産後の骨盤の骨のトラブルと骨盤の痛みについて

産後に起こりうる骨盤の骨のトラブルとは？

おめでとうございます。あなたは陣痛と出産を乗り越え、ついに歓喜の赤ちゃんがやってきました。では、なぜまだ痛むのでしょうか？

出産後、骨盤に痛みを感じる方もいらっしゃいます。そのような場合は、骨盤の骨に問題がある可能性があります。

骨盤ってなんですか？

骨盤（またはペルヴィス）は、背骨の一番下にある骨の輪っかです。筋肉を安定させ、下腹部の臓器を保護する働きがあります。神経や血管も骨盤の中を走っています?

骨盤には以下のものがあります。

• 腰の骨

• 尾骨（尾骶骨（びていこつ）

• 背骨の一番下にある三角形の骨（仙骨）

出産することで、下記のような形で骨にダメージを与えることがあります。骨盤の骨の問題は痛みを伴います。でも、たいていは自然によくなります。

尾骨の骨折

尾骨は背骨の一番下の端にあります。赤ちゃんが産道を通るとき、とても速く、または間違った角度で動くと、尾骨を打撲したり骨折したりすることがあります。医師が鉗子で出産した場合、その可能性が高くなります。

痛みは数週間から数カ月続くことがあります。座ったとき、長時間立っているとき、トイレに行くとき、性行為をするときに痛むことがあります。

痛みを和らげる方法があります。

• 熱や冷気を利用する。

  氷嚢や暖房器具を使うと気分が良くなることがあります。

• 枕を使用する。

  尾てい骨の下に穴や切り欠きがある専用の枕を使うと、座ったときに尾てい骨に負担がかからないので、より快適に座れるかもしれません。

• 座り方を変える

  座るときに前傾姿勢をとるとよいでしょう。圧迫感を和らげることができるかもしれません。

• 薬を試してみる。

  イブプロフェンなどのNSAIDsは、痛みや炎症に効果があります。重症の場合は、麻酔薬やステロイドの注射をすることもあります。いずれにせよ、長期的な緩和が期待できます。

• 理学療法に通う。

  深呼吸や骨盤の筋肉を完全にほぐすなど、骨盤をリラックスさせる方法を学びます。

• 手術を受ける。

  多くの時間が経過しても痛みが緩和されない場合、医師は尾てい骨を切除する手術を提案することがあります。これは最終手段であることが多く、一般的ではありません。

骨盤帯の痛み

出産時に赤ちゃんの頭が骨盤をある方法で押すと、骨盤の前面にある2つの骨の間に隙間ができることがあります。これらの骨は、靭帯と呼ばれる結合組織で結合されています。妊娠中は靭帯が伸びやすくなるため、骨盤帯の痛みにつながることがよくあります。医師はこれを恥骨結合離開または産後恥骨結合離開と呼ぶかもしれません。靭帯が伸びて骨が離れると、腫れたり出血したりすることがあります。

その隙間は痛みを伴います。その痛みは3ヶ月から8ヶ月続くこともあります。歩くと痛いし、普通に歩くのも困難かもしれません。また、長時間座っていたり立っていたりすると痛むことがあります。

骨盤の痛みについて医師に伝えることで、治療が可能になり、治るまでより快適に過ごすための方法を提案してもらえます。骨は元の位置に戻るかもしれませんし、戻らないかもしれません。しかし、骨はより近くに移動し、痛みもなくなります。

痛みを和らげ、骨盤を治すために。

• 薬を飲むことです。

  医師から、痛みを抑えるためにアセトアミノフェンやナプロキセンなどのNSAIDsを服用するように言われるかもしれません。少しの間だけ服用する必要があるかもしれません。

• サポートを使用してください。

  医師は、腰の周りに巻いて骨盤を引き寄せる装具、ガードル、スリング、その他の器具の装着を指示することがあります。そうすることで、より早く快方に向かうことができます。

• ベッドに横たわる。

  痛みが強すぎたり、歩くのが困難な場合は、医師からベッドでの安静を勧められることもあります。しかし、これは長期的な解決策ではありません。

• 動く -- ただし、無理はしない。

  起き上がれるようになったら、すぐに歩いて活動するように医師から言われるでしょう。でも、あまり無理はしないでください。骨盤のあたりが痛くなったら、休憩の時間です。

• 理学療法士に診てもらいましょう。

  セラピストは、筋肉を強化し、痛みを和らげる方法を教えてくれます。

恥骨結合離開の治療には、骨盤の骨を整えるためにネジとプレートを設置する手術が必要な場合もあります。