ヨウ素：使用方法とリスク

ヨウ素は健康維持に重要なミネラルの一種です。アメリカではFDAの認可を受けた治療薬やサプリメントとして販売されています。

なぜ人々はヨウ素を摂取するのでしょうか？

ヨウ素は誰にとっても必要不可欠です。食事で十分に摂取できない場合は、サプリメントが必要な場合もあります。しかし、アメリカでは、ほとんどの人が通常の食事で十分なヨウ素を摂取しています。しかし、世界の他の地域では、ヨウ素濃度の低さが健康問題の深刻な原因となっています。

米国では、妊娠中の女性はヨウ素濃度が低くなるリスクが高くなります。ヨウ素が低いと、赤ちゃんの発育に問題が生じるリスクが高くなります。

ヨウ素は甲状腺の健康維持に重要な役割を担っています。治療法として、放射性ヨウ素は甲状腺腫（甲状腺の肥大）や甲状腺嵐のような甲状腺レベルの高い病気に効果があります。放射線に被曝した後、ヨウ素は甲状腺の損傷をある程度防ぐことができます。

ヨードには他にも用途がありそうです。糖尿病による足の潰瘍を治すために皮膚に塗ることができることを示す証拠がいくつかあります。化学療法による口の中の炎症から身を守るのにも役立つかもしれません。

また、乳房の線維嚢胞性変化にも効果があるようです。これは、生理の時期に一部の女性に起こる、がんではない症状です。

ほとんどの人は、食事から十分 にヨウ素を摂取しています。ヨウ素添加塩小さじ1杯には、400マイクログラムのヨウ素が含まれています。これは大人が1日に必要とする量の2倍以 上です。

その他、特定の病状に対するヨウ素の使用については、必要量 を医師に相談してください。

食品から自然にヨウ素を摂取することはできますか？

ヨウ素は多くの食品に含まれており、特に海から採れる食品に多く含まれています。海藻類は特に良い摂取源です。その他の海産物の摂取源は以下の通りです。

マグロ

」です。

などの食品にもヨウ素は含まれています。

• 乳製品

• 穀類

• 卵

• 野菜

ヨウ素は母乳に含まれ、赤ちゃんの粉ミルクにも添加されています。また、多くの銘柄の食卓塩にも添加されています。

リスクは何ですか？

摂取しているサプリメントについては、たとえそれが自然食品であっても、主治医に伝えてください。そうすれば、医師は副作用の可能性や薬との相互作用について確認することができます。

副作用について

成人の場合、1日に1,100マイクログラム以上のヨウ素を摂取すると、危険な場合があります。甲状腺の問題などを引き起こす可能性があります。

ヨウ素のサプリメントも原因になります。

• 胃のむかつき

• 胃の痛み

• 頭痛

• 鼻水

• 下痢

• 口の中の金属味

リスク

甲状腺に問題がある場合は、医師が勧めない限り、ヨウ素サプリメントを使用しないでください。妊娠中の女性は、時々ヨウ素サプリメントが必要です。主治医に尋ねてください。

インタラクション

何らかの薬を常用している場合は、ヨウ素サプリメントを使い始める前に医師に相談してください。リチウムや心臓病、高血圧、甲状腺障害の薬と相互作用する可能性があります。

米国食品医薬品局（FDA）は、栄養補助食品を規制していますが、食品や医薬品とは異なる規制を使用しています。製造者は、サプリメントの安全性と正しいラベル表示を確認する責任があります。