物忘れがひどい人は、友人や家族からイチョウ葉を試してみるように言われたことがあるかもしれません。物忘れやその他の健康状態を改善するために、人々はこのハーブのサプリメントを使用しています。しかし、その効果は証明されているのでしょうか？ここでは、その効果についてご紹介します。
イチョウ葉とは何ですか？
イチョウの木から作られたハーブのサプリメントです。中国原産ですが、世界中に生育しています。イチョウの木は、別名「乙女の木」とも呼ばれています。
イチョウは何世紀もの間、伝統的な中国医学の一部でした。葉は、脳や循環器系の問題、呼吸器系の症状の治療に使われていました。イチョウの実は、咳、発熱、下痢、歯痛、さらには淋病に使用されていました。
現在では、主に記憶力や脳の健康をサポートするサプリメントとして販売されています。イチョウは錠剤、カプセル、エキス、お茶の形で販売されています（生またはローストしたイチョウの種は毒性があります）。イチョウの種には毒があります。
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認知症
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緑内障などの目の病気
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間欠性跛行（動脈が狭くなることで起こる足の痛み）
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耳鳴り（耳の中で鳴る音）
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血圧の問題
脳卒中や癌の予防、うつ病や統合失調症、ADHDなどに使用する人もいるそうです。
その効果
イチョウには、細胞を損傷する分子であるフリーラジカルを相殺する抗酸化物質があります。フリーラジカルは、運動や、体が食物をエネルギーとして使用する際に形成されます。また、タバコの煙、汚染、日光もフリーラジカルを発生させます。
年をとると、体がフリーラジカルをうまく取り除けなくなります。フリーラジカルは脳細胞を攻撃し、記憶力の低下を招きます。ある研究では、1日2回のイチョウエキスの摂取は、高齢者の認知症やアルツハイマー病に伴う記憶喪失を防いだり遅らせたりする効果がないことがわかった。別の研究では、イチョウの抽出物を摂取した人は、摂取しなかった人に比べて認知症の兆候が少なかったという。
イチョウはまた、耳鳴りや緑内障にも効果があるかもしれない。しかし、人間での研究は様々な結果を示しており、より多くの研究が必要である。
実験によると、イチョウは血管を広げ、血液の粘着性を少なくすることによって、血液循環を改善する。それは、テルペノイドと呼ばれる化合物を持っているからです。これが、銀杏が静脈と目の健康に関係している理由です。
本当に効くのか？
それは何とも言えません。動物やヒトを対象とした研究で、イチョウに良い効果があるとするものもあれば、そうでないとするものもあります。
安全ですか？
イチョウは、適量であれば安全であると考えられています。副作用は以下の通りです。
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アレルギー性皮膚反応
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便秘
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めまい
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頭痛
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心悸亢進
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胃のむかつき
次の場合は服用しないでください。
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年配の方
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出血しやすい体質である
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発作やてんかんをお持ちの方
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妊娠している
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糖尿病を患っている
ハーブのサプリメントを飲む前に、必ず医師に相談してください。他の薬やサプリメントと相互作用する可能性があります。
