ケリーの物語 ゴーイング・ザ・ディスタンス

体重を減らし、走ることの楽しさを知った先生。

ドクター・アーカイブより

少し前まで、学校の教師だったケリーさんは、ロードレースの練習をしている生徒たちと歩調を合わせるのがやっとでした。それが1年前。平日は朝5時半に起きてランニングをし、10キロのレースを2回完走し、ハーフマラソンも控えています。

ケリーは自分自身を誇りに思うだけでなく、彼女が勤めるウィスコンシン州の小学校の他の教職員にインスピレーションを与え、この1年間で合計400ポンド近くも減量したのです。

2005年5月、体重212キロだったケリーは、医師による減量プログラムに参加して以来、長い道のりを歩んできました（現在は171キロまで減少しています）。学校のレースのためにトレーニングをしているときに、生徒たちが彼女を置き去りにしたとき、26歳の彼女は自分の体重に取り組む時期が来たことを知りました。

そして、喘息に関する医療情報を求めてネットサーフィンをしていたところ、医師による減量クリニックに行き着いたのです。

"それは私にとって完璧にフィットしています "と彼女は言う。"私はグループミーティングを望まず、本当にプライバシーと自宅でできるプログラムを必要としていました。"と彼女は言います。

ケリーさんは、WLCのプログラムが「私の人生を変えた」と言います。なぜなら、健康的な食生活の原則と運動の重要性を教えてくれたからです。

「ダイエットとは飢餓や食事を抜くことだと思っていましたが、食事制限をすることではなく、賢い選択をすることが大切なのだとやっとわかりました」と彼女は説明します。

食欲と上手に付き合う

ケリーさんは、ポイントやカロリーを計算することなく、ただ分量に気をつけることに喜びを感じています。食事はより安定し、食べ過ぎることもなく、しかも食事を抜くことはありません。実際、以前よりたくさん食べているそうです。

また、「食事計画の柔軟性により、自分のニーズやスケジュールに合わせて食事を分けることができます」と彼女は言います。

学校の休憩室でおやつを食べるのは難しいので、週に1日（火曜日）だけおやつを食べることにしています。

それ以外の日は、ヘルシーなスナックを食べて昼間の衝動を抑えています。そうでないときは、コップ一杯の水を飲む。それでもダメなときは、ハーシーキスを1つ食べて、お菓子の欲求を満たします」と彼女は言います。

家での食生活をコントロールするために、ケリーさんは誘惑の多い食べ物を目につかないところに置いています。

「一度食べたら、二度と家に入れないのが私のモットー」と、律儀なダイエッターは宣言します。

運動へのこだわり

以前は、喘息が理由で運動を控えていたケリーさん。しかし、体重を減らすことで喘息が改善されたことに気づき、今では定期的に運動することに専念しています。

朝、早起きして走るなんて、自分でも信じられません。走るのも好きですが、インラインスケートに夢中になっています（少なくとも暖かい季節は）。

「ウィスコンシンの冬はローラーブレードができませんが、天気がいいときは、少なくとも週に2回はブレードをして楽しんでいます」と彼女は言います。

成功の秘訣

ダイエット仲間を見つけることが、ケリーさんの成功の秘訣のひとつです。

「プログラムに参加してすぐにバディを見つけ、今でも仲良しです」と彼女は言います。"私たちは、偉大なフィット感と、本当に旅を通してお互いを高め、サポートすることができました。

ケリーさんは、掲示板で他のWLCメンバーの投稿を読んだり、スタッフからのアドバイスも参考にしました。ケリーさんの学校では、チームで減量に取り組むことで、もうひとつの大きな支えとモチベーションを得ることができました。

ケリーさんは、日記を書くことも減量の鍵になったと言います。1日に2～3回、食事内容を記録することで、自分が食べたものに対して責任を持つことができるようになったそうです。

仲間へのアドバイス。あきらめないで、自分を信じて、量を守って、つらいときは仲間に頼ってください。

彼女にとって、その結果は新しい体だけでなく、新しい人生観をももたらしました。その結果、体だけでなく人生観も変わったという。

「他の人たちとの交流がとてもよくなりました。「私は自分自身について素晴らしい感じ、私はバランスをとる行為を考え出し、行き過ぎることなく減量を達成したことをとても誇りに思います。極端なことはせず、まさに私の新しいライフスタイルです。

名前

ケリー

年齢

26

高さ

5'9"

失ったもの：41ポンド

ドクターウェイトロスクリニックプログラムで1年で