ビタミンB12欠乏の兆候は何ですか？

Medically Reviewed by Brunilda Nazario,?MD on December 14, 2021 1 of 8

B12欠乏症の症状の1つは

」となります。
• です。

  不眠症（ふみんしょう

です。

• 疲労感

• 目のかすみ

• 体重増加

B12欠乏症の症状のひとつは

正解です。 答えましたね。

疲労は、ビタミンB12が不足している人に最もよく見られる症状です。しかし、疲労それ自体は、ほとんどすべての健康状態のサインである可能性がありますし、単に十分な睡眠をとっていないだけである可能性もあります。ビタミンB12が不足すると、混乱、認知障害、不安定な歩行、しびれ、疲労感などの症状が現れます。

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ビタミンB12欠乏症のリスクを高める要因はどれですか？

• アルコール依存症

• ヴィーガン食を実践している

• クローン病またはセリアック病

• 年齢

• 減量手術

• 上記すべて

ビタミンB12欠乏症のリスクを高める要因はどれですか？

正解 答えましたね。

ビタミンB12の欠乏は、食事で適切な栄養素を摂取していないとき、体が栄養素を適切に吸収できないとき、その他消化器系に様々な問題があるときに起こる可能性があります。

食事に含まれるB12のほとんどは動物性食品から摂取されているため、菜食主義者はB12欠乏症のリスクがあります。クローン病やセリアック病、減量手術、慢性アルコール中毒などはすべて、人が必要とする栄養素を十分に吸収する能力を妨げる可能性があります。高齢者は、栄養吸収や栄養失調の問題も多くなります。

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B12が足りないとどうなる？

ヽ

• 体内で十分な赤血球が作れなくなります。

• 風邪やインフルエンザにかかりやすくなる

体がだるくなる

• ほてりが出やすくなる

• アレルギーを発症する

B12が足りなくなるとどうなる？

正解! 答えましたね。

ビタミンB12は、体が健康な赤血球を作るのを助ける重要な栄養素です。B12が慢性的に不足していると、体が必要とする量の赤血球を作れなくなり、貧血になる可能性があります。

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体内のB12が極端に少なくなると、どんなことが起こるのでしょうか？

• 激しい激怒

• 胃がん

• 肝臓がん

もし、体内のB12が極端に少なくなったら、何が起こるでしょうか？

正解! 答えましたね。

ビタミンB12が欠乏している人のほとんどは、軽い問題で済みます。しかし、場合によっては、ビタミンB12欠乏症は深刻な結果をもたらすことがあります。思考の混乱、記憶力の低下、認知症などの精神的な問題を発症し、深刻なケースでは取り返しのつかないことになることもあります。また、B12の濃度が低いと、神経障害や貧血を引き起こし、骨が弱くなることもあります。

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ビタミンB12が最も多く含まれる食品は？

ヽ

ビタミンB12が最も多く含まれる食品は？

正解! 答えましたね。

肉、鶏肉、魚介類などの動物性食品と、牛乳、卵、ヨーグルト、チーズなどの乳製品が、ビタミンB12の最も良い摂取源です。蜂蜜、野菜、果物はビタミンB12をあまり含まないので、ビーガン食の人はビタミンB12を十分に摂取できない可能性があります。ビーガンの方は、B12が強化された朝食用シリアルを食べることを考えましょう。また、ビーガンや厳格なベジタリアンの妊産婦には、B12のサプリメントを摂取することが推奨されています。

B12の欠乏は、食事以外の原因で起こることもあります。B12を適切に吸収できない場合は、B12を安全なレベルまで高めるために、医師の診断が必要です。

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本当のB12欠乏症かどうかは、どのように見分ければよいのでしょうか？

• オンラインクイズに挑戦してみましょう。

• 医院で尿検査を受ける

• 医師の診察室で血液検査を受けましょう。

• 医師に自分の症状を説明する

本当のB12欠乏症かどうか、どうやって見分けるのですか？

正解です。 と答えましたね。

医師に症状を説明することで、ビタミンB12が不足している可能性を知る手がかりになるかもしれません。しかし、それを確認するためには血液検査が必要です。食生活を見直すことで簡単にビタミンB12不足を解消できる人もいれば、医師の診断が必要な人もいます。

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ビタミンB12が体に吸収されにくくなる薬は何ですか？

(リ)

• 一部の抗生物質

• 制酸剤

• 一部の発作治療薬

• 上記のすべて

ビタミンB12が体に吸収されにくくなる薬は何ですか？

正解! 答えましたね。

これらの薬はすべて、食物から摂取したビタミンB12を体内で分解する働きを妨げる可能性があります。

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B12欠乏症はどのように治療すればよいのでしょうか？

• 太陽の光をもっと浴びよう

• ビタミンを摂取する

• 生野菜を食べる

• 上記のすべて

B12欠乏症はどのように治療すればよいのでしょうか？

正解! 答えましたね。

人によっては、ビタミン剤の服用や動物性食品を多く摂ること（またはその両方）で、B12濃度をあるべき値に戻すことができます。しかし、重度の欠乏症の人や、基礎疾患があるためにB12が低下している人もいます。

医師は、いくつかの方法でB12欠乏を治療することができます。あなたの症状が軽度または中等度の場合、あなたは、1日1回飲む経口B12サプリメント、毎週使用するビタミンB12鼻腔スプレー、またはビタミンB12注射を開始することができます、あなたはより少ない頻度で必要とする。

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