水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンの違い：その違いとは？

水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンの違いは何ですか？ビタミンです。といったフレーズを耳にしたことがあるのではないでしょうか。ビタミンを摂りましょう」「ビタミンとミネラルを摂りましょう」「体がだるくありませんか？ビタミンを摂るようにしましょう。

ビタミンは健康や体の機能に重要な役割を果たしますが、すべてのビタミンが同じように作られているわけではありません。どのビタミンがどんな働きをするのか、水溶性なのか脂溶性なのかを知っておくと、頭痛の種を減らすことができます。

ビタミンって何？

ビタミンは、漫画のキャラクターのような形をした小さなグミではありません。ビタミンは、食べ物の中に含まれていて、体の機能を助けてくれます。ビタミンは体にとって大切なものです。ビタミンは体にとって重要なもので、バランスのとれた食事は、体がうまく働くために必要なすべてのビタミンを摂取することができます。

ビタミンは、次のような重要な働きをしています。

• 骨を丈夫にする

骨を丈夫にする

• 視力回復

• 傷を治す

• 体に元気を与える？

(>▽

ビタミンには「水溶性」と「脂溶性」の2種類があります。つまり、体の脂肪の中に住んでいるか、体の水の中に住んでいるかということです。体内で必要とされる作用が違うんだよ？

脂溶性ビタミン

脂溶性ビタミンは、食事から摂取した他の脂質と一緒に吸収されます。このように吸収されると、脂肪と一緒に体内の脂肪組織や肝臓に蓄積されます。

脂溶性ビタミンは、しばらくの間、あなたの体にとどまることができます。theyreはあなたのbodys脂肪に格納されているとき、彼らはあなたの体はそれらを必要とするまで、最大6ヶ月間保存することができます。

あなたの食事中の主要な脂溶性ビタミンは、ビタミンA、D、E、Kです。それぞれが重要な機能を持っており、様々な食品で見つけることができます?

ビタミンAの役割 ビタミンAは体内で多くの重要な働きをしています：?

• 免疫力を高めてくれます。

  • 視力回復に欠かせない

  • 生殖機能をサポートします

  • ビタミンAは細胞の成長を促し、臓器を維持する働きがあります?