ドクター・アーカイブより
ゆりかごを揺する手は、世界を支配する手である」1865年にウィリアム・ロス・ウォレスが書いた言葉です。そして今日もなお、母は私たちが時に与えるよりも多くの称賛に値するのです。
カードや花束、日曜日のブランチで母を称える一方で、私たちが母に負っているもの、特に私たちの健康に関わるものについて、少し考えてみましょう。
私たちはそれを認めたくないかもしれませんが、私たちが成長するにつれて、唸らせるような家庭的な考え方の多くについて、母がずっと正しかったことが判明しているのです。
MOTHER'S DAY を綴るために、その一部を紹介します。
ミールタイム
もしあなたが、ジャンクフードを我慢して野菜や果物を食べさせることは、児童虐待に等しいと主張するなら、あなたは足元にも及ばないでしょう。新鮮な野菜と全粒粉の健康効果には、心臓病や癌から身を守りながら免疫システムを強化することが含まれます。一方、ジャンクフードは塩分と糖分が多く、高血圧、肥満、虫歯を促進する。
"親は子供に健康的な食べ物の選択肢を提供すべきです。" "ジャンクフードはダメです!" William H. Dietz, MD, PhDは、医師に伝えています。"子どもは食べたいものを食べるかどうかを選ぶことができるのです。"
でも、もしジュニアがお腹を空かせてしまったら？
アトランタにあるCDCの栄養・身体活動部門のディレクターであるディーツは、「これが全体の考え方です」と言います。「子どもたちは、食べないとどうなるかを学ぶ必要があるのです。
朝はドーナツを食べずにシリアルを食べなさい」というお母さんのアドバイスはどうでしょうか。ポートランドのオレゴン健康科学大学医学部のM.Rene Malinow教授の研究によると、まさにその通りです。
「また、心臓病や脳卒中のリスク上昇につながるホモシステインのレベルを低下させる可能性があります。
「葉酸を強化した朝食用シリアルは、ホモシステインを減らすための安価で無害な方法です」とMalinowは言います。そして、ホモシステインを下げることは、心臓病や脳卒中のリスクを減らすのに役立つかもしれないという研究結果もあります。
特に、家畜やペットの世話をした後は、夕食の前に体を洗うよう母に言われるのもいい考えです。大腸菌は、血の混じった下痢や発熱、嘔吐、腎不全を引き起こし、死に至ることもある細菌感染症です。
風邪には温かいチキンスープはどうでしょう？古い妻の物語でしょう？オマハにあるネブラスカ大学医療センターの肺・重症患者医療学教授、スティーブン・レナード医学博士によれば、そうではない。
レナードはまだ彼の妻の伝説的なスープのレシピの治癒力を人に試していないが、「液体ゴールド・ペニシリン」は実験室ではかなり印象的で、体の組織に漏れ出て炎症を起こす白血球の動きを阻止するのである。
"これは、チキンスープが喉の痛み、鼻水、関節の痛みなどの症状を防ぐかもしれないので、私たちが風邪をひいたときに気分が良くなることを説明するかもしれません。"とレナードは医師に話しています。
オーバーコート
"オーバーコートのボタンを留めましょう! そして、ガロッシュ/ミトン/マフラーをお忘れなく！" 考えただけでゾクゾクしませんか？
寒さは免疫系にストレスを与え、特に慣れていない場合は感染症に対する抵抗力を低下させることが判明しました。そこで、英国バーミンガム大学の運動生理学者であるマリー・グリーソンは、寒い気候で競技するアスリートは、露出を控え、暖かい衣類を身につけることで自分を守るよう提案しています。
テレビ
テレビに釘付けになる時間を減らし、外で遊ぶ時間を増やしなさいと、お母さんに言われたのを覚えていますか？テレビ、ビデオゲーム、その他のメディアへの接触が、暴力的で攻撃的な行動の増加や、アルコールやタバコの使用、性行為の早期開始などのリスクの高い行動と関連することが、『米国児童青年精神医学会雑誌』2001年4月号に掲載された研究によって明らかにされました。
"テレビ視聴は、子供の肥満やその他の健康問題に寄与する可能性があります。" カリフォルニア大学サンフランシスコ校の幼い子供の健康プロジェクトの博士課程の学生であるJyu-Lin Chen、RN、MSは、医師に伝えています。"スポーツやゲームなど、子供と一緒に家族で活動する計画を立てることが、テレビを見る時間を減らし、子供の健康への悪影響を減らすのに役立つ最良の方法です。"
Dietzは、テレビ視聴は運動不足の傾向以上の意味があると付け加えています。子どもの食物消費の25％はテレビの前で起きているのだそうです。カウチポテトになりたくなければ、ママの言うことを聞いてください。
夫たち
「結婚するつもりなの？」と娘に聞く母親がいますが、それは、結婚指輪をしていない、脈のある男性が通りかかる場合です。結婚することは、お母さんを喜ばせるだけでなく、あなたの心身の健康にも良いし、あなたの人生を数年延ばすことになるかもしれません。
「健康な人は早く結婚し、結婚した人は長生きする」と、オハイオ州トレド大学の経済学教授ジョン・E・マリー博士は医師に語っている。大卒の男子学生を対象に寿命を調べた結果、成人期初期の健康状態を考慮しても、既婚者は独身者よりも長生きしていると結論づけた。
"配偶者は、もう一方の配偶者の飲酒、喫煙、夜間の酩酊といった自己破壊的な行動を抑制する傾向があります。"マレーは、"病気のときにお互いを気遣い、それがもたらす安心の知識も同様です。"と述べています。
目と耳
そう、ニンジンは目にいいのです--ホウレンソウやコラードグリーンも同様です。2000年にInternational Ophthalmology Clinicsに掲載された論文によると、ベータカロチン、ビタミンA、その他の有用なビタミンやミネラルを多く含むこれらの野菜は、夜盲症、徐々に失明に至る遺伝性眼疾患網膜色素変性症、その他の進行性の眼疾患の予防や進行を遅らせることさえ可能であると報告されています。
"彼女はあなたの目を緊張させないように言ったとき、ママは正しかったですか？と、コロンバスにあるオハイオ州立大学の検眼科准教授、カーラ・ザドニック（OD、PhD）は医師に語っています。彼女の研究は、近接作業と近視の間のささやかなリンクを示している "しかし、確かに我々は読書から子供を停止する必要があることを示唆するのに十分ではありません "と、彼女は言う。
近視の遺伝的な原因の方がはるかに重要だとザドニックは言います。片方の親が近視の場合、この視力問題のリスクは3倍になり、2人の親が近視の場合は7倍になるそうです。
この記事を書いている時点では、オナニーをすると失明するというママの警告を、医師は確認することができませんでした。ごめんね、ママ。
"大音量の音楽を止めろ！" 聞き覚えはありませんか？最近の研究では、シンガポールの若いディスコの常連客は、測定可能な難聴に苦しんでいることが示され、研究者は大音量のディスコを避けるか、少なくとも訪れる頻度を減らすことを推奨しています。
宗教
当時は感謝しなかったかもしれませんが、寝る前のお祈りをするように言ってくれたり、教会に連れて行ってくれたりしたお母さんに感謝すべきかもしれませんね。
放射線科医のアンドリュー・B・ニューバーグ医学博士は、著書『なぜ神は消えないのか』の中で、「宗教は、少なくとも魂と同じくらい身体にも良いものかもしれない」と書いている。
この考えは、デューク大学による約4,000人の高齢者を対象にした研究をはじめ、多くの研究で裏付けられています。健康状態や医療を考慮しても、少なくとも週に一度は宗教行事に参加する高齢者は、参加頻度の低い高齢者よりも長生きしていたのである。
「宗教的、あるいは精神的に活発な人は長生きする」と、ダラスにある南メソジスト大学の心理学准教授、マイケル・E・マッカロー博士は同意している。
宗教は犯罪や婚外性行為、アルコール、薬物、タバコの使用といったリスクの高い行動を抑制するため、これは理にかなっている。また、宗教は結婚を奨励し、それ自体にも健康上の利点がある。しかし、これらの効果以上に、マッカロー氏が分析した42の臨床研究において、宗教はより長い生命と結びついていたのである。
睡眠
お母さんに「ちゃんと寝なさい」と言われながら、大きな試験のために徹夜をしようとしたときのこと、覚えていますか？
ハーバード・メディカル・スクールの精神医学助教授であるロバート・スティックゴールド博士は、「少なくともある種の学習においては、最初に教材に触れた後の良質な睡眠が絶対的に重要です」と医師に語っています。
を恬撹するために恬撹するための亟寔を恬撹するための亟寔を恬撹するための亟寔を恬撹するための亟寔を恬撹するための亟寔を恬撹するための亟寔です。"その後の夜の睡眠では、この損失を補うことはできませんでした。"
睡眠不足は、イライラや危険な運転、ケアレスミスなども引き起こし、健康を害する可能性があります。
薬物について
お母さんは「ダメと言えばいいじゃない」と言いますが、それには理由があります。毎年、米国では違法薬物により約 10,000 人が死亡し、飲酒運転によりさらに 16,000 人が死亡しています。心臓病や癌を含むタバコ関連の病気は、毎年45万人のアメリカ人を死亡させています。喫煙者の約半数は若くして亡くなり、寿命を25年も縮めているのです。これ以上言うことはないでしょう。
禁酒
"結婚のために身を慎みなさい "と、母はよく言っていた。そして、寛容な現代社会でも、それは真実味を帯びています。性感染症は、骨盤の痛み、不妊、排尿障害、神経系の合併症などを引き起こす可能性があります。エイズは命を奪う。
コンドームの失敗率は5％程度と考えられていますが、コンドームの誤った使用による予定外の妊娠は、最大で女性の3分の1程度に起こる可能性があります。また、HIVウイルスはゴムの見えない穴をすり抜けることができる微小なサイズのため、コンドームではエイズを確実に予防できない可能性があります。
"母親はセックスに関して自分の子供が言うことを聞かないと考えているが、10代の若者は他のどの情報源よりも親からの情報や態度を受け入れていると報告している。" マイク・スミス博士が医師に語っています。"一度だけ大きな話をするのではなく、彼らが気軽に質問しに来るように、オープンな関係を築く方が良い"
マーサー大学医学部（ジョージア州メーコン市）のエイズ教育研究部長であるスミス氏は、危険な行動を減らしながら、コミュニケーションのラインをオープンに保つための実践的なヒントを他にも持っています。ティーンエイジャーの友達をよく知ること。安定したデートや監視のない時間は避け、グループでの外出を奨励する。10代の妊娠のリスクが最も高いので、女の子を年上の男性とデートさせないようにする。
「聞き方を学びましょう」とスミスは言います。「自分自身の価値観を共有し、説教をしないことです。
Yes ...
お母さん、私たちの健康やその他多くのことに関して、あなたは正しかった。私たちのことをいつも考えてくれて、ありがとう。私たちはあなたのおかげで生きているのだから、母の日も、そしていつもあなたを愛しています。
