よく食べても体重を管理する
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今日のグルメアプリは、家族のために料理をしたり、街で外食したりする際の手間を省いてくれます。カロリー計算をしたり、1週間分の食事の計画を立てたり、近くのヘルシーなレストランを探したりすることができます。体重の増減を確認するために、ハイテクなバスルームスケールを追加することもできます。体脂肪の評価や心拍数のチェックができ、携帯電話との連動も可能です。
軌道に乗る
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ウェアラブル・フィットネス・トラッカーは、消費カロリーから心拍数、長時間静止していた場合のサインまで、あらゆる情報をモニターします。携帯電話やタブレットと連動させれば、常に情報を確認でき、健康上の目標を設定することも可能です。競争したい？グループに参加して、他のユーザーと競争できるフィットネス・アプリを探しましょう。
より良いZZZをキャッチする
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安眠は、クリックひとつで手に入るかもしれません。就寝時に携帯電話を使うなら、低周波の音で夢の国へ誘うアプリを起動させましょう。ホワイトノイズマシンは、あなたが目を覚ますために家庭の音をカバーすることができます。
ある時点から、あなたは起きて輝く必要があります。多くのアプリは、あなたの最も明るい睡眠フェーズにあなたを目覚めさせることを目指しています - 起床に最適な時間。
眠れないを解消する
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タバコをやめたい、お酒を控えたい、そんな悩みはありませんか？現実的な目標を設定し、それを維持するのに役立つアプリで禁煙しましょう。タバコが吸いたくなったら、代わりに指でアプリをタップしてください。また、禁煙のヒントや励ましを与えるテキストメッセージを毎日受信できるように登録し、禁煙開始日を設定することもできます。飲酒検知アプリは、携帯電話と同期して、飲み過ぎを検知します。
統計データを見る
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スマホと連動したり、腕に装着したりできるスマートモニターで血圧をチェック。携帯端末で自分の数値を把握することができます。血糖値測定アプリやWebサイトでは、測定後に数値を入力するだけ。アレルギーや喘息は？外出前に花粉の飛散状況や空気の状態を確認することができます。
整理整頓
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アプリで一日の流れを整理してみましょう。タスクを管理しやすい大きさに分割したり、毎日のToDoリストを送ったり、ソーシャルメディアに費やした時間を記録したりするアプリがあります。
また、マインドマップと呼ばれるプロセスを使って、あなたのアイデアを実行可能な視覚的プランに変換するアプリもあります。このアプリを使って、小説を書くことができるかどうか試してみてください。
医師と相談する
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医師のオフィスはハイテク化が進んでいます。多くの病院では、何年も前からオンラインで予約や処方箋の再処方を受け付けていますが、今では多くの医師がEメールでも受け付けています。ホクロが気になる？しかし、新しいほくろや既存のほくろに変化がある場合は、必ず最初に医師にチェックしてもらいましょう。
ゴー・バック・イン・タイム
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家系図を作成する理由はもう一つありますか？あなたの家族の過去は、あなたの健康な未来の鍵を握っているかもしれません。あなたの背景をたどるほとんどのアプリは、写真、死亡証明書、国勢調査報告書、新聞の切り抜きなどの歴史的情報の巨大なデータベースへのアクセスを提供します。また、米国外科医のウェブサイトでは、家族のルーツと健康をたどるためのプログラムを提供しています。
赤ちゃんのための準備
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妊娠を希望している方は、排卵サイクルを記録するアプリをチェックするとよいでしょう。すでに妊娠している方は、排卵周期を記録するアプリをチェックしてみてください。出産準備のために出産ビデオを見たり、赤ちゃんの心音を記録したり、出産当日に必要な荷物のチェックリストを入手することもできます。お子さまが大きくなっても、この情報を持ち続けてください。お子さまが大きくなっても、この情報を保管しておけば、楽しく見ることができます。
子育てパワーアップ
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子供の病気に関する信頼できる情報をパソコンやデバイスで得ることができ、タブレットで子供の視力をチェックすることができます。また、携帯電話をベビーモニターに変身させるアプリもあり、旅行先で大活躍です。トイレトレーニングに苦労している年長の子どもには、アプリを使って記録し、子ども向けのグラフィックを使ってご褒美を与えることもできます。
万が一に備える
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アプリの中には、緊急時に備えて自分の医療情報や連絡先を記録できるものがあります。この情報を手元に置いておけば、救急車で搬送されるまでの時間を大幅に短縮することができます。また、応急処置や心肺蘇生法の方法を調べたり、人災や気象災害への備えや対応を学んだりすることもできます。
旅に出よう
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休暇は健康に良いものです。米国内外の旅行予約、支出管理、無料のテキスト送信が可能なアプリケーションを使えば、世界中のバケーションを計画することができます。また、何千ものインタラクティブな地図を使って、行き先を確認することもできます。荷物は軽くしたいですか？アプリを使えば、余計な道具を持たずに、スマートフォンのカメラに機能を追加することができます。
今すぐプラグを抜く
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レストランや食事の席で一番失礼な人は誰でしょう？携帯電話で大声で話している人です。指先ひとつでアクセスできるオンラインの世界では、現実の生活を見失いがちです。しばらくの間（たとえ1時間でも）接続を切ってみて、どう感じるか試してみてください。特に寝る前のスクリーンの時間を減らすと、ストレスが減り、よく眠れるようになるかもしれませんよ。
