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より健康的な2021年。ビルさんは、自分のフィットネスが以前とは違うことを受け入れています。

この記事は、「Healthier 2021」シリーズの一部として掲載されています。このシリーズでは、3人の医師が今年の健康増進のために努力する姿を追います。彼らの歩みはこちらでご覧いただけます。

ビル・キム

COVID-19の陽性反応が出てから2週間が経ちましたが、嬉しいことに体調はほぼ100％回復しています。まだ咳が止まりませんが、味覚と嗅覚は戻り、疲労感もほとんどなくなり、あえて言うなら普通の感覚です。そのため、月曜日には2週間以上ぶりの運動として散歩に出かけました（詳しくは後述します）。

私は、ソーシャル・メディア上で皆さんから受け取った、溢れんばかりの幸福の願いにとても感謝しています。私たち医師の観客は、とても思慮深く、思いやりがあります。皆さんの応援コメントは、私が苦しんでいた日に間違いなく助けになりました。心から感謝しています。

コビドでダウンしても、ダイエットの努力は怠らないと思っていました。私は味覚や嗅覚がなく、あまり食欲がなかったので、私は少なくとも安定した滞在（そして多分1〜2ポンドを失う）考え出した。判明したのは、私が得た。大した量ではないですが、増えました。味覚が戻ると、一皿の大きさがわからなくなったからだと思います。娘がこの週末においしいイチゴのケーキを作ってくれたのですが、私は嘘をつけませんでした。でも、それでいいんです。でも、大丈夫です。実際、自分自身を少し甘やかすには、おそらくそれは良いことでした。しかし、今Imはほぼ正常に感じていること、その時間は再び集中するために。

食事は計画的に、そして気持ちよく実行できているが、運動は引き続き大きなハードルになっている。肉体的にだけでなく、精神的にもやり直すことがどれほど大変なことか、わかっていませんでした。特にワークアウトは、オンラインですべてを共有する者として、イムが3、4、5マイルをもう走っていないという事実を乗り越えるのは、信じられないほど困難だった。恥ずかしいし、運動する気も失せる。友人が私の運動トラッカーを介して見ることができることを知っているイムは、実行していない歩いて、私が受け入れるのは難しいです。以前は自分の距離に誇りを持っていたのに、今はその距離が存在しないことを知ることは、飲み込むのが難しい薬です。だから、家の中に閉じこもってしまうのです。以前できていたことができなくなったという恥ずかしさは、また動き出したいという気持ちよりも強いのです。私は私の仲間のヘルシー2021ブロガーのマークとローラがフィットネスでやっている方法を見て、そして私は嫉妬しています。私のプライドとCOVIDは、私を振り出しに戻し、少し前にいた場所を知ることで、それを受け入れることが非常に難しくなります。

最近のドクター・ナウのポッドキャストで、私の親友のマイケル・スミス博士が、私が本当に聞きたかったことを言いました。彼は、「昨日より今日、もっと動けばいい」と言いました。あまり野心的になりすぎると、失敗しますよ。一貫性は、あなたをそこに取得します。

ヘスは正しい。私は、今の私ではなく、かつての私がいた場所で運動しようとしていることに気づきました。私は数年前のハーフマラソンランナーではありません。この事実は、私が受け入れなければならない悲痛なものです。COVIDを使う前は、過去にそこまで走れたからと、どんなにつらくても3マイルを無理して走っていました。しかし、走った後は、信じられないほど痛くて何日も休まなければならなかったのです。以前の自分を基準にしていたため、無理をしていたのです。

COVIDから回復した今、私は本当に今日の自分を基準にワークアウトを行う必要があります。私は私の体が私に言っていることに集中する必要があり、最も重要なのは。取る。それを。ゆっくり。マイケル博士が言ったように、今日は昨日より多く動けばいいのです。これが私の新しいマントラです。私は歩くつもりです、そして私は歩くことにOKを出すつもりです。(そして、その時が来て、私の肺と脚がそれに耐えられるようになったら、また走ることにします。私は走ることが大好きで、それを優先順位から落としてしまった自分に腹が立っています。もしかしたら、以前のように戻れるかもしれないし、戻れないかもしれない。でも大事なのは、昨日より今日、もっと動くことだ。

また舗装道路を走ることに乾杯!

ビルは、ドクターの資金調達コンテンツ戦略担当シニアマネージャーです。彼は15年以上にわたって、体重、運動、そして健康全般のバランスをとることに努めてきました。50歳を目前にして、ビルさんは健康的な習慣を保ち、自分自身をよりよくケアすることがいかに重要かを理解しています。彼は妻と2人の子供（22歳と15歳）に支えられています。このブログは、中年期の減量の難しさを伝え、同じような経験をしている人たちに希望を与えることを願っています。彼の旅の詳細は、Instagramの@billkimmとTikTokの@billkimm3でフォローしてください。