ダイエットについて医師に相談する方法

実りある会話のための6つのヒント

By Louise Chang, MD 医師 アーカイブより

毎年、多くの人が体重を減らし、健康を増進するために新年の抱負を立てます。そして、新しい減量計画に飛び込む前に、これらの計画について医師と話し合うことが賢明であることは、誰もが知っていることです。

しかし、ちょうどどのようにそのような会話を始めるについて行くのですか？

ウエイトロス・クリニックの会員の中には、ダイエットについて相談しようとしたら、担当医が忙しそうだったり、興味がなさそうだったりしたと不満を漏らす人がいます。その理由としては、医師がその話題に慣れているか、コミュニケーション能力があるか、時間的制約があるかなど、さまざまなことが考えられます。

ペンシルバニア大学の体重・摂食障害プログラムの臨床ディレクターであるゲイリー・D・フォスター博士は、「肥満は、行動、投薬、そして2型糖尿病、高血圧、高コレステロールといった肥満に伴う病状の管理を伴うため、医師にとってかなり複雑な治療です」と指摘します。

実際、医師が患者にこの話題を切り出すとは限らないという調査結果もある。雑誌「予防医学」に掲載された研究では、研究者は、成人患者の 68% が太りすぎまたは肥満である家庭医事務所への 600 以上の訪問を調べた。その結果、体重過多または肥満の患者のうち、わずか11％しか、この診察の際に減量に関するカウンセリングを受けていないことがわかりました。

また、一般の人と同じように、医師の中にも太りすぎや肥満の人に対して偏見を持つ人がいるかもしれません。Marlene Schwartz、PhD、エール大学の食べることと体重の障害のためのセンターの共同ディレクターが率いる研究では、研究者は、肥満についての全国会議に出席する医療専門家にテストを与えた。その結果、体重に偏りがあることがわかったが、シュワルツは、医療従事者は一般人ほど偏っていないと指摘した。

では、減量を希望する患者はどうすればよいのでしょうか。

どのような健康問題でもそうですが、積極的に行動することは素晴らしいことです。そして、医師は自分の健康に純粋に興味を持つ患者を高く評価します。

年に一度の健康診断は、体重に関する心配事を医師に相談する絶好の機会です。しかし、体重や食事の問題を相談するために、特別に予約を取ることは悪いことではありません。

しかし、体重やダイエットについて相談するために、特別な予約を取ることもできます。以下は、そのための準備です。

1. 1. 目標を持つ。1.目標を持つ：どのくらい痩せたいか、どのくらい時間をかけたいか。

2. 2. 目標と限界について、現実的に考えること。現在の体重の5％～10％程度を目標にするとよいでしょう。それ以上は非現実的、あるいは不健康になる可能性があります。医師は、長期的に良い結果が得られるような現実的な計画を立てる手助けをしてくれるはずです。

3. 恥ずかしがらずに、自分から話題を提供する。医師の中には、患者さんの気持ちを傷つけるのではないかと、体重の話題を切り出すことに抵抗がある人もいるかもしれません。おそらく、以前、あなたや他の患者さんを診察したときに、この話題が気まずくなったのでしょう。また、体重管理のカウンセリングに十分な経験がないと感じて、この話題を避けている医師もいるかもしれません。

4. 4. 数字に怯えたり、ラベルにとらわれたりしないこと。体重、BMI、ウエスト周囲径、そして「太り過ぎ」「肥満」といった言葉は、体重に関するあらゆる話し合いの場で出てくるものです。

5. 5. 食事と運動について話す。長期的な成功には、通常、ライフスタイルの変化を組み合わせることが必要です。活動レベルを上げるために何ができるかを考え、診察の際にそのアイデアを話してください。万歩計をお持ちの方は、典型的な1日の歩数を記録しておくと、改善するための参考になります。医師に運動のための「処方箋」を書いてもらいましょう。この計画は、あなたのカルテに追加され、フォローアップの診察時に監視されます。

6. 6. 食事の日記をつける。2～3日分の食事日記を作成し、その間に摂取したもの、つまり、どの食べ物や飲み物をどれだけ摂取したかをすべて記載しましょう。日記をつけると、どこで脂肪をカットすればよいかがすぐにわかりますし、その情報は医師にとっても有益です。日記は、食習慣について話し合うよりも、より具体的で正確な情報を得ることができます。主治医に食事に関する提案を書いてもらったり、何を食べたらいいかというプリントをもらったりしましょう。また、栄養士や管理栄養士を紹介してもらうこともできます。

医師との話し合いの準備をする時間がない？それなら、せめて精神的な準備をして、正直な話をしましょう。

体重を管理することは、体全体の健康増進につながることを忘れないでください。目標を達成するために時間をかけ、家族、友人、あるいはWeight Loss Clinicの掲示板コミュニティなどのサポートグループからサポートを受けるようにしましょう。

健康的な方法で余分な体重を減らすことは、血圧を下げ、コレステロール値を改善し、糖尿病の場合は血糖値をよりよく管理するのに役立ちます。関節炎を患っている場合は、体重が増えすぎて関節にかかる負担を軽減することができます。そして、その効果は通常、循環します。気分が良くなればなるほど、より健康的な生活を送るためのモチベーションが高まります。