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減量手術を考えているなら、一生続く変化を覚悟してください。
"深刻な太り過ぎしているときは、あなたの社会生活、あなたの健康に影響を与える "Atul Madan、MD、マイアミ大学医学部で肥満手術のチーフは言う。「この手術は、人々が彼らの欲求を乗り越えることができます。彼らははるかに健康だ、彼らの社会的相互作用が良くなります。それは、非常に多くの方法で彼らに影響を与えます。
しかし、肥満手術は、体重減少を達成するための1つのツールにすぎません。あなたはまだ健康を維持し、体重を維持するために多くのライフスタイルを変更する必要があります。
「最も成功した人々 はこの手術の迅速な修正として見ていない」マデリン ・ ファーンストーム、博士、ピッツバーグ大学医療センターの重量管理センターと NBC の今日のショーで頻繁に寄稿者のディレクターは言います。「それはライフスタイルに代わるものではありません。あなたは、永遠に続くライフスタイルの変更に直面することをいとわない必要があります。
これらの変更を成功させるために、それはあなたが3ヶ月後、6ヶ月後、または1年後に期待できるマイルストーンを理解するのに役立ちます。これらを知るために、先生は専門家や肥満手術を受けた人たちに話を聞きました。
減量手術の準備
肥満手術を受けるかなり前から、患者さんは正しい方向へのステップを踏み始めます。現在ではほとんどの保険会社が、準備のために6ヶ月間の術前患者教育を義務付けていると、Fernstrom氏は言う。
あなたは、過去にあなたを運命づけた食事パターンに対処するために来なければならない、と彼女は説明します。「重度の肥満者は皆、楽しいから食べる、退屈だから食べる、映画に行くから食べる、社会的なことだから食べる、と言っています。楽しい時に食べ、悲しい時に食べるのです"。
また、ごく少量ずつ食べるというこだわりもあります。食べ過ぎると嘔吐する危険性があります。また、あまりに頻繁に食べ過ぎると、新しい胃袋が伸びてしまい、体重が減らないばかりか、体重が戻ってしまうこともある、とマダンさんは説明する。
「それは罰するライフスタイルではありません...あなたは、単に多くのもののテイスターになる "とFernstromは医師に指示します。「卵1個、朝食にイチゴを2個食べれば、完全に満腹になることがわかる。それだけで十分なのです」。
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減量手術の直後。
手術後の最初の2週間は、マダン氏は液体タンパク質の食事を処方します。その後、患者はピューレ状の柔らかい食べ物、つまりスクランブルエッグのような固さの食べ物を食べ始める。
一度に5分でもいいから、1日30分まで歩くようにする。"それは、ある人々にとって大きな意味を持つことがあります。" 関節炎がある場合、特に腰や膝にある場合は、水中エアロビクスを勧めています。
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術後1～3ヶ月の方
この時期になると、「普通の食事」を試してみて、耐えられるかどうかを確認し始めます。このタイミングは、減量手術の種類によって異なります。「さまざまな食品を試して、何が簡単に食べられるかを確認しましょう」とマダンさんは言います。「もし、ダメだったら、しばらくは食べないようにしましょう。1ヶ月待って、また試してみてください。
胃のバイパス手術で200ポンド（約9.5キロ）痩せたメンフィスの患者、ビバリーP.は、失望を自分に課してはいけないと言う。「を恬撹し、恬撹した彜Bを恬撹する。大きな夕食の皿をいっぱいにしないで、小さな皿を使用してください。食べることはまだ楽しいことができます - しかし、あなたはより多くの人々を養うために十分な量を食べる必要はありません" 。
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術後6ヶ月
6ヶ月になると、かなり体重が減っていることでしょう。胃バイパス手術の場合は、余分な体重の約30％から40％が減少しています。胃バンド手術の場合、1週間に1～2ポンドずつ体重が減少するので、6ヶ月後には25～50ポンド減量していることになります。
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術後9ヶ月
6ヶ月目の診察で何か問題があった場合、外科医はこの節目にも診察を希望します。ビタミン不足や体重の減少が、この時期の典型的な問題だとマダンさんは言います。
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術後1年
術後12ヶ月から18ヶ月の間に、体重は大幅に減少しているとマダン氏は言います。胃バイパス手術の場合は、目標に近づいている可能性が高いです。胃バンド手術を受けた方は、100ポンド以上減量しているはずです。もし、体重の減少が遅れているのであれば、その原因を見つけることが重要です--例えば、スナック菓子を食べ過ぎるとか。
減量手術後の医学的マイルストーン
肥満手術後の外科医によるフォローアップは非常に重要であると、マダン氏は言います。「これらの検診は、栄養不足を特定し、正常なペースで体重を減らしていることを確認するのに役立ちます"。
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胃バイパス手術の場合、3ヶ月、6ヶ月、1年（9ヶ月の場合もある）に診察が予定されています。
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胃バンド手術では、特に最初の1年間は、フォローアップのための訪問がより頻繁に、通常は毎月行われます、とマダン氏は言います。「緩すぎず、きつすぎず、正しい食事をしているかどうかを確認するために、頻繁に患者を見ます。バンドがきつすぎると、嘔吐を引き起こすことがあります。
手術成功のための2つの鍵。健康的な食事と運動
体重を減らすために、そして適切な栄養を摂取するために、食べ物の選択も変えなければなりません。甘いものや糖分の多いものを食べ過ぎると、小腸を早く通りすぎてしまいます。そうすると、下痢や吐き気でトイレに駆け込む「ダンピング」が起こります。
もう、運動を無視することはできません。「これまでずっとカウチポテトだった人は、術後はいつもと違うことをしなければならないでしょう」と彼女は付け加えます。「より多くのカロリーを消費すると、体重を維持することができます。私たちは、人生を取り戻した人たちを見ます。エアロビクスのクラスやヨガのクラスにも参加しています。彼らは他の人にインスピレーションを与えるようになります。
精神的なサポートを得ることは間違いなくプラスです。友人と一緒に励まし合える仲間を作りましょう。"私の友人は、はるかに簡単になりました...ちょうどそこにいると私は素晴らしいやっていることを教えてくれました！"。
減量手術後の人間関係
家族や友人に新しい食習慣を説明する準備をしておきましょう、とマダンさんは言います。「おばあちゃんに何を言っても、おばあちゃんの方がよく知っているはずです。敬意を払いながら、無視することを学びましょう。"
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と伝えてください。
"4オンス "は、私が今食べられる普通の量です。この体重が減ることを喜んでください。もし体重が減らなかったら、糖尿病になる可能性が高いんだ（まだなっていなければ）。"
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他のポジティブなことを強調する。
睡眠時無呼吸症候群がある場合、おそらくもうそれに悩まされることはないでしょう。もし、あなたが重くて子供と遊べなかったのなら、それは変わるでしょう。
友人や家族が太っていると、その嫉妬を感じるかもしれない、とマダンさんは言います。もし、あなたの社会生活が食べ物を中心に構築されているのであれば、物事を変えなければならないでしょう。新しい友人が必要かもしれませんし、社会的な活動も変えなければならないでしょう。
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レストランではなく、映画館に行く。
食事にこだわらない趣味や活動を見つける。外食してもいいが、前菜をメインに注文する -- あるいは夕食のほとんどをボックスに入れて持ち帰る、と彼は提案する。
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親密な関係の変化に備える。
悪い関係は悪くなる可能性がある。良い関係はより強固になります。もし、あなたのパートナーが、あなたの昔の体重を気に入っていたり、あなたが太っていたために持っていた支配力を気に入っていたら、彼らは不安や嫉妬を感じるかもしれません。このような変化に対処するために、カウンセラーが必要かもしれません。
あなたの子供たちは、良い意味で影響を受けるでしょう。「子供たちはより健康的な食事パターンを身につけ、より健康的な食べ物を食べるようになります」とマダン氏は医師に語っています。「10代の子供は賢いので、もしお母さんやお父さんが痩せるために大きな手術を受けていたら、自分もその場に立ちたくないと思うはずです」。
