クリスティーナ・アギレラ
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グラミー賞を5回受賞し、『The Voice』の元コーチでもある彼女は、栄養士によるバランスのとれた食事プランによって、2015年に50ポンド（約9キロ）減量し、その体重をキープした。彼女の典型的な朝食は、アボカド半分とターキーベーコン、そしてブルーベリーだ。そして、ランチはサラダか野菜とチキン、ディナーはチキンか魚。ダメなものは？調味料とアルコール。この2つは無駄にカロリーが高い。
アレック・ボールドウィン
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エミー賞を3回受賞しているアレック・ボールドウィンは、自分が糖尿病の候補者であることを知り、怖くなって4ヶ月で30ポンド減量したそうです。ボールドウィンの秘密？砂糖の入った加工食品をやめること。そのため、このような「忖度」（そんたく）があるのです。
ドリュー・キャリー
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このコメディアン、テレビ俳優、ゲームショーの司会者は、2001年に胸の痛みで冠動脈の手術を受けた後、体重が増えすぎていることに気づきました。2010年、キャリーは食事と運動の計画を開始し、100ポンド以上体重を減らすことに成功した。その方法とは？炭水化物を抜き、お酒も控えています。また、ほとんどの日に45分以上の有酸素運動をしています。
ミッシー・エリオット
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エリオットは、4つのグラミー賞と3,000万枚以上のレコード売上を達成しました。また、ソングライターの殿堂入りを果たした初の女性ラッパーでもある。エリオットはTwitterやInstagramで、2014年にソーダとパンを抜いて30キロ痩せたことをファンに伝えている。エリオットは低炭水化物の食事に加え、有酸素運動と筋力トレーニングで体重を維持している。彼女はまた、より多くの水を飲んでいるが、ジャンクフードがまだ誘惑であることを認めている。
ジョン・グッドマン
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ロザンヌ」のダン・コナー役で知られるジョン・グッドマンは、かつて体重が400ポンド（約9.5kg）近くもあった。その時、彼は酒をやめ、甘いものを避け、食事を変え、パーソナルトレーナーを雇うことにしました。グッドマンは100ポンド以上減量した。赤身の肉、果物、野菜、プロテインシェイクを中心とした食事で、体重をキープしています。また、週に6日は運動をしている。
メリッサ・ジョーン・ハート
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クラリッサ・エクスプロージョンズ・イット・オール』『サブリナ・ザ・ティーンエイジ・ウィッチ』『メリッサ＆ジョーイ』で知られる女優が、3人目の出産後に増えた体重を落としたいと思った。彼女は2014年に40ポンド（約9キロ）減量し、食事と運動でそれを維持しています。低炭水化物、高タンパク質、高繊維質の食品を加え、トレッドミルワーク、水泳、ランジ、スクワットなどのワークアウトでカロリーを消費するようにしたそうです。また、ダンスやピラティスのクラスも行っています。
ジョナ・ヒル
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2011年、よりシリアスな役作りのため、体重を40キロ減らしたヒル。それが功を奏し、『マネーボール』と『ウルフ・オブ・ウォールストリート』でアカデミー賞助演男優賞にノミネートされた。寿司などのアジア料理を中心とした健康的な食事と、武術をベースにトレーナーが考案したエクササイズの習慣である。今でも時々ビールを飲むが、食事と運動でバランスをとっているという。
ジェニファー・ハドソン
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ドリームガールズ』で数々の賞を受賞し、アメリカンアイドルのファイナリストでもあるハドソンは、80ポンドの減量に成功したことを自身の食生活に感謝している。彼女の場合、高タンパク質の朝食と、赤身の肉や野菜をたっぷり使った食事がすべて。間食気分でHudsons場合は、彼女はセロリスティック、ポップコーン、またはりんごに達する。そして、ご褒美に毎日1粒のチョコレートを食べているそうです。
ミランダ・ランバート
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このカントリー・スターは、2013年にライフスタイルを変え、20ポンドもの減量に成功するまで、何年も自分の体重と格闘してきました。どうやって減量したのか？ツアー中にアーモンドとバナナをつまみ、野菜をたくさん食べるようにし、新鮮さを保つために運動習慣をミックスしています。ランバートは、体重計はあなたの最大の敵だと言います。その代わり、洋服がフィットしているかどうかで、自分の進歩を判断するようにと彼女は言っています。
メリッサ・マッカーシー
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ギルモア・ガールズとマイク・アンド・モリーのこのスターは、かつて医師が監修したすべての液体ダイエットに4ヶ月で70ポンドを失ったが、流行のダイエットに賛成していないshes。代わりに、彼女は2015年に彼女の50ポンドの減量は、退屈な方法が起こったと述べた。彼女は食事と運動のルーチンに簡単な変更を加え、自分の体がどのように分類され、判断されているかを気にするのをやめました。
モニーク
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2009年に『プレシャス』を撮影した当時、この女優兼コメディアンの彼女の体重は約300ポンドでした。それ以来、彼女は体重の3分の1以上を減らした。どのように？という質問には、「仕事をすること、そしてあきらめないことです」と答えています。モニークの秘密？ローフードを多く食べ、ダンスなどの運動をたくさんすることです。
クリス・プラット
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Parks and Rec』のアンディ・ドワイヤーから『ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー』のピーター・クイルまで、プラットはどのようになったのだろうか？彼は80ポンドの減量に成功したのです。低炭水化物、高タンパク質の食事をし、水をたくさん飲む。さらに、ランニング、水泳、ボクシングで運動量をアップさせた。トライアスロンも完走している。
ションダ・ライムス
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グレイズ・アナトミー」の脚本家兼製作総指揮者であるションダ・ライムズは、何年も肥満と闘ってきた。仕事のプレッシャーやストレスが一因だった。彼女が117ポンドの体重を落とした後、誰もがライムスの秘密を知りたがりました。彼女の提案。そのため、このような「忖度」は、「忖度」と「忖度」を掛け合わせた「忖度」である。
アル・ローカー
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2002年、胃バイパス手術によって体重を100ポンド（約9キロ）落としたTodayのお天気キャスター。しかし、最近ケトジェニック・ダイエットを実践し、さらに40ポンドの減量に成功した。高脂肪、低炭水化物の食品を食べることによって、ローカーは、彼が見て、素晴らしい感じ、彼のコレステロールを下げたという。ビーフシチューやラムチョップ、アスパラガスを使った料理など、適度な食事と間食の抑制がポイントだという。
ジェシカ・シンプソン
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3人目の子供を出産した後、この歌手、女優、作家は体重計に240ポンドを乗せました。そのため、彼女はライフスタイルをホリスティックに変え、100ポンドの減量に成功しました。パーソナルトレーナーの助けを借りて、1日14,000歩を歩き、週に3回ジムに通うようになりました。さらに、高タンパクで高繊維質の食事を心がけました。また、十分な睡眠をとることも重要なポイントです。
