しこりか他の変更のために点検するために規則的な胸の自己検査をすること重要であることをわかっている。しかし、あなたは膣の自己検査が同様に重要であることを知っていましたか？それはあなたが定期的に予定された検診を待っていた場合よりも早く異常な変化を見つけるのに役立ちます。もし問題が見つかれば、より早く治療を開始することができ、より良い結果が得られる可能性が高くなります。
何を調べるか
自己検診は、婦人科医が行う骨盤検診ほど綿密なものではありません。しかし、定期的な骨盤の検査は受けるべきでしょう。卵巣嚢腫、性感染症（STD）、子宮筋腫、早期癌、その他の健康問題の兆候をチェックするものです。
しかし、自己検診では、STDの兆候や、他の健康問題の兆候となりうる外陰部（生殖器の外側）の変化を見つけることができるかもしれません。シミ、ただれ、隆起は外陰癌の初期症状である可能性があるため、医師の診断を受ける必要があります。また、より詳細な自己検診を行うことで、膣壁や場合によっては子宮頸部の変化も発見することができます。
腟の自己検診の方法は？
膣内視鏡検査はいつでもできますが、生理と生理の間に行うのがベストです。検査の24時間前からは、膣用クリームやダッチオーブンなどを使用しないでください。
使用すると効果的なものをいくつかご紹介します。
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手持ちの鏡
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懐中電灯などの小さな光
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性器の詳細な図とすべてのパーツのラベル（何を見ているのかがわかるように）
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枕とタオル
手が清潔であること、または滅菌手袋を着用していることを確認する。爪にも気をつけましょう。
腰から下の服を脱ぎます。ベッドまたは床に敷いたタオルの上に座り、壁際で背中を枕で支えてください。足をお尻の方に引き寄せ、両足を広げます。
骨盤の筋肉をリラックスさせます。次に、膣口の部分、すなわちクリトリス、外陰唇と内陰唇を調べます。それぞれの部分の色と大きさを記録しておくと、何か変化があったときにすぐに気がつくことができます。クリトリスのフードを少し引っ張る必要があるかもしれません。また、陰毛を広げると、その部分がよく見えるようになるかもしれません。
より完全な自己検査を行うには、そっと大陰唇を広げ、膣の中を見ることができるように鏡とライトの角度を変えてください。壁はピンク色をしているはずです。快適であれば、指を膣の中に入れ、膣の壁に沿って触ってみてください。それはあなたの口の屋根のように少し感じることを気づくかもしれない。もう少し奥に進むと、子宮頸管を感じるかもしれません。それはあなたの鼻の先端のように感じる。
これだけ触るのはちょっと...という方も大丈夫です。簡単な目視検査ができます。ただ、定期的に婦人科医に骨盤の検査を受けていることを確認してください。骨盤の検査の頻度は、年齢、健康歴、その他の要因によって異なります。あなたにとって何が適切か、医師に尋ねてみてください。
医師を呼ぶタイミング
膣の自己検診で、性器のいぼ、ただれ、ぶつぶつ、斑点、異常な色調などが見られたら、受診の予約をしてください。臭いのあるおりものが出た場合も同様です。臭いのない少量のおりものは正常です。生理周期によって、少量であったり、多量であったりします。
問題が見つかったら、早めに診断し、治療すればするほど、早く気分が良くなり、安心できることを忘れないでください。
