なぜ必要なのか
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あなたはおそらく十分な量を摂取していると思いますが、必要な量を摂取していない場合は深刻な事態になる可能性があります。ビタミンEを吸収するには脂肪が必要なので、消化器系に問題のある人は、必要な量を摂取できない可能性があります。このような場合、神経や目、免疫系にダメージを与える可能性があります。
食品から摂取する
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ビタミンEの最も優れた供給源は、小麦胚芽油と呼ばれるものです。小麦胚芽油がない場合は、ひまわりの種、アーモンド、ベニバナ油、ヘーゼルナッツから摂取することができます。ピーナッツバターとほうれん草も選択肢の一つです。
ローションとポーション
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ビタミンE配合のオイルやローションは、皮膚の炎症を抑え、日焼けを防ぐなど、皮膚の防御機能を高める効果があります。しかし、合成誘導体と呼ばれるものは、あまり効果が期待できないので、近づかないようにしましょう。そして口からそれを取ることは皮のための多くとしてdoesntをする。もし錠剤を飲むのであれば、ビタミンCと一緒に摂取するのが効果的です。
傷跡は治りますか？
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皮膚、髪、爪に良いので、傷跡を防ぐ方法として研究されています。そのため、傷の予防法として研究されています。また、アレルギー反応を引き起こす可能性があるため、それに対して警告を発する医師もいます。
私の病気は治りますか？
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心臓病や癌、アルツハイマー病など、様々な病気の治療や予防に効果があると聞いたことがあるかもしれません。しかし、研究ではそうではないと言っています。今のところ、良い肌、髪、爪のために期待しています。もし、それが他の何かに役立つとわかったら、それはボーナスでしょう。
薬物相互作用
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ビタミンEのサプリメントを摂取する前に、主治医に相談してください。化学療法や放射線療法を受けている場合、または血液凝固阻止剤を服用している場合は、特に重要です。
