5-HTPはアミノ酸の一種です。アミノ酸は、体内でタンパク質を構築する物質です。5-HTPは、セロトニン、気分、睡眠、および痛みに影響を与える脳内化学物質に関連しています。サプリメントとして販売されており、一般的に安全とされていますが、汚染されたサプリメントが危険な副作用を引き起こした例もあります。
なぜ人々は5-HTPを摂取するのでしょうか？
5-HTPのサプリメントは、脳内のセロトニンのレベルを上げる可能性があります。いくつかの研究では、5-HTPサプリメントがうつ病を和らげるのに役立つことが分かっています。いくつかの研究では、5-HTPがいくつかの抗うつ剤と同じように作用することが示されました。
5-HTPのサプリメントは、線維筋痛症の症状にも効果があるようです。いくつかの研究では、それは痛み、朝の硬直、および睡眠の問題を緩和している。
人々は、不眠症、不安、肥満など、他の条件のために5-HTPを取る。これらの条件に動作するかどうかを知るには十分な証拠はないです。
5-HTPの標準的な用量はありません。うつ病の場合、典型的な投与量は150から300ミリグラムの日、または時にはそれ以上の範囲である。医師に相談してください。
食品から自然に5-HTPを摂取することはできますか？
5-HTPは食品には含まれていません。あなたの体は、トリプトファンという別のアミノ酸から5-HTPをつくります。トリプトファンは多くの食品に含まれていますが、これらの食品を多く食べても5-HTPの量にはあまり影響がないようです。
そのリスクは？
たとえ天然のものであっても、摂取しているサプリメントについて医師に伝えてください。そうすれば、医師は副作用の可能性や薬との相互作用について確認することができます。
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副作用
5-HTPサプリメントは、けいれん、胸やけ、ガス、下痢、不整脈、発疹、食欲不振を引き起こす可能性があります。
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リスクがあります。
汚染された5-HTPサプリメントが、過去に危険な副作用を引き起こしたことがあります。5-HTPのサプリメントを摂取した後、命にかかわる神経症状を発症した人がいます。これらのサプリメントは汚染されていた可能性があります。子供や妊娠中、授乳中の女性はこれらのサプリメントを摂取しないようにしましょう。
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相互作用があります。
抗うつ剤を服用している場合は、5-HTPサプリメントを使用しないでください。深刻な相互作用を引き起こす可能性があります。他の薬、特に咳止め薬、鎮痛剤、パーキンソン病の治療薬などを服用する場合は、まず医師に確認してください。
米国食品医薬品局（FDA）は、栄養補助食品を規制しています。しかし、食品や医薬品とは異なる規制を使用しています。サプリメントの安全性と正しい表示を確保するのは、製造者の責任です。
