プロバイオティクス 友好的な細菌
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プロバイオティクスは、主にバクテリアと酵母の一種を含む生物を含んでいます。これらは、消化を助ける腸内の善玉菌に似ている。このサプリメントは、特定の消化器系疾患の治療や一般的な消化器系の健康のために使用されます。プロバイオティクスの種類によっては、下痢を緩和し、過敏性腸症候群（IBS）の症状を和らげることがあります。麦芽乳やヨーグルトに添加することを検討してください。
DGL（リコリス）。胸焼けを冷やす
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甘草は長い間、胸焼けや酸の逆流といった消化不良の症状を治療するために使用されてきました。しかし、これらの用途は科学的な証拠に裏打ちされているわけではありません。また、甘草は精製されていない状態では、人によっては高血圧の原因となるなど、副作用を持つことがあります。DGLは、甘草から特定の化学物質を取り除いたエキスで、副作用はそれほどないようです。しかし、妊娠中の女性は、医師に相談せずにDGLやその他のサプリメントを摂取するべきではありません。
ペパーミントオイル IBSを緩和するために
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まだ結論は出ていませんが、いくつかの研究によると、ペパーミントオイルはIBSに伴う痛みや膨満感を軽減する可能性があることが示唆されています。腸溶性コーティングされたカプセルは、胃の中で溶けません。小腸と大腸を通過し、そこでオイルが放出されるのです。少量であれば、ペパーミントオイルは安全なようです。
カモミール 癒しのお茶としてだけでなく
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カモミールは、複数の病気に広く使われています。胃のむかつき、疝痛、吐き気などの消化器系の問題や、不安感、不眠症などを治療するために、自然主義者はカモミールを試してきました。しかし、ブタクサなどの植物アレルギーを持つ人は、カモミールに対してアレルギー反応を起こす可能性があります。サプリメントの使用については、必ず医師と相談してください。
ジンジャー 胃の不快感を和らげる
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アジアの医学では、生姜を胃痛の治療に使います。西洋では、生姜は妊娠中の吐き気や嘔吐を和らげるために使用されます。生姜は粉末、カプセルや錠剤、または新鮮な根の切り身として入手できます。一般に、1日1〜2グラムの少量摂取であれば安全であると考えられています。
L-グルタミン。腸内環境を整える
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グルタミンは体内に自然に存在し、腸や他の臓器をサポートしています。専門家の中には、L-グルタミンは手術、感染症、ストレスによって引き起こされる下痢を緩和するのに役立つと考える人もいます。L-グルタミンは、栄養の吸収を良くするのに役立つかもしれません。例えば、消化管に非友好的な細菌が多すぎる人、抗がん剤を服用している人、腸の一部を切除した人などがそうである。しかし、より多くの研究が必要である。
サイリウム 便秘のための食物繊維
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サイリウムは、バルク便秘薬の原料として使用されています。食物繊維を多く含むため、腸内で水分を吸収することができるんだ。そのため、便がかさばり、通過しやすくなるのです。便秘の治療では、水分をたくさん摂ることが大切です。そうすることで、脱水症状や便秘の悪化を防ぐことができます。オオバコの花粉、草の花粉、メロンにアレルギーのある人は、サイリウムを摂取すると、深刻なアレルギー反応を起こす可能性があります。
アーティチョーク 胃の不快感を和らげる
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アーティチョークの葉のエキスは、消化不良の症状を緩和する可能性があります。毎日使用すると、このエキスは吐き気、嘔吐、ガス、腹痛を軽減するようです。また、IBSの治療に役立ち、けいれんや腹痛を軽減する可能性があります。このエキスは、薬物との相互作用は知られていません。しかし、ブタクサや関連する花粉にアレルギーのある人には、アレルギー反応を引き起こす可能性があります。
まずは医師に確認
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ダイエタリーサプリメントは、FDAによって厳しく規制されているわけではありません。つまり、その品質、効果、安全性は保証されていないのです。必ずラベルを読むことが大切です。また、新しいサプリメントを始める前に、主治医に相談することが大切です。妊娠中、既往症がある場合、他の薬やハーブ、サプリメントを摂取している場合は特にそうです。
