夏を乗り切るために

安全対策と応急処置のヒントに従って、後で911を呼ぶことのないようにしましょう。

By Denise Mann Medically Reviewed by Louise Chang,?MD From the doctor Archives

熱中症、ハチやスズメバチに刺されるなど、この季節によく起こる健康上の問題を含む、一般的な夏バテの兆候をよく見ることから始めたいものです。

そこで、暑さと太陽に関連した災害を避けるための方法を、医師がまとめました。救急医療専門家、小児科医、皮膚がん専門家、毒物学者に話を聞き、見落としがないようにしました。その結果、以下のようなことがわかりました。

熱中症

熱中症は、仕事で無理をし、『涼しくなって休まなきゃ』と言えない労働者にとって大きな問題です」と、ニューヨーク州ニューパルツにある米国安全衛生研究所のスー・リーヒ社長は言う。高齢者も、特にエアコンのない暑いアパートで影響を受けやすいという。

熱中症にならないように、超水分補給をすることだそうです。「水でもいいのですが、電解質入りのゲータレードやパワーエイドの方が、塩分の補給と水分の保持に役立つので、ずっといいんです」と彼女は言います。

警告のサインを知ることも、深刻なトラブルを回避する鍵になるそうです。「最初の兆候は、脚のけいれんです。「けいれん、特に脚のけいれんは、体が塩分と電解質を失っているサインなので、本当に注意しなければなりません。このような場合、"攣り "や "軽い発汗 "が、より大量で重い発汗に変わり、頭がボーッとしたり、少し吐き気をもよおしたり、そして熱中症になり、体が発汗を止め、もはや体を冷やすことができなくなります」と、彼女は言います。

また、熱中症の危険性として、体がどんどん熱くなると、血液が濃くドロドロになり、脳卒中を起こしやすくなるそうです。

熱中症のサインには、次のようなものがあります。

• 」となります。

  皮膚が赤く、熱く、乾燥する

• 脈拍が速い

• ズキズキする頭痛

• 錯乱状態

• めまい

"熱中症の初期は自然に体を冷やしますが、兆候を見逃して進行した場合は、血液の流れが近い股間や脇の下、首筋に氷嚢を当ててください "とあります。

その他、体を冷やす方法としては、冷たい水に浸す、冷たいシャワーに入れる、冷たく濡らした毛布に包むなどがあります。

生きるためのルール

"汗をかきすぎているときは、日なたに出るべきとき "だそうです。汗をかくと体内の水分がかなり失われるため、15～20分以上は炎天下で何もしないことです。"熱中症になりやすくなります。

夏の遊びで問題になるのは暑さだけではない、と彼女は言います。「子供たちが水泳をしていて、唇が青くなり、震え、体温が下がるほど長く水に浸かっていた場合、寒さは大きな問題です。いくら懇願しても、また入る前に98.6まで温めさせましょう。"子供がしたいのは楽しむことなんだから、親は親らしく、しっかり暖めてあげないとね"

子供たちは、夏の間に特別な課題を提起する、デニス-サレルノ、MD、フィラデルフィアのテンプル大学小児科の准教授は述べています。

どんな危険な状況であっても、「大切なのは準備することです。小さな救急箱を持って旅行し、ERへの旅行を保存するために、それが容易に利用可能な場所にそれを持っていることを確認してください」と彼女は言います,トリーバーチ。

「子供がオーバーヒートを起こしている最大の警告は、文句を言いながら汗をかき始めた場合です」と、彼女は言います。極端になると、汗をかかない」ということを覚えておいてください。子供がふらつきを訴えたら、ゲームから外すことです。"

熱中症の芽を摘むには、"涼しい場所に連れて行き、水やスポーツドリンクで水分補給をさせる "ことです。

水の悩み

子供が水辺にいると、いつも溺れる心配がありますよね。「水辺に子供を置き去りにせず、必ず泳ぎ方を知っている大人が監視してください」とサレルノは言います。

食後すぐに水に入ると溺れるよ」と言われた記憶がある方は多いのではないでしょうか。実は、「食べ物を消化しているときは、体内の血流が少なくなり、体力を奪うので、引き波に体力を使わなければならない場合は、問題があるかもしれません」とリーヒは言います。一番いいのは、食事をしてから30分ほど経ってから海に戻ることです。

バーベキュー

バーベキューのない夏なんてないでしょう。トイレや救急病院に緊急搬送されることなく食事を終えるために、マヨネーズやマヨネーズを使ったサラダは、日光に当たらないように注意しましょう。「これらの食品が冷蔵庫から直接テーブルに運ばれてきた場合は、自分で食べるようにしますが、炎天下に15分以上放置しないようにしましょう」とLeahy氏は言います。"ハンバーグはしっかり焼いて、中がピンク色になっていないものを"

ワイルド・シングス・アー

「この夏、虫刺されを避けるには、1オンスの予防が本当に重要です」と、毒物学者のスティーブン・ペニシ博士、別名「かゆみ博士」、ニューヨーク州ホワイトプレーンズのラナカインかゆみ情報センター所長は言う。

「日中は一生懸命働いて、休日は楽しく過ごしたいものです。ビーチでのバーベキューの途中で中断して、誰かをERに連れて行かなければならないなんて、最悪の事態です」と彼は言います。

ハチやスズメバチは、深刻な事態になりかねない急性反応の可能性が最も高いとのことです。

「多くの人は、自分がハチやスズメバチの刺し傷に含まれる毒に強いアレルギーがあることをすでに知っており、ERに駆け込む必要がないようにエピペンを準備しています」と、彼は言います。エピペンは、重度のアレルギー反応を防ぐためにエピネフリンを注射するものです。命にかかわる重篤な反応には、血圧低下によるめまいや、鼻や喉の腫れによる呼吸困難などがある。

しかし、自分がアレルギー体質であることをまだ知らない人は、刺されたときに困ることがあります。その方法はこうです。アレルギー体質の場合、じんましんは非常に早く発症します。"ハチやスズメバチが刺すと、深く入り込み、毒が肺に入り込み、そして、心臓のポンプがより速くなり、1分以内に、何かを感じ始め、数分以内に、確実に反応が出ていることがわかります。"と、ペニシは言います。

アレルギーでない人は、刺された場所だけに反応が出ることもあるそうです。

しかし、どんな反応でも、何度も刺されることで悪化する可能性があります。「ハチやスズメバチ、スズメバチから何度も刺される可能性が高いのは、彼らの巣や巣に近づいたときです」とペニシは言う。

このような場合は、「必死で逃げて、刺される回数を少なくしましょう」とアドバイスしています。

刺された針は、素早く取り出すようにしましょう。クレジットカードや先のとがったものを使って、針をかき出すようにします。「クレジットカードのようなものが使えない場合は、指を使ってください。

また、刺された部分に氷を当てると、後で起こるかもしれない腫れを抑えることができるそうです。"これはまた、任意の不快感を最小限に抑えることができます。"

また、患部をできるだけ清潔に保つこと。噛まれたり刺されたりしたときに伴うかゆみや痛みを食い止めるには、局所麻酔薬も有効です。

ライム病レッスン

マダニに刺されないようにするには、「外出時には適切な服装をすること。虫除けも有効です。DEETを含む虫除け剤を衣服や露出した皮膚に塗り、ペルメトリン（接触するとマダニを殺す）を衣服に塗る。

「もし皮膚にマダニを見つけたら、皮膚に潜り込み、血管に到達して血液を採取できるほど深く潜り込んだときに、より心配になることを覚えておいてください」と彼は言います。

"マダニを取り出すときは、できるだけたくさん取り出すことが大切です。"マダニが生息している場所に行く場合は、ピンセットを持参して、できるだけ確実に取り出すようにしましょう」と話す。

ライム病は、病気の原因となる細菌に感染したマダニに噛まれることで発症する。マダニに刺されてから数日～数週間後に、発熱、頭痛、筋肉や関節の痛みとともに「牛の目」のような発疹が現れたり、インフルエンザのような症状が出たりすることがあります。米国では春の終わりから夏にかけて流行し、主に北東部や中西部上位の州で発生します。

特定のマダニはライム病の原因となるバクテリアを持っている可能性が高いので、医師に見せるためにマダニをとっておくとよいでしょう、とペニシは言います。

日焼けと皮膚がん

「太陽中毒の急性効果は、赤み、火傷、水疱です」と、カリフォルニア州デュアーテのシティ・オブ・ホープ国立医療センターのスタッフ外科医、リリー・ライ（MD）は述べています。深い火傷は水ぶくれになり、触ると白くなったり、白髪になったりします。

急性の日焼けで、水疱や剥離がなく、人がただ赤くなっている場合、良い潤滑ローションは、彼らがより良い感じと少ない刺激になりますが、水疱は医師の診察が必要な場合がありますとライは言います。

累積的な日焼けによるダメージが多い場合、警告のサインはシワ、皮の厚み、色素沈着した病変部です。また、「不規則なほくろができたり、大きくなってまだら模様になったりしたら、それはメラノーマの兆候です」と、ライは言います。

他の種類の皮膚がんは、かさつきで見分けたり、炎症を起こして治らなかったりすることがある、と彼女は説明します。

日焼けをよくする色白の人や、メラノーマの家族歴がある人は、皮膚科を受診してほくろの評価を受け、定期的に皮膚の自己検診をすることをお勧めします、とライは言います。

皮膚のセルフチェックをする際、専門家はほくろについて「ABCD」ルールを推奨しています。

• Aは非対称の意味です。疑わしいほくろでは、ほくろの半分がもう半分と一致しないことがあります。

です。

• Bは縁取りのことです。疑わしいほくろでは、境界が不規則であることがあります。

• Cは色です。疑わしいほくろは、黒、褐色、茶色など複数の色を持つことがあり、時には赤、白、青などの色もあります。

• Dは直径のことです。ほくろの大きさは6ミリ以下で、だいたい鉛筆の消しゴムの大きさに相当します。

ABCD」を示すほくろがあれば、すぐに医師の診察を受けましょう。

安全を確保するために、「日焼け止めは15以上のものを使用し、定期的に塗り直すこと」とライは言います。