(見出し)

より健康的な2021年 マークは自分の気持ちと向き合っている

この記事は、「Healthier 2021」シリーズの一部として掲載されています。このシリーズでは、3人のドクターチームのメンバーが、今年1年の健康増進に努める様子を追っています。彼らの歩みは、こちらからご覧いただけます。

マーク・スポアー

ここ数日、私のフィットネスの旅はいつもと違う調子になっています。いつもより少し感情的になっているのです。

週明け、ちょっと気分を変えようと思って、別のインストラクターによる自転車教室に参加してみました。この旅でアドバイスをしてくれた医師のブルーニ先生が推薦してくれた人だ。彼女の名前はクリスティーン・デルコル。

心配しないでください。ペロトンの広告にはなりません。お付き合いください。

いつものように汗だくで走っていると、アリシア・キーズの曲「Good Job」が流れてきました。クリスティンは、この曲を選んだ理由について、最近、必要なタイミングで誰かが拾ってくれたことを思い出したからだと話していました。そして、彼女は途中で涙を流し始めた。

私もそうだった。そして、2種類の水を顔に流しながらペダルを漕いでいるとき、なぜだろうと考えたのです。

もしあなたが私の他のブログを読んだことがあるなら、あるいは私を知っているならば、私のデフォルトの立場は、特に私の快適ゾーンから外れた状況において、ジョークを探すことだと知っているはずである。私がジョークを見つけると、たいていは自分を犠牲にすることになります。

このブログのシリーズでたくさん冗談を言ったので、人から「私のフィットネスの旅は簡単だったようだ」と言われたことがあります。

信じてください、私の友人たち。そうではありません。

最近、体重計に乗ったら、前回1週間ほど前に乗ったときの体重と全く同じになっていたのです。確かに、他の数値では筋肉がついてきているし、身体的にはまだとてもいい感じだ。それでも、せっかく頑張ったのに、思ったように反映されないのはがっかりします。さらに悪いことに、私の過敏な脳は、即座に失敗したのはどこだろうという疑問に行き着くのです。

食べてはいけないものを食べてしまったのだろうか？

運動がおろそかになったのはどこだろう？

実は、この旅で喜びと達成感を感じる1分間に、私にとっては10秒か20秒の心配と疑念があるのです。

私は十分にやっているのだろうか？

体重は十分に減っているのだろうか？

もし、道を踏み外したらどうしよう？

こんなことで、何か変化があるのだろうか？

そこで、自転車に乗っているときの反応に行き着きます。それは、インストラクターが言った次の一文がすべてだった。もしあなたがこのバイクに乗っているのなら、あなたも良い仕事をしていることになります。

私はそれを聞く必要があったのです（私の反応からも明らかなように）。

確かに、それは難しい。価値のあるものはほとんどそうだ。もっとうまくできるだろうか？おそらくね。でも、私は乗っているのです。目標はまだ手の届くところにあるし、体重計がどうであれ、私の体は目標に向かって前進していると教えてくれる。

何より、いろんなところから応援してもらっているから、失敗できないんだ。

そして、知ってか知らずか、自分もそうなのです。

マーク・スポアーは、ドクターのシニア・ヘルス・エディターです。20年以上スポーツメディアに携わり、NCAA、NASCAR、PGA TOURなどの団体と仕事をした。週末は、妻のクリスと一緒に娘のソフトボールチームを応援しているそうです。

マークはアスリートと多くの時間を過ごしてきましたが、彼自身はアスリートではないので、フィットネスには常にちょっとした挑戦をしてきました。この取り組みが、その戦いに勝利することに少しでも近づけることを願っています。

マークはTwitterの@markspoorでフォローできます。