ドクター・アーカイブより
更新しました。2018年2月16日--その年だった、とweveは彼らの減量の旅についてLexiとダニーリードに続く。彼らはまだ強い行っています。
レクシーはさらに76ポンドを失い、ダニーはさらに33ポンドを落としました。レクシーは現在173ポンドの体重で、ダニーは186ポンドにダウンしています。
最も驚くべきは、この数字だろう。この2年間で、夫婦合わせて407キロの減量に成功したのです。
それでも時々、1回の食事制限で何度も失敗することがある。そんなときは、できるだけ早く元の軌道に戻すようにしています」とレクシーは言う。私たちはただ、スプリントではなく、旅になることを知っていて、ただ進み続けなければなりません。
元の記事 2017年2月9日?--？2016年の元旦、レクシー・リードは自分自身とある約束を交わしました：体重を減らすことです。当時、26歳のレクシーは体重485キロ、夫で28歳のダニーは281キロだった?
痩せたいと思った理由はたくさんありますが、その中でも特に重要だったのは健康だったと彼女は言います。私たちは、いつか子供を産んで、二人で長い人生を歩みたいと思っていました。
1年後、レクシーは236ポンドの減量に成功し、目標を達成した。一緒に歩き、運動し、料理をしたダニーも62ポンド（約9.5キロ）減量した。レクシーとダニーの減量ストーリーは話題となり、レクシーのインスタグラムには6万人以上のフォロワーがつき、その多くがレクシーの成功に刺激を受けたと言っています。
インディアナ州を拠点とする夫妻は、アルコール、ソーダ、外食なしで1カ月過ごすことを約束し、減量の旅をスタートさせました。彼らは、エリプティカルを使って週に4、5回運動を始め、徐々に持久力をつけていきました。最初は大変でした、とレクシーは言います。でも、回を重ねるごとに強くなっていきました。さらに、揚げ物、ジャンクフード、甘いお菓子をやめ、野菜とチキンやサーモンなどの低脂肪タンパク質を中心にした食生活に切り替えました。
リーズ夫妻は正しい道を歩んだのです。100 ポンドを失うことがある場合は、運動を開始する最善の方法は、昨日よりも今日を行うには、マイケル ・ スミス、MD、医師チーフ医療エディターを言います。とワークアウトは長期的な健康のために重要ですが、減量は主に何を食べるの変更から来るつもりです、彼は言います。?
彼らは常にサポートし、お互いをプッシュすることができたので、彼らの目標に向かって一緒に仕事も多くを助けた、レクシーは言います。最近の研究では、減量プログラムに求めるべき上位5つの項目の1つに、たくさんの交流とサポートが挙げられています、とスミス氏は説明します。体重を減らし、それを維持するためには、このようなサポートが不可欠なのです。
それから1年、体重は300キロ近く減りましたが、夫妻は一緒に健康的な習慣を続けています。レキシーとダニーは週に5、6日、高強度インターバルトレーニング、ウェイトトレーニング、さらにはズンバを織り交ぜてトレーニングに励んでいます。また、栄養面でも、4000キロカロリーのジャンクフードではなく、1500キロカロリー前後のヘルシーな食事を心がけています。? ?
健康だけでなく、リード夫妻は体重を減らすことで、もうひとつ思いがけない収穫を得ました。すでに良好な関係がさらに強固になった。一緒に多くのことを行うことができましたし、ソファで無意識に食べたり、話をしないで夜を無駄にすることはありませんでした、とレクシーは言います。一緒に時間を過ごし、人生を楽しんでいます。
