生涯健康なバストを保つには

By Amanda MacMillan この記事は医師特集アーカイブより引用

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年齢に関係なく、健康なバストを保つためには、何が正常で何が正常でないかを知ることが大切です。トラブルのサインとなるような変化にも気を配ることができます。

体の他の部分と同じように、ライフステージごとに予想されることを知りましょう。

「あなたの胸がどのように見えるか、感じるかを知っている何か突然異なるときを認識することができます」パメラ Peeke、MD、女性のための生活のための体の著者は言います。"あなたの肌に注意を払うし、新しいモルを監視する同じ方法、あなたの胸に注意を払う必要があります。"

あなたの医者はあなたの年次訪問で、胸の検査を与える可能性があります、自宅で自己検査を行う方法を教えることがあります。乳房検査が命を救ったり、がんを早期に発見したりすることを示す研究はありませんが、多くの医師は今でも乳房検査を勧めています。自分の体をよく観察し、何か変化があれば医師に知らせることは、常に良いことです。

何が正常で、何が正常でないか

自分の胸が "正しく "見えないと心配になることがありますよね。しかし、女性が気にすることのほとんどは、実はそれほど異常なことではない、とピークは言います。例えば、以下のような場合は全く正常です。

• 胸の大きさが微妙に違う

• 片方の胸がもう片方より少し下に垂れている。

• 乳首の周りに毛が生えている

• 生理前や生理中に乳房が痛んだり、圧迫されたりする。

ただし、いつもと違う変化があった場合は、医師に伝えてください。例えば、次のようなことがあったら、予約をしてください。

• 今まで感じたことのない固いしこり

• 乳房、鎖骨、わきの下などの周りの腫れ

• 乳首のまわりの乾燥、ひび割れ、赤み、または皮膚が厚くなる（オレンジの皮のようなもの

• 乳首から血液や液体（母乳以外）が漏れている

• 乳房が温かくなったり、かゆくなったりする

これらの症状は、必ずしも何かが間違っているというわけではありませんが、医師の診断を受けることが重要です。これらは無害な変化かもしれませんし、簡単に治療できる刺激や感染症が原因かもしれません。まれに、がんの兆候であることもあります。

乳首が乳房に引き込まれているように見える場合は、医師を参照する必要があります。しかし、あなたの外観の変更の場合のみ、エリン Hofstatter、MD、助教医学部エール校の腫瘍学の言う。"大体 10 ％ の女性の自然反転乳首がある、"彼女は言います。それはあなたがずっと持っていたものである場合、それは問題ではありません。

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乳がんのリスクを知る

乳がんのリスクが高くなる可能性のある事柄について、医師に相談しましょう。例えば、喫煙、飲酒、乳がんの家族歴がある場合、かかる可能性が高くなる場合があります。

子供を産んでいない女性や、30歳を過ぎてから子供を産んだ女性も、リスクが高くなります。12歳以前に初潮を迎えた女性、通常より遅く閉経した女性、閉経期に特定のホルモン剤を5年以上服用している女性も同様です。

避妊薬を服用している場合は、乳がんのリスクが若干高くなる可能性があります。医師と一緒に、病気になる確率を上げる可能性のあるすべての事柄を考慮した上で、どのような避妊具を使用するか決めてください。

妊娠中・授乳中の変化

妊娠すると、乳房が大きくなって柔らかくなり、乳首が黒ずんで血管が見えやすくなり、乳房の組織がしこりになるのは正常なことです。

妊娠中は、嚢胞（液体で満たされた袋）やその他の非がん性腫瘍ができたり、大きくなったりすることがあります。「妊娠中の女性が発見したしこりの大部分は癌ではありません」と Peeke は言います。"しかし、あなたはそれを確実に除外することはできませんので、あなたはまだあなたの医者にそれらを言及する必要があります。"

あなたの胸はおそらく膨らみ、出産後数日ミルクでいっぱいになります。これは、それらをハードと入札を感じることができます。母乳育児をすることで、この感覚を和らげることができます。哺乳瓶で育てる場合は、数日後に母乳が出なくなるはずです。

母乳育児をしていると、乳首が痛んだり、ひび割れたり、乳管が詰まったりすることがあります。乳腺炎と呼ばれる痛みを伴う感染症になる可能性があり、抗生物質による治療が必要です。

40代からの乳房の健康

年齢を重ねるにつれて、身体的な変化に気づきます。更年期やその直前には、母乳を作る腺が縮小します。その代わり、新しい脂肪組織に置き換わるので、ブラジャーのカップが大きくなることがあります。また、乳房が垂れ下がることもあります。

乳がんのリスクは年齢が上がるにつれて高くなるので、マンモグラムと呼ばれる検診検査をいつから受けるべきか、医師に相談してください。主な健康団体は、50歳から74歳の女性に対して1年から2年ごとに受けることを推奨していますが、40歳または45歳から始めることを勧めるところもあります。

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いくつになっても健康的な生活習慣を

年齢に関係なく、アルコールを1日1杯以下に制限し、喫煙の習慣がある人は禁煙し、健康的な体重を維持すれば、乳がんのリスクを下げることができます。また、週に少なくとも150分の適度な運動をし、野菜や果物をたくさん食べることも大切です。

健康的なバストを手に入れる方法を考え始めるのに、早すぎるということはありませんし、より良い方向に変化させるのに遅すぎるということもありません。