減量薬についての真実

魔法の薬？ファットチャンス

By Alison Palkhivala Reviewed by Gary D. Vogin,?MD From the doctor Archives

Oct. 15, 2001 -- 深夜にテレビを見たことのある人なら誰でも、その主張を耳にしたことがあるだろう。好きなだけ食べて、運動しなくても、この小さな錠剤で体重を減らせる。

残念ながら、科学的な調査はそのような主張を裏付けてはいない。これらの製品は、医薬品ではなく、栄養補助食品に分類される。現在のFDAの規制では、誰もその効果を証明する必要がないのです。

"本当に有効性の問題を探る良い、ランダム化、二重盲検（研究）の数と質は、これらのハーブ製品や栄養補助食品は非常に限られている "スティーブンヘイムスフィールド、MDは、医師に指示します。"それは事実上、[減量]製品のカテゴリ全体に当てはまります。"

ヘイムスフィールドは、コロンビア大学医学部教授で、ニューヨークの聖ルカルーズベルトのニューヨーク肥満研究センターの副所長です。彼は、薬が効くという科学的な証拠はないと言う--しかし、巷ではどうなのだろう？

ロサンゼルスにあるパーソナルトレーニング施設「メタボリック・プロジェクト」のオーナーであるパーソナルトレーナーのトッド・パーソンは、食事や運動と組み合わせて使用すれば、フィットネスの目標達成を早めるのに役立つと言う。

イリノイ州シカゴに住むマシュー・マーティン（31歳）は、トライアスロンのトレーニングを始めようと思ったとき、体調が良くなかったそうです。インターネットで少し調べた後、彼は自分に効きそうな脂肪燃焼剤を選びました。彼は約3ヶ月間それらを服用し、それらが有用であることを発見しました。

「テストはしていないんだ・・・。ただ使ってみたところ、あまり食べたくなくなるような気がしたんです。" と彼は言う。

ファットトラッパーズ

脂肪を捕捉する製品には、一般的にキトサンが含まれています。これは、エビやカニなどの貝の殻を粉末にしたものです。おそらく、食べたものの脂肪と結合し、消化されないようにするのでしょう。脂肪の吸収を防ぐ効果があるという証拠はありますが、その効果はあまりに小さく、実際に何かを感じることはできないかもしれません。また、カロリー制限ダイエットをしている人がキトサンを摂取すると、体重がわずかに減少するという小規模な研究もいくつかあります。

ヤナ・クラウアー医学博士は、ニューヨーク肥満研究センターの研究員でもあります。彼女によれば、キトサンは単に食物繊維の供給源であるとのことです。食物繊維の多い食事は減量に良いのですが、もっと安い代用品がたくさんあるのです。

キトサンの危険性は、体が脂溶性の栄養素を吸収するのを邪魔してしまう可能性があることです。ビタミンA、ビタミンD、野菜や果物に含まれる植物化学物質など、病気と闘う栄養素です。メーカーがどう主張しようとも、この製品を一度に3ヶ月以上服用するのは、おそらく良い考えではないでしょう。

ファットバーナー

ファットバーナーは、一般的にハーブ由来の興奮剤、必須脂肪酸、ピコリン酸クロム、ピルビン酸、ヒドロキシクエン酸などの組み合わせで構成されています。

ハーブ系覚せい剤には、カフェイン、エフェドリン、ガラナ、麻黄などがある。これらの覚せい剤は、通常2～3種類を1つの減量剤にまとめて配合し、アスピリンやヤナギの樹皮などと一緒に配合されることが多い。彼らは脂肪燃焼を刺激しながらエネルギーを増加することになっています。ほとんどの専門家は、運動と組み合わせた場合に効果があることに同意しています。しかし、その安全性については、また別の問題です。

「エフェドラ（麻黄から取れる）は、特にアスピリンや他の成分と組み合わせると効果的です」と、ヘイムスフィールドは言う。「しかし、血圧を上げ、致命的な心臓発作、（心臓の）不整脈、脳卒中を引き起こす可能性があります。広告は、安全性に関して、麻黄を非常に欺瞞的です。

クラウアーと同僚は、昨年、エフェドラの減量の可能性を研究しました。「を使用すると、より多くの体重を減らすことができました」と彼女は言う、「しかし、彼らの血圧の上昇は、彼らが薬を停止した後も高いままであった。... だから、私は本当にエフェドラを勧めない。"

クラウアーによれば、エフェドラもカフェインも安静時代謝率を上げることで効果を発揮するのだそうです。

心臓病の家系であるにもかかわらず、トライアスロン選手となるはずのマシュー・マーティンは、脂肪燃焼プログラムとしてカフェインとエフェドリンの組み合わせを選びました。彼は、錠剤を飲んだ後、心拍数が速くなることに気づきましたが、それは気になりませんでした。彼は、錠剤を飲むとエネルギーが十分に高まり、もっと運動したくなり、フィットネスの目標に早く到達できることに気づきました。プログラムを中止して1ヵ月後、彼は良い状態を保ちつつ、本格的なトライアスロンのトレーニングも続けています。

必須脂肪酸には、共役リノール酸（CLA）や亜麻仁油などがあります。筋肉量を増やしたり、脂肪を燃焼させるために、ニンニクと組み合わせて使われることもあるそうです。動物では効果があるようで、新しい研究では人間でも期待できるものがあります。

マディソンにあるウィスコンシン大学の食品研究所のディレクターであるマイケル・W・パリザ博士は、CLAを研究しています。"特に脂肪と体重増加のコントロールに有用であるという臨床的証拠は確かに現れている "と彼は医師に語っています。"我々はまた、それは、人々がダイエットしているときに持っている[めまいや胃の問題などの]副作用の多くを軽減するというかなり良い証拠を持っています。"

CLAに関する新しい研究が、International Journal of Obesityの2001年8月号で発表されました。その中で、スウェーデンの専門家グループは、太り過ぎの男性がCLAを摂取すると、摂取していない男性よりも脂肪が減少することを示しました。

しかし、すべてのCLAサプリメントが高品質であるとは限らない、とパリザは警告する。彼は消費者に、ConalinとClarinolと呼ばれる2つのブランドのCLAのうちの1つを含むサプリメントを探すよう勧めています。

ピコリン酸クロムとピルビン酸は、数年前に非常に人気がありました。どちらも科学的な精査に耐えることはできなかった。「クロムの研究では、体重減少には全く効果がないことがわかりました」とクラウワーは言う。

ヒドロキシクエン酸（HCA）は、クエン酸の一種です。東南アジアで育つマラバル・タマリンドという果実から採れる。

Debasis Bagchi, PhD, CNS, は、ネブラスカ州オマハにあるクレイトン大学薬学部の毒物学非常勤教授です。彼はまた、シトリマックスと呼ばれるHCA含有脂肪燃焼剤を製造しているインターヘルス・ニュートラシューティカルズの研究開発担当副社長でもある。Bagchiは、この製品の研究では矛盾した、あまり奨励されない結果を持っていたが、HCAは、脂肪の分解を刺激すると言う。また、彼とPersonは、食欲を抑制するのに役立つと言っています。

Heymsfieldたちは、市販メーカーの資金提供による研究でHCAに注目した。市販のHCA製品を使用して、彼らは製品の効果を見つけることができませんでした。HCAメーカーは、研究者が適切な形のHCAを使用していなかったと述べているが、Hemsfieldは納得していない。

結論

脂肪捕捉剤と脂肪燃焼剤は高価である。そのため、「某有名企業」と「某有名企業」の2社に分けられる。そのため、このような弊順嶄で恷兜の溺來を恬撹することができます。そのため、このような些細なことではありますが、「テレビを見ながらでも痩せられる」というような魔法の弾丸はありません。

これらの製品を好む専門家でさえ、適切な食事と定期的な運動と組み合わせなければ効果がないことに同意しています。もし、あなたが食事制限と運動を続ける意志があり、余分なお金を持っているなら、ぜひ、これらの製品の安全性の1つがあなたの努力をスピードアップさせるかどうかを見てみましょう。

"すべては基本的に、複雑な炭水化物を多く含むバランスのとれた低脂肪食を食べ、毎日有酸素運動をすることに尽きます "とクラウアーは言う。

なんということでしょう。