医師のアーカイブから
TNTの第2シーズンを終えたばかりの「ダラス」のリバイバルで、俳優のジョーダナ・ブリュースターはコックの娘、エレナ・ラモスとして伝説のサウスフォーク牧場で物事をかき混ぜる。また、先月公開された映画『ワイルド・スピード6』では、2001年の『The Fast and the Furious』から始まったこのハードアクション・シリーズのミア・トレット役で、4度目の出演を果たしている。10代の頃は「As the World Turns」にレギュラー出演し、その後TNTの「Dark Blue」、NBCの「Chuck」、映画「The Invisible Circus」、ディズニーの「Annapolis」、「The Texas Chainsaw Massacre prequel」に出演しています。エール大学を卒業後、パナマシティで生まれ、ロンドン、リオデジャネイロ、マンハッタンに住んだことがある。現在はロサンゼルスを拠点に活動。
素晴らしいスキンケアのコツは何ですか？
"私はちょうどショッピングモールでティンテッドモイスチャライザーを探していたんです! 私は水をたくさん飲みます、1日16杯です。また、顔に塗るもの、そして落とすものにも気をつけます。撮影現場では化粧をするので、何もつけない方がいい日もあるんです。"
過労やストレスが溜まっているとき、どのようにリセットし、リラックスしていますか？
"ダラスやロサンゼルスにいる時もあれば、ロンドンに向かう飛行機の中にいる時もあるので、場所に関係なく、自分自身をグラウンディングさせることがとても重要です。私はヴェーダ瞑想を午前中に20分、午後にもう一度行います。ネットで買った5分間のテープから始めたので、とても簡単です。刺激やテクノロジーに翻弄される現代人にとって、瞑想はとても大切なものなのです。
"2頭のラブラドールが大好きです"
いつも食べているヘルシーなおやつとその理由を教えてください。
"The Good Bean "のひよこ豆のスナックバーは、タンパク質が摂れるため、よく食べています。また、ギリシャのヨーグルトにアーモンドバターを混ぜて、ステビアと一緒に食べると、甘さと香ばしさを同時に楽しめます。
ヘルシーなディナー？
「外食の時は、焼き魚が好きです--自分で作るのは好きじゃないんです、やり方がわからないから。ヘルシーなメキシカンディナーには、全粒粉のトルティーヤに卵のフリタータを作り、ギリシャヨーグルトと混ぜたトレーダージョーズのワカモレにつけて食べます。また、全粒粉のピタパン、モッツァレラなどの低脂肪チーズ、イヴの肉なしペパロニ、トマトソースでヘルシーピザを作ります。"
あなたの冷蔵庫やパントリーにいつも入っている3つの食材は何ですか？
「卵の白身とギリシャのヨーグルトです。食物繊維の多いパン、ルディーズかエゼキエルを常備しています。ケールやルッコラも常備しています。夫がギリシャヨーグルトとバナナでスムージーを作ってくれたときには、ケールかほうれん草を一握り入れるようにしています。モーニングスターのベジバーガーを全粒粉のバンズで挟んだものが好きです"
撮影の時はどうですか--セットのトレーラーに何を隠していますか？
"ランチボックスに氷を入れて、毎日自分の朝食か昼食を作るんだ、学校に行く子供みたいにね。前日に下ごしらえをしておくと楽だから。プレーンオーツ、ヨーグルト、イチゴ、ステビアを混ぜて、一晩寝かせることもあります。お粥みたいでおいしいですよ。先ほどのピザを持っていくこともありますよ。"
居場所もなく、電話もかかってこない、あなたにとって完璧な一日とはどんなものでしょうか？
"それは様々です。本当に雨の日は、一人で映画を見に行くのが好きですね、ドキュメンタリー番組を。友人とコーヒーを飲みに行くこともあります。ダラスでの撮影は、女友達に会えないのが辛いところです。夫とお気に入りのレストランで、まったりとした夜を過ごすこともありますよ」。
ワークアウトはどのように行っていますか？
"ロサンゼルスでは、ハーレー・パステルナークと一緒にトレーニングをしています。ずっと話しながらなので、ワークアウトがあっという間なんです。ダラスでは、一人でトレーニングしています。今日はトレッドミルで1時間、それから16レップを8セット。退屈なので、いつもはポッドキャストをダウンロードし、反復練習をしながら頭を働かせています。私の最大の課題はストレッチです。本当はジムから出たいだけなのですが、ストレッチが本当に重要であることは分かっています。フォームローラーを使って、ITバンド（腸脛靭帯）をストレッチしています。
移動中や撮影現場での健康管理はどのようにされていますか？
"自炊の仕方を知っておくことです。トレーダージョーズやホールフーズで買い物をして、4日間仕事なら5日分の食料を買い込む。冷蔵庫には常にストックがあるから、ファストフードを食べに行く必要はないんだ--あまりお腹を空かせないようにね。"
旅行先で絶対に手放せないメイクアップアイテムを3つ教えてください。
"eosのリップバーム（唇がすごく乾燥するの）、メイクを落とすためのベビーオイル、テリー・ロートンのモイスチャライザーは絶対に手放せないわ。"
地球上のどこか一ヶ所に行けるとしたら、どこに行きますか？
"3つあげます! インドです。ヴェーダ瞑想を実践していますが、その発祥の地だからです。旅は精神的に満たされるでしょう。次にアフリカ、見たことのないものを見るのが好きだから。次にギリシャ、なぜならそこを舞台にした小説を読んでいて、とても美しくて豊かそうだから。"
いつも財布に入れているものは何ですか？
"携帯電話にはまっているんだ。オールナチュラルのハンドサニタイザー、水のボトル、そして夜のドライブや映画を見るためのメガネを置いています。父もメガネをかけているからね。"
今までで一番良かった生活/スキンケア/フィットネス/健康のアドバイスは何ですか？
"私の母は、寝る前には必ず化粧を落とすように言っていました。顔を触るな』と言われましたが、触っています。あと、『十分な睡眠をとりなさい』--私は7時間とるようにしています"
5キロ痩せようとしたとき、最初になくなるものとその理由を教えてください。
「マティーニや赤ワインが好きなので、アルコール類です。どちらも完全に余分なもので、カロリーを減らす最も簡単な方法の一つです。炭水化物なしには生きられませんが、ナトリウムの含有量には本当に気をつけています。ナトリウムは膨満感に大きな影響を与えます。
あなたにとって、身近で大切なことは何ですか？
"スタンド・アップ・トゥ・キャンサー "が行っている、この病気の治療法を見つけるための最も革新的な研究に資金を提供するアプローチですね。私はテレビ放送に参加しましたが、もっと多くのことをやってみたいと思っています。
私は、第三世界の女性を支援する組織が好きです。ただ『お金です』と言うだけでは、あまり役に立たないことが多い。女性が住んでいる地域に関連した技術を教えるような組織がいいですね。
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