ブラックティー 健康への活用とリスク

ブラックティーとは？

紅茶は、カメリアシネンシスという潅木の葉から作られます。カフェインや他の刺激物、抗酸化物質が含まれています。アメリカでは、多くの人がホットでもアイスでも飲んでいます。しかし、冷やす前に必ずお湯に浸す必要があります。

酸化と呼ばれるプロセスによって、葉は緑色から濃い茶色がかった黒色に変化します。酸化とは、葉が湿った酸素の豊富な空気にさらされることを意味します。

紅茶メーカーは、酸化の度合いをコントロールすることができます。紅茶は完全に酸化された茶葉です。緑茶は、同じ植物から来るが、酸化されません。

ブラックティーエキスは、ハーブのサプリメントとして販売されることがあります。サプリメントには、他の種類のハーブ、ビタミン、ミネラルが含まれていることもあります。

紅茶の効能

多くの人は、紅茶が好きだからという理由だけで紅茶を飲んでいます。また、次のような目的で利用されることもあります。

眠気覚ましやエネルギー補給

より多くの研究が必要ですが、紅茶を定期的に飲むことで、これらの症状のリスクが低下する可能性があることを示すいくつかの証拠があります。

• 糖尿病

• 高コレステロール

• 腎臓結石

• パーキンソン病

• 骨粗鬆症

• 虫歯（デンタルカリエス）

紅茶のリスク

紅茶は適量であれば、ほとんどの人が安全に飲むことができます。適量というのはありません。サプリメントの成分や品質が大きく異なる場合があります。このため、標準的な摂取量を設定することは困難です。

紅茶を大量に飲むと（1日に4、5杯以上）、健康上の問題を引き起こす可能性があります。これは、カフェインに関連する副作用が主な原因です。

紅茶の副作用（多量に飲む場合に多い）には、次のようなものがあります。

• 不安感や睡眠障害

（カフェイン

• 呼吸が速くなる

• 頭痛がする

• 排尿の増加

• 不規則な心拍

• 吐き気・嘔吐

• 神経質で落ち着きがない

• 耳鳴りがする

• 震動

• 高血圧

• 貧血

紅茶と他の種類のカフェインやエフェドラと呼ばれる製品を併用することは、非常に危険です。原因となる問題には、次のようなものがあります。

• ジリジリ感

• 血圧の上昇

• 心拍数の変化

• 発作

• 失神

紅茶や紅茶のサプリメントは、あなたが服用している他の薬やサプリメントと干渉する可能性があります。また、薬によっては、カフェインが通常より長く体内に留まることがあります。服用中の薬がこのような影響を及ぼす可能性があるかどうか、医師に相談してください。紅茶に含まれるカフェインは、特定の血液検査を妨害する可能性もあります。天然のものや処方箋なしで購入したものも含め、摂取しているサプリメントについては、常に医師に伝えてください。紅茶をたくさん飲む場合は、医師に伝えてください。

紅茶と一緒にサプリメントを使用する場合、FDAは栄養補助食品を規制していますが、薬ではなく、食品と同じように扱っていることを覚えておいてください。医薬品メーカーとは異なり、サプリメントメーカーは、市場で販売する前に、製品の安全性や有効性を示す必要はありません。